分娩的關鍵時刻
要懷揣幸福和希望
不要老想著那讓人畏懼的疼痛
不管是順產還是剖宮產
相信
你都是最勇敢的
“孕之旅”已接近尾聲
你居然沒發現？
你的頭頂多了一層幸福的光圈
明晃晃地昭示著母性的光輝
自然分娩
自然分娩好在哪兒
自然分娩有很多好處：新媽媽平均出血量明顯較少；身體恢複較快；一般分娩後2小時就可以下地活動，3天左右就能出院，6周左右身體就能完全恢複；在自然分娩的過程中，子宮有規律的收縮和產道的擠壓能使寶寶的肺髒得到鍛煉；經過產道時的擠壓作用，可將寶寶呼吸道內的羊水和黏液排擠出來。
自然分娩的三大產程
第一產程（6—12小時）：疼痛高峰期，要養精蓄銳、休息、進食
第一產程指從子宮有規律的收縮開始，到子宮頸口從閉合開到10厘米為止。初產婦約需要12小時，經產婦約需要6小時。開始進入規律宮縮時，每6—7分鍾有1次宮縮，每次可持續半分鍾。隨著產程的進展，宮縮間隔時間逐漸縮短，每次宮縮持續時間逐漸延長，強度逐漸增加，子宮頸口會緩慢打開。
當宮口開到約5厘米時，宮縮變得強烈，疼痛感也會加強；子宮頸開到10厘米時，疼痛感會達到最高點。
第一產程緩解疼痛的方法：宮縮間歇時，要努力使自己放鬆，抓緊時間休息或吃東西，並嚐試轉移注意力；在宮縮來臨時，采取腹式呼吸，使腹部放鬆。
第二產程（1—2小時）：疼痛向下進展，做最後衝刺，寶寶被娩出
第二產程指從子宮口開全到胎寶寶娩出的這段時間。初產婦約需2小時，經產婦約需1小時。宮縮間隔時間縮短到1—2分鍾，每次可持續50秒。產婦可能已經感覺不到間歇，持續疼痛，但明顯有向下運動的感覺。這時寶寶的頭部逐漸脫出骨盆，隨著子宮收縮向產道出口進發。如果產婦感到有個很大的東西撐著自己，就是胎寶寶要娩出的信號——著冠。這時腹壁開始放鬆，很快寶寶的頭、肩就會出來，緊接著，整個胎寶寶就要娩出來了。
第二產程緩解疼痛的方法：按照宮縮節奏用力，有宮縮時用力，宮縮停止後放鬆，保存體力；不要喊叫，默默使勁比出聲更有效果，出聲喊叫會讓力氣散掉。
第三產程（3—30分鍾）：胎盤娩出，在產房休息2小時
第三產程指從胎寶寶出生到胎盤娩出的時間。這段時間比較容易度過，陣痛減輕並逐漸消失。胎盤娩出後，醫生會讓產婦在產房休息2個小時後再回病房，這期間可以觀察出血和有無異常等情況。
分娩時，利用腹壓來用力
分娩過程中，正確用力主要是靠腹壓來用力並且注意方向性。
當子宮口開全後，肛門括約肌鬆弛，會陰膨脹，此時應在宮縮時用力，以增加腹壓增加壓力。具體做法是：先吸一口氣，閉緊喉頭，如排便時一樣用力，向下屏氣增加腹壓，配合宮縮力加快胎寶寶的分娩。
當胎頭下降到很低的時候，最適宜運用腹壓力，但是如果子宮口未開全，即使有劇烈的排便感想要使勁時，也千萬不要用力，以免造成會陰撕裂或分娩後期乏力，這時候應該在宮縮時張大口呼吸，盡量放鬆全身肌肉。
用力的時間和次數要根據具體情況而定，前期主要是隨著宮縮走，最少要用力3次，才比較有效；後期主要是看胎頭下降程度，如果胎頭進展緩慢但已在陰道口看到胎頭，用力的時間要長一些，要一鼓作氣直到胎頭完全出來。
分娩時抓住機會進食
第一產程、第二產程能量消耗都很大，應該抓住機會進食。在第一產程的前半段，宮縮間隙比較長、陣痛也比較輕，這時可正常進食；第一產程後半段，宮縮時間間隔變短、宮縮強度已經難以忍受，隻能在兩次宮縮之間進食。進入第二產程後，隻可在陣痛的間隙一口兩口地吃。第三產程時間較短，能量消耗小，就不需要再吃東西了。
推薦最佳的飲品——果蔬汁
材料：蘋果（雪梨）1個，柳橙（柑橘）1個，胡蘿卜1根（芹菜適量），去皮生薑1塊，蜂蜜適量。
做法：將蘋果、柳橙、胡蘿卜用開水略燙，切成丁，與薑塊一起放入榨汁機中，在榨汁機中加入涼白開，將食材榨成汁，加入適量蜂蜜即可。
功效：蔬菜、水果混合榨汁，含豐富維生素、礦物質，可補充營養；薑是最佳的產氣食物之一，可以為分娩助力，加快產程。
準爸爸陪產也有要求
調節情緒，學會放鬆自己
自己先放鬆，才可能幫臨產的妻子放鬆，並給予她最大的安慰與支持。在情緒緊張時可以聽聽歌、看一下有關分娩知識方麵的書，並給妻子解說一下。
給予積極的心理暗示
時常給自己積極的心理暗示，並把這種情感傳達給妻子，讓她也能積極地麵對分娩過程，不懼怕即將到來的疼痛。