生活在現
大多數人都知道葉酸對孕期女性非常重要，因為葉酸能夠預防胎兒神經管發生缺陷。但美國賓州的營養研究室研究後發現，女性不僅要在懷孕期間注意補充葉酸，還應該在產後的哺乳期內補充葉酸。
現象解析
乳母在哺乳期間，體內的葉酸會被大量消耗，而葉酸對嬰兒的大腦發育又極為重要，如果乳汁中的葉酸含量不足，肯定會影響嬰兒。
專家支招
專家建議，處於生育年齡的女性，每天應補充400微克的葉酸；打算懷孕或者處於懷孕早期，每天的葉酸的攝取量應為600微克；懷孕中後期到哺乳期間的女性，每天應該補充500微克的葉酸。
一般來說，正常女性對葉酸的需要量可以從食物中獲得，但對於產婦來說，最好還是適量食用葉酸補充劑，以保證自身身體的需要，同時保證嬰兒的需要。
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產後如何補紅糖
產婦吃紅糖也是我國民間習俗之一，這具有一定的科學道理。紅糖含有豐富的胡蘿卜素及一些微量元素，這些都是產婦必不可少的營養。紅糖含鐵量較高，遠勝於其他各類糖，而鐵是構成血紅蛋白的一種重要成分，對於產婦來說，紅糖是一種補血佳品。紅糖中含有胡蘿卜素、維生素B 2、尼克酸，以及鋅、錳、鈣、銅等微量元素，有助於產後營養、能量和鐵質的補充，有助於防治產後發生貧血。
中醫認為，紅糖性溫，味甘，具有益氣緩中、行血活血、化淤散寒等功效，善治產後淤血所引起的腹痛，可促進惡露排出和子宮複原。分娩後的婦女體質虛弱，氣血有虧損，食用紅糖可益氣養血，健脾暖胃，補血化食。產婦活動相對較少，怕風怕涼，飲用紅糖水可以幫助祛風散寒。多喝紅糖水還可以利尿，有利於防治產後發生尿瀦留現象。