（一）持球
保齡球持球是用大拇指、無名指和中指來抓握球，一般有以下3種持球方法：
1.傳統式持球法
大拇指完全伸入指孔，中指、無名指伸入指孔到第二指節。這是一種最基本的持球方法，也是最受歡迎的一種方法。
它比較容易控製球，因為3個手指放得深，且球的重量平均分配在3個手指上，所以投球時不怕球漏掉。對於初學者或手力弱的女性也很合適。但這種持球方法很難投出旋轉球。另外，使用這種持球方法時應注意，在手掌和球之間必須留有一定空間，一般以能夠插入1支鉛筆為宜。這樣可以充分發揮手型的杠杆作用。
2.半握式持球法
中指和無名指伸入指孔到第一指節和第二指節之間，拇指可以完全伸入孔中。這種持球方法比傳統式持球法容易投出旋轉球及曲線球，同時也更能體會保齡球的趣味性，但必須注意控製得當。這對於初學者而言是有一定困難的，因為選用這種持球方法要特別注意是否容易放球或打出旋轉球。
3.全握式持球法
拇指可以完全伸入指孔中，中指和無名指隻有一指節伸入指孔中，這是一種“淺入”的持球方法。球的起伏、回轉都比較好，但非常難控製，而且手指頭的負擔也很重。這種持球方法適合於很有經驗的高手，勉強使用會使手指、手腕的筋肉受到牽拉，產生疼痛感。選擇這種持球方法，應先試一試手的大小是否與指距合適，以便能打出旋轉球及曲線球。
選好持球方法以後，持球的手腕可以有三種不同姿勢：
①手腕挺直；②向內側彎曲；③向外側張開。這三種姿勢將決定投球的形式。絕大多數球員采用前兩種姿勢。
不管選用上述哪一種姿勢，都必須始終如一，決不能因運球、擺臂等不同動作而中途改變持球手腕的姿勢，因為這樣不僅會影響投擲效果，甚至會扭傷或拉傷手腕。
（二）站位
通常以個人所需木板數來確定個人投球時正確的站位。
個人必需的木板數，即球員投球時，球中心線和左腳內側線之間相距的木板數。欲想準確地將球投落在選定作為目標的某塊木板上，應該首先知道個人必需的木板數。求得這個數字的方法有下列幾種：
其一，不持球。左腿屈蹲，左腳內側站於某木板的邊線上，左腿跪地，膝關節緊靠左腳跟，左前臂支於左大腿上，右臂放鬆垂直輕輕擺動，這時中指指在某塊木板上，計算從左腳內側到右手中指間的木板數，就是個人所需的木板數。
其二，持球。在上述基礎上，球員正確地把球握好，然後把球垂直放下置於助跑道上。這時球的中心線和左腳內側線之間的木板數就是球所需的木板數。
其三，上麵兩種方法雖然簡單，但不一定完全準確。因為球員沒有助跑和運球，個人的習慣動作和傾向性沒有表現出來，所以個人所需木板數還必須進行實地測試。具體做法是：
球員正確地把球握好，站立於起點，左腳內側位於第17塊木板的邊線上，經過四步助跑滑步停止時，左腳內側線仍然在第17塊木板的邊線上，出手為90°角，垂直地將球投出，看球落在哪塊木板上，經過反複試驗，球的落泊點與左腳內側線之間的木板數就是個人所需木板數。一般有6塊木板、7塊木板和8塊木板。
找出了個人所需的木板數，就可以根據它來確定個人投球時正確的站位。例如投球以2號箭頭為目標，2號箭頭在第10塊木板上，假定球員個人所需的木板數為7塊木板，直線助跑沒有偏離，那麼站位應與第10塊木板相距7塊木板，即第17塊木板。選好站位後就可以開始投球了。
球道和助跑道是用楓木板拚接而成。木板的位置用數字表示。右手球員從右邊數起，左手球員從左邊開始數起。