另外，準媽媽的體味可能會加重，而且特別容易出汗，要注意經常洗澡、更換內衣，盡量保持身體的幹燥、清潔。此階段乳房在持續增大中，如果感覺現在的內衣有些緊了、不舒服了，要及時更換大一號的內衣，以免乳房受壓，引起疼痛、發炎等症狀。
第10周特別提醒
別忘辦理準生證（生育服務證）
各地辦理準生證的要求會有所差別，準媽媽在辦理之前最好要向當地居委會和計生辦谘詢一下，再做相應的準備，一般要求在懷孕3個月內申請辦理。下麵列舉的是大部分城市辦理準生證時所需要的證件和流程，以供參考。
所需證件要備好
1.戶口簿原件及複印件（需要複印戶主頁和本人頁）。
2.雙方的身份證原件及複印件。
3.結婚證原件及複印件。
4.雙方近期1寸免冠照片若幹張。
辦理流程
1.先到本市計劃生育部門領取空白的準生證。
2.由戶口所在地開具婚姻狀況證明。
3.如果準備在準生證上填寫工作單位，那麼還得有雙方單位開具的證明，並且在生育服務證上加蓋公章。
4.將蓋完單位公章的準生證拿到戶口所在地居委會（村委會）蓋章。
5.拿著婚姻狀況證明、身份證、戶口簿等所需證件到計劃生育部門辦理準生證。
出生缺陷篩查
如果準媽媽是超過了35歲的大齡孕婦，或者有諸如囊性纖維化的家族遺傳病史，可能要考慮做遺傳病谘詢，或在懷孕10—12周時進行絨毛活檢，對某些出生缺陷及異常情況進行篩查，這是對寶寶的負責，千萬不要忽視掉。
控製糖攝入量，不給真菌提供滋生環境
預防真菌滋生
真菌生命力極強，喜歡溫熱潮濕的環境，如果準媽媽平時食用的含糖食物較多，那麼準媽媽的陰道分泌物中含糖成分也會較多，真菌就很容易在此環境中繁殖，因此，要控製含糖食物的攝入，平時要少吃蛋糕、糖果類的食物。
真菌感染，雙方要同時接受治療
如果準媽媽有真菌感染現象的話，就會排泄出帶有惡臭的水狀白帶，同時陰部也會有輕微的瘙癢、疼痛感。如果準媽媽有這類現象，一定要及時就醫，以免影響胎寶寶發育。由於真菌也可由性行為傳播，所以最好讓準爸爸也去做一次檢查，雙方一起接受治療才會切斷感染源，根治真菌感染。
準媽媽飲食宜忌
多吃富含不飽和脂肪酸的食物
DHA（俗稱腦黃金）有利於胎寶寶大腦發育，本周應適當多吃些富含DHA的食物，如魚類和貝類。因為α—亞麻酸可以在人體內轉變成DHA，所以可以多吃富含α—亞麻酸的食物，如紅花油、葵花子油、大豆油、玉米油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油、葵花子、核桃仁、鬆子仁、杏仁、桃仁等食物，也可以遵醫囑直接服用DHA製品。
準媽媽嗜酸辣食物要有節製
準媽媽口味變化的一個特點就是喜歡酸或者辣，因此就有了“酸兒辣女”的說法，雖然不見得準確，但是客觀上說明了這兩種口味嗜好的普遍性。嗜酸是因為激素變化導致胃酸分泌量減少，從而影響食欲和消化功能，而吃酸味食物能刺激胃酸分泌；嗜辣味食物，則多是準媽媽平時喜歡吃辣，孕期被限製了，從而更想吃而已，不是常見現象，跟懷孕也沒有必然關係。
喜歡酸味食物，可以選擇健康的食物吃，像酸味水果（楊梅、橘子、獼猴桃、番茄等），直接吃或榨汁喝都可以；也可以喝酸奶，或將酸奶和果汁、水果混合著吃，都很營養健康。但是醃製的酸味食物是不宜經常食用的，因為醃製食品含有較多量的亞硝酸鹽，而且為了提味，添加了大量的鹽、味精，對準媽媽來說不合適。
因為準媽媽孕期身體負擔較重，吃太多辛辣刺激的食物容易引起消化不良、便秘、痔瘡等，胎寶寶的成長也會受到一定影響，還是節製為好。如果準媽媽一直吃辣椒，孕期少吃一點也沒有多大關係，隻要不過量即可。
孕婦食用粗糧有講究
古人說“五穀為養”，意思是粗細糧均有豐富的營養，搭配著吃對健康才最有利的。作為孕婦，也要適當地添加粗糧食物，但是要懂得適可而止並且安排好就餐時間。
攝入量控製在50克以內：雖然準媽媽膳食不宜吃得過精，要粗細搭配，但吃粗糧也要講究方法，吃得過多，反而會對身體有害，比如加重腸胃和消化吸收的負擔，引起胃痛、食欲缺乏等。《中國居民膳食指南》（2007年版）中建議，粗糧每人每天可吃50克以上，但是考慮到準媽媽的消化能力較弱，最好控製在每天50克以內，不要超量。
時間也有要求：準媽媽吃粗糧的時間最好不要安排在晚上，晚上腸胃消化能力下降，吃粗糧會加重消化負擔。
吃粗糧後不舒服：可以多喝些水幫助消化。因為粗糧中含有大量的膳食纖維，進入腸道後若沒有充足的水分配合，腸道蠕動就會受影響，進而影響消化，引起不適。一般多攝入1倍膳食纖維就要多喝1倍的水。
本周營養食譜推薦
雞肉鮮湯燒小白菜
材料：雞湯500毫升，小白菜150克，雞肉200克，鹽、蔥花、水澱粉各適量。
做法：1將小白菜洗淨去根，切成10厘米長的段，用沸水焯透，撈出用涼水過涼，瀝幹。