第39周特別提醒
產檢還要繼續
多數準媽媽此時會選擇住院待產，也有的準媽媽會選擇在家待產。在家待產的準媽媽要注意，本周產檢還要繼續，不可停止，直到分娩。雖然寶寶隨時都有可能出生，或者已經確認了分娩方式，但臨產時的產檢依然很重要，這方便醫生根據胎盤成熟度和羊水的情況來判斷準媽媽的具體、準確的預產期，並教準媽媽和家人一些應對急產和其他的突發情況的方法。有些沒有確定分娩方式的孕婦還需要再做一次B超檢查，來看看胎寶寶的發育及胎位情況，以此作為選擇分娩方式的依據。
學會拉梅茲呼吸法
產期臨近，準媽媽對分娩的疼痛恐懼可能越來越深，此時可以練習一下拉梅茲呼吸法。這種呼吸法的目的是將注意力集中在控製呼吸上，從而分散對分娩疼痛的關注。它能幫助準媽媽在陣痛發生時保持鎮定，學會在分娩時適當用力，使產程順利。
拉梅茲呼吸法講究呼吸方法與分娩時身體的變化相配合，比較複雜，準媽媽可以上孕婦學習班學習，並盡早認真努力練習，這樣到了臨產的時候才能熟練運用。
拉梅茲呼吸法的主要方法有五種：胸部呼吸、輕淺呼吸、喘息呼吸、哈氣呼吸及用力。前三種一般用在分娩第一產程時，後兩種一般用在分娩第二產程時。具體該如何做，一定要詳細詢問醫生，並要堅持每天練習，做到運用自如，因為分娩時是沒有文字資料來供準媽媽參考的，就算醫生想臨時教給孕婦，在那種緊張、疼痛的感覺中也不會起作用。
不要一個人出門，並且不要出遠門
本周開始，準媽媽要安心在家或醫院待產，天大的事也沒有分娩重要，一定不要因各種原因再出遠門，尤其是職業女強人類型的孕婦，辛辛苦苦10個月，為的就是等待小寶貝降生的那一刻，所以工作上的事情就交給同事去做吧。
另外，此時準媽媽隨時都有可能發生分娩征兆，由於自身不便，需要身邊陪同的人及時做出正確的措施，所以一定不要一個人出門，去任何地方最好都要有家人或朋友的陪伴，哪怕僅僅是在家門口散散步，或是去附近的菜市場買菜，因為沒有人知道寶寶什麼時候想要來到這個世界。
準媽媽飲食宜忌
待產時可以吃些巧克力
巧克力被譽為“助產大力士”，因為巧克力含有大量的優質碳水化合物，能在很短時間內被人體消化吸收，產生出大量的熱量，並且含有較多的鋅、維生素B2、鐵和鈣等。另外，巧克力體積小、發熱多，而且香甜可口，吃起來也很方便，產婦隻要在臨產前吃一兩塊巧克力，就能在分娩過程中產生更多熱量。因此，待產時產婦適當吃些巧克力，對身體十分有益，越純的巧克力越有效。
本周營養食譜推薦蜜汁甜藕
材料：藕750克，糯米150克，蜂蜜50克，白糖200克。
做法：1將藕洗淨，切去一端藕節；將糯米用清水漂洗幹淨，浸泡2小時，撈起晾幹。
2藕孔內灌入糯米，邊灌邊用筷子順孔向內戳，使糯米填滿。將藕切成塊，整齊擺入碗中，加入白糖，放入籠屜，置旺火上蒸10分鍾，再改小火蒸30分鍾，取出。
3用清水浸泡2分鍾，撕去藕皮晾幹，切去一端藕節，待糖化取出，扣入盤內。將炒鍋置火上，放清水、白糖、蜂蜜燒沸，起鍋澆在藕塊上即可。
功效：藕含豐富的蛋白質、維生素等，營養價值很高，可以及時補充能量，為分娩助力。
蓮子雞頭粥
材料：糖蓮子50克，雞頭米50克，糯米100克，鮮蓮葉1張，桂花鹵10克，白糖150克。
做法：鮮蓮葉洗淨，用開水燙過待用；將糯米淘洗淨後放入鍋內，加入糖蓮子、雞頭米及清水，上火燒開，轉用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鮮蓮葉，蓋上蓋，5分鍾後拿掉蓮葉，加入白糖、桂花鹵即可食用。
功效：滋養之品，可補益心脾。
準媽媽生活宜忌
保持適量運動