木瓜為薔薇科植物貼梗海棠的幹燥近成熟果實，是一種抗病保健佳果，又稱長壽果。
性味歸經
性溫，味酸；入肝、脾經。
功能主治
祛風清熱，驅蟲消食。主治胃痛、消化不良、肺熱幹咳、虛熱煩悶、病後體虛、腰腿酸軟、絛蟲、蛔蟲等。
用法與用量
生食、煮食、研末均可，常用量3～12克。
品質鑒定
木瓜以肉厚、內外紫紅色、質堅實、外皮抽皺、味酸者為佳。
保存
置於陰涼幹燥處保存，注意防潮、防蛀。
養生禁忌
陰虛腰膝酸痛以及味酸過多者忌服木瓜。另外，孕婦也不宜食用木瓜，否則易引起子宮收縮，導致腹痛。
中藥配伍宜忌
與地鱉蟲、補骨脂、羌活、桑寄生等配伍，用於風濕搏結、經絡濕滯所致腰膝酸痛麻木，行走不便等；
與薑半夏、吳茱萸、佛手等配伍，用於胸脘痞悶、嘔惡痰涎、腹痛吐瀉等。
藥膳養生方
菜品：木瓜炒牛肉片
原料：木瓜1個、牛肉片150克，醬油、料酒、油各適量。
做法：牛肉片加醬油、料酒，醃漬30分鍾；木瓜去籽，切丁；鍋內倒油燒熱，醃好的牛肉片以旺火快炒盛出，並將油汁濾回鍋中；下木瓜丁快炒幾下，盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上即可。
特色：牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素A等，木瓜則有大量的維生素C，兩者同入可使營養均，對於病後體虛者尤為合適。
湯品：木瓜魚尾湯
原料：木瓜750克，鯇魚尾600克；鹽、生薑、油各適量。
做法：木瓜去核、去皮、切塊；薑切片；鍋中倒油燒熱，下入薑片，煎香鯇魚尾；木瓜放入煲內，加8碗水煲沸，舀2碗沸水倒入鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回煲內，小火煲1小時左右，加鹽調味，即可。
用法：隨量飲湯。
特色：鯇魚尾可補脾益氣，配以木瓜煲湯，有滋補益氣，通乳健胃之功效，最適合產婦飲用。
酒品：木瓜酒
原料：木瓜25克，牛膝、當歸、海風藤、威靈仙、雞血藤、狗脊各15克，川芎、白芷、人參各10克，川烏、草烏各9克，白酒1.5升。
做法：將上述所有藥材研碎，放入酒壇內，用白酒浸泡7～10天，濾掉藥渣，澄清裝瓶即可。
用法：每次30～50毫升，每日3次。
特色：祛風除濕、止痛活絡，對風寒濕痹、四肢麻木、行動不便等尤為適合。
茶品：羊藿木瓜茶
原料：淫羊藿15克，木瓜12克，甘草9克。
做法：將上述三位藥材研成粗末，放入熱水瓶中，用沸水衝泡即可。
用法：每日1劑，不拘時代茶溫服。
特色：祛風除濕，舒筋活絡，適用於風濕性關節炎、四肢麻木等。