有利於受孕的性愛姿勢
最有利懷孕的性愛姿勢是傳統的男上女下體位，這樣的體位，陰莖插入最深，精子排出的時候就已經接近宮頸了，所以能以最大活力快速進入子宮。
同房過後，準媽媽不要立刻清潔，最好在床上靜躺30分鍾，不要讓精液過早流出陰道。可以在臀下墊一個枕頭，讓精子利用地心引力向子宮遊動。
放鬆心情有利於優生
人在心情放鬆的時候，體力、智力都處在較好的狀態，性功能也不例外，所以要想輕鬆懷孕，還要盡量放鬆心情。在精神愉快時受精，受精卵更易於著床受孕。同房的時候，不妨精心布置一下房間，溫馨的燈光、誘人的花香、悠揚的音樂都是不錯的陪襯。
準媽媽生活宜忌
不宜長期接觸手機、電腦等電磁輻射源
調查研究表明，孕婦對輻射最為敏感，特別是在孕初期，胎寶寶剛剛成形的時候，電磁輻射容易給胎寶寶造成傷害。同時，電磁輻射也是造成女性不育、早期流產、畸胎等病變的原因。日常生活中，除了從事與電磁輻射研究有關的工作人員外，手機和電腦就是最大的電磁輻射來源。所以，準媽媽一定不要長期接觸電腦和手機。
避免接觸鉛、汞、農藥等有害物質
孕早期，尤其是受精後的15—60天，是胚胎器官分化的關鍵時刻，也最容易受到外界有害因素的影響，是胎寶寶造成畸形的高危時期。因此，在這段時間裏，準媽媽除了要遠離電子輻射外，還要避免接觸鉛、汞、農藥等有害物質。因為這些有害物質長期接觸會給初期胚胎的發育帶來不利影響，嚴重的甚至致畸。所以準媽媽最好做到用洗滌劑的時候戴塑膠手套、不在備孕時裝修房屋、不使用或極少使用殺蟲劑等。
燙染頭發、照X射線這些一定要避免
燙染頭發的過程中，不僅要經受高溫的侵襲，同時染發所用的化學藥物、染發劑等都含有很多有害的化學元素，會影響初期胚胎的健康發育。
另外，X射線對胚胎有很強的致畸作用，從備孕開始就應該徹底遠離，做到至少懷孕前6個月起就不要接受X射線的照射。
用藥需谘詢
母體的健康直接影響著胎寶寶的健康，藥物可以通過胎盤傳遞到胎寶寶的血液裏，所以準媽媽在用藥的時候一定要先谘詢醫生，服用藥物的時候也要依據醫生的藥方來服用，這是對自己和即將降臨的寶寶負責。
月經後1周內不要擅自服用藥物
準媽媽在月經後的1周內最好不要服用藥物。如果是在進行藥物治療的過程中被確診為懷孕的話，要立即停止服用藥物並向醫生谘詢此藥物是否對胚胎有影響。
若有則要做B超檢查，看是否對胎寶寶已經造成了不良影響，影響嚴重的需及時終止妊娠；不嚴重的要在醫生的指導下進行相應的治療。
禁止使用的藥物
奮乃靜、氯丙嗪等能引起染色體損害；硫唑嘌呤、環磷酰胺等有致突變或致畸作用；麻醉性氣體可能使早產、自發性流產及畸形兒的概率增多。
本周營養食譜推薦
芝麻菠菜…
材料：菠菜200克，白芝麻20克，鹽、香油各適量。
做法：
1將芝麻去雜質，淘洗幹淨，瀝去水。
2放入鐵鍋內，用文火炒熟。
3菠菜去根、老葉，洗淨，分鍾），撈出瀝水。晾涼後放入盤中，加入鹽，撒上芝麻，淋入香油即可。
功效：菜品口感清淡鮮香，量的β—胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。而白芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分，能為備孕媽媽補充全麵的營養，並且能增強體質，提高免疫力。
黑米肉丸
材料：黑米50克，豬肉餡300克，冬菇50克，胡蘿卜50克，雞蛋2個，鹽、蔥各適量。
做法：
1胡蘿卜磨成末，冬菇，蔥切碎。
2加入少量油、鹽拌勻，加入打散的雞蛋。
3加入肉餡團成丸子，蘸上黑米（事先浸泡過夜）。
4將丸子入蒸鍋蒸15分鍾即可。
功效：黑米具有很好的滋補作用。豬肉具有補虛強身、滋陰潤燥的作用。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種維生素的特點。胡蘿卜含多種維生素和氨基酸。能夠為備孕媽媽提供較為全麵的營養，並提高其免疫力。
番茄炒豆腐
材料：豆腐150克，番茄500克，蔥20克，白糖、鹽、醬油各適量。
做法：1先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片，蔥切末。
2把豆腐切成3厘米左右方塊。
3鍋內放少許油，待熱後，放入番茄小炒片刻，然後把切好的豆腐放入鍋內，加少許醬油、白糖、鹽，撒上蔥末，待豆腐炒透即可裝盤。