按摩足三裏穴，全麵調節人體
足三裏穴為“扶正培元，調理陰陽，健脾和胃，通經活絡”之穴。現代醫學研究證實，掐按等較強的刺激作用於足三裏穴上，可提高消化酶的活性，增強胃腸蠕動，增進食欲，促進消化；還可以恢複腦細胞，提高大腦皮層細胞的工作能力，進而調節神經係統；並可增加體內紅細胞、白細胞、血色素，改善血液係統；另可雙向調節垂體、腎上腺皮質係統功能，保障內分泌係統正常運行，提高人體抵抗力。
掐按足三裏穴，簡單防病有兩下
用足三裏穴防病健身的方法很多，下麵推薦兩種簡單易行的操作方法：其一，以拇指或者中指在足三裏穴上每分鍾按壓15～20次，每天按壓5～10分鍾，以有酸脹、發熱感為宜；其二，每周掐按雙側足三裏穴共15～20分鍾。以上兩種辦法任選其一，隻需堅持2～3個月，就可明顯改善腸胃功能，並防治由腸胃功能紊亂引發的各類疾病，使人散發健康活力！
十三、血海——活血美容祛斑有良效
血海穴是足太陰脾經穴。血海穴位於大腿內側，屈膝，在髕骨底內側緣上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。簡便取穴法：患者屈膝，施術者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣，二至五指向上伸直，拇指約呈45°角斜置，拇指尖下便是血海穴。該穴為有養血活血祛瘀之穴，經常按摩具有美容祛除雀斑的效果。
按壓血海穴，能治痛經
痛經，是指女性在經期或其前後，出現小腹或腰部疼痛的症狀，嚴重者還會出現惡心、嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷等症狀，甚至昏厥。此病每月隨月經周期發作，給女性工作及生活帶來許多麻煩。中醫認為，痛經多為經血運行不暢，經氣阻滯所致，可通過施行穴位刺激，調整經脈來緩解。具體操作方法如下：用單手拇指按壓在血海穴上，並多刺激此穴位。如有條件，在腰上放一個暖水袋再同時運用此法，效果會更好。
治療血症、血瘀的第一穴
顧名思義，血海指脾經所生之血在此處聚集，因此，此穴為理氣活血、引血補血、化瘀之穴，是治療各類血症的要穴。臨床上常用此穴治療痛經、月經不調、閉經、崩漏、帶下、功能性子宮出血、產後惡露不盡、貧血等症。
按揉血海穴，治療眼病
中醫認為：肝藏血，開竅於目。“肝受血而能視”，肝血虛，就容易使人在看書或電視時，感覺眼睛酸、澀、幹痛，甚至出現手腳麻木的症狀。這是因為肝血虛使經脈和眼睛得不到滋養。
血海穴是脾血的聚集之處，有化血為氣，補益經氣的功效，配合下肢部的長壽穴“足三裏”，可有效補足肝血。血海穴的按揉方法如下：每天上午9點～11點，以單手拇指尖與血海穴呈45°角按揉該穴，每側3分鍾。亦可用叩擊法刺激血海穴，每次3～5分鍾。
按壓血海穴，緩解產後酸痛
產婦在生產過程中需耗費大量的體力，身體在產後會變得非常虛弱，此時若疏忽了保暖工作，很容易被風寒侵入體內，造成產後酸痛。具體表現為：麵色蒼白、氣短乏力、脈搏細弱、關節酸痛、麻木、頭昏、心悸、怕冷等。此時，可通過按壓血海穴，加快氣血運行，活血益氣來緩解症狀。具體操作手法如下：每天固定一個時間，以食指、中指、環指的指腹按壓產婦左右血海穴各10分鍾。
十四、三陰交——疏肝健脾補腎的要穴
三陰，足三陰經也。交，交會也。三陰交穴，是足太陽脾經經穴，也是脾、肝、腎三條經絡的交會之處，故刺激該穴具有健脾胃、益肝腎、調經帶的功效，主治月經不調、閉經、崩漏、帶下、陰挺、腹痛、腹脹、腹瀉、不孕、難產、陽痿、遺精、早泄、疝氣、足痿、神經性皮炎、失眠、神經衰弱等症，尤其對調治女性婦科疾病效果顯著。取穴時應正坐屈膝成直角，在小腿內側，於足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
三陰交穴，保持女性年輕活力的特效穴位
三陰交為脾、肝、腎三條經絡的交會之處。脾，統攝全身血液，具有化生氣血之功；肝，是人體藏血之處；腎，是精氣充溢之所，有生氣血之用。中醫認為，女性更年期症狀為“髒躁”所致，應以補腎、潤燥、益脾為主要手段。刺激三陰交穴，可以疏通肝、脾、腎三條經絡，使女性經氣旺盛、經血充足，保持年輕活力，推遲絕經期與更年期，延緩衰老。具體按摩方法：取坐位，用拇指順時針按揉三陰交穴3分鍾，然後逆時針按揉3分鍾，至感到酸脹為宜。
按揉三陰交穴，養護子宮、卵巢，保持女性魅力
子宮和卵巢是任脈、督脈、衝脈這三條人體要經的起點，衝脈主血，督脈主氣，任脈胞胎。三陰交穴為腧穴，刺激它可促使任脈、督脈、衝脈這三條經脈的暢通，通過養護子宮和卵巢，使女人睡眠充足，麵色紅潤，神采飛揚。具體的操作方法如下述：每天17點～19點之間，用力按揉三陰交穴15分鍾，或者取坐位，小腿放於對側大腿上，中指按於對側絕骨穴，拇指按於三陰交穴，同時用力按揉20～30次，以有酸脹感為度。注意需長期堅持，才能有明顯的效果。
常按此穴激發“性”趣，改善夫妻關係
快節奏的工作和生活給現代女性造成壓力，這種壓力累積到一定程度，使女性產生性冷淡，影響夫妻關係和家庭穩定，給現代女性造成更多煩惱。三陰交穴，可幫助疏通肝、脾、腎三條經絡，是女人益氣養血的大補穴。女人血氣充足，自然容易對自我產生積極的情緒，從而緩解壓力和由此產生的抑鬱、煩躁等症狀，使女人心情舒暢，“性”趣也自然提高了。每天17點～19點之間是按揉三陰交穴進而提高性欲的最佳時機。
相關知識
1.女性在工作和生活中，要善於調節心情，別讓不良情緒傷了卵巢。
2.每天花30分鍾做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。
3.不宜久坐。上班女性久坐加上缺乏運動，很容易導致氣血循環障礙，影響盆腔健康。最好每40分鍾後站起活動5～10分鍾。
4.月經期和產後的女性尤其要注意調養。注意保暖，避免受寒，忌食生冷刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢。