①米、藥材要先熬。
②蔬菜、水果最後下鍋。
③海鮮類宜先汆燙、肉類要先拌漿後再入鍋,可讓粥清爽不渾濁。
④香菜、蔥花、薑末等調味料在起鍋前撒入即可。
⑤易熟爛的食材晚放,熬煮時間要短;不易熟爛的食材早放,熬煮時間要長。
全粥:這裏的“全粥”指的是米水比例在1:8左右的粥,較為黏稠製粥方法
①用來煮粥的米要先泡水:泡水可以讓米粒充分吸水,熬出的粥才會又軟又稠。不同原料泡水時間不同,如粳米要泡約30分鍾,綠豆、糯米、薏米等不易煮爛的原料要泡3小時以上;另外新米泡水時間短,陳米泡水時間長。
②水要一次加足:煮粥過程中不要中途加水,否則粥會變稀,黏稠度和濃鬱香味都會大打折扣。
③不斷攪拌:煮粥過程中要不斷攪拌,煮出的粥才會黏稠。俗話說“煮粥沒有巧,三十六下攪”。
攪拌也分兩個階段:
第一階段:大火煮沸,一定要不斷攪動,讓米粒間的熱氣散出來,才不會讓米煮得糊成一片,成了一鍋“糊塗粥”,也可避免粘鍋。
第二階段:小火慢熬,應減少翻攪,才不會將米粒攪散,使粥過於濃稠。
製粥竅門
①冷水下米煮粥好:冷水下米,才能讓米粒充分吸水,煮出的粥才香軟,否則米粒較硬,粥不稠。
②高湯煮粥最鮮美:外麵粥鋪裏賣的粥之所以比自家煮的粥鮮美,最大的秘訣就是粥鋪裏的粥是用高湯煮出來的。可以用來煮粥的高湯有豬骨高湯、雞骨高湯、蘿卜高湯等。豬骨高湯口味香醇濃鬱,適合搭配肉類入粥;雞骨高湯適合口味清淡者,適合做海鮮粥。柴魚、海帶、蘿卜等根莖類也可以熬成高湯,適合做栗子粥、鮭魚子粥等日式風味的粥。以豬骨高湯為例,其做法為:豬骨500克,入冷水鍋中,上火煮沸,燙除血水後撈出衝淨。另起鍋,放水煮開,放入豬骨,轉小火燜煮約1小時,熄火,撈除豬骨,待湯晾涼後過濾,即成高湯。用其煮粥自然鮮香。
③巧防溢粥:溢鍋時,滴幾滴香油,沸後轉小火,則不論煮多久也不會外溢。
④巧讓陳米出香味:陳米淘好後,用水泡,讓米粒充分吸水膨脹,上鍋煮時,滴入少許食用油,煮開後用筷子攪拌幾下,減小火,讓陳米氣味隨油氣蒸發,這樣煮出的陳米不僅具有油光且出香,味道也會大大改善。
⑤剩飯巧煮粥:其比例為1碗飯+4碗水。與生米煮粥不同,用剩飯煮粥千萬不要攪拌過度,以免整鍋粥太稠爛。
⑥淘米時不要用手搓:穀類外層的營養比內層要多,例如B族維生素和礦物質大多在外層薄膜上,淘米時用手搓會損失大量的營養物質。一般情況下,先將砂粒等雜質挑出來,再用淘米的盆淘洗兩遍就可以了。如果是陳舊黴變的米,則要用手反複搓洗幾遍,以防止曲黴素汙染。
⑦煮粥過程中不宜放堿:熬粥時放堿,是為了讓粥爛得快和發黏好吃。但這樣做會使食材中的營養成分損失不少。因為維生素B1、維生素B2、維生素C等都是喜酸怕堿的。