19、十款美白法寶來護理你的冬日肌膚
美白的話題對於女人們有著永遠不會消退的吸引力，白皙的好膚色自古以來就是判定美女的重要標準之一。因而，對於美白的執著，是每個女人的通性。想要美白不費力，在這裏這們為你熱薦十款美白法寶來護理你的肌膚。而且，這些法寶都是日常生活中常常可以看到的。
美白法寶一：多食豆製品
像吃豆腐，喝豆漿，都可以的，豆製品被稱為天然的植物激素，一般中年婦女多吃豆製品，還可以調節體內的雌激素，延遲絕經期。哈哈，扯遠啦，回來繼續說我，像我不是很喜歡吃豆腐，我老公就變著法的用豆腐做成美味的菜，一點都吃不出豆腐味道，娃哈哈，弄得我現在天天盼著老公做豆腐吃，皮膚也就水靈靈，白嫩嫩啦。
美白法寶二：一天一袋牛奶
牛奶可是個好東西，裏麵含有豐富的礦物質，堅持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦，而且拿牛奶堅持做麵膜，也是不錯的選擇，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE調和做成麵膜，即廉價，效果又好。
美白法寶三：每天一個番茄
這裏的一個番茄是指補充夠量的vc，vc可是美白的好東西哦，它還可以祛斑，娜娜現在即便是不吃番茄，也會補充夠量的維生素c，嘿嘿，白不白，你都看到啦，不過話說回來番茄的話，最好還是生吃哦，營養價值最高。
美白法寶四：每天一片複合維生素片
有了這個就方便很多啦，他是集各種維生素和礦物質混合在一起，一天一片，也不費事，簡簡單單，各方麵的營養就補充全了，像娜娜就是不是特別喜歡吃菜，吃了這個，還能促進腸胃蠕動，促進排便便哦，身體裏沒有了毒素，皮膚自然白白嘍。
美白法寶五：大米
每天用大米水洗臉，這個，每個人都有這個便利條件吧?需要注意的是，隻有第一遍和第二遍的淘米水才最好用哦。
美白法寶六：銀耳
銀耳，被稱為窮人的燕窩，哈哈，用銀耳做麵膜，煮糖水都可以，很美味哦，還可以美白。
銀耳糖水：銀耳5朵，用水泡發+紅棗+百合煮至因而變軟變爛為止，出鍋後加點冰糖就可以吃了
美白法寶七：葡萄籽
葡萄籽也是美白祛斑的好東西哦，娜娜現在堅持每天吃一粒，臉上倒是見光滑。
美白法寶八：食鹽
堅持每天用食鹽洗臉，不但可以美白，去角質，最重要的是，臉上不再油油的哦，臉上一出油，就會顯得臉很髒，對不對?相信我，堅持一段時間，你一定能看到效果的。
美白法寶九：檸檬
每天一杯檸檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果哦，味道很好噢，如果怕酸的話，可以加些冰糖哦。
美白法寶十：VE
VE用來搽臉，做麵膜，口服，都可以對皮膚起到美白祛斑的作用。
口服，一天一次，一次一粒。
做麵膜：VE+珍珠粉+牛奶，調和做成麵膜敷臉。
20、冬季護膚身體也要抵禦寒流
夏日show出全身好肌膚，那是驕傲；但冬天也絲毫不忽略身體護理，才是真的愛自己。女人，永遠別因為季節交替而改變了一顆愛身體的心，冬日全身肌膚保養怎可不讀？
冬天，什麼傷害了你
溫度驟降：除了身體內部的水分之外，對身體皮膚影響最大的要數外界環境。比起夏日的潮濕，冬天的幹燥、寒冷、寒風，都會快速將皮膚表麵水分蒸幹。尤其是北方室內暖氣，讓幹燥加倍，身體皮膚感到不適也會加劇。
錯誤沐浴習慣：冬天自然會將洗澡水溫調高，甚至長時間泡在浴缸中，但是過熱的水溫會破壞皮膚表麵水脂膜，讓水分快速蒸發，讓皮膚變得更幹之外，還會出現瘙癢難耐。
溫差變化：冬天，皮膚會反複經曆從寒冷的室外到開著空調的室內，再到室外的過程，快速的溫差變化讓毛細血管快速收縮擴張，讓皮膚變得更加敏感脆弱。
著裝習慣：冬天我們的肌膚會和內衣等貼身衣服發生更緊密的接觸，如果沒有選擇純棉內衣，靜電更容易發生、化纖質地也更容易刺激皮膚，幹燥、敏感、瘙癢等問題很容易發生。
循環變差：冬天的皮膚看起來更加蒼白、暗淡，這是因為寒冷讓體內循環變慢，代謝的廢物更容易堆積、細胞含氧量降低、對養分的吸收能力也變弱，身體肌膚處於倦怠狀態，尤其是下半身更容易因為代謝差而發生浮腫、靜脈曲張等問題。
導入滋潤感怎樣才有效
身體乳的滋潤感隻能維持一小段時間？塗再多產品皮膚還是幹裂？身體油好像總是浮在表麵無法滲透……似乎我們真的難以尋找到一種完美產品，讓冬天皮膚無憂無慮。其實，“導入”+“鎖住”概念才是應該關注的。
選對質地：有時候用再多產品卻感覺水分依然很快蒸發，有時候又感覺表麵油膩而內部缺水，這一切問題的關鍵全在於質地。在用產品之前，觀察一下你屬於哪種身體肌膚：極度幹燥肌膚更適合用含有油分量多的身體乳霜(butter)、混合型則適合水油平衡的身體乳液，而油性皮膚則用身體精華能保證更好滲透又不會引發暗瘡。
不同部位，不同應對：你還在全身隻用一個產品卻渴望所有問題都得到解決嗎？Out！身體皮膚也進入了向臉部一樣的局部精細護理時代，並且身體皮膚的性質區別更大，所以一瓶乳液絕對不可能搞定。對於容易幹裂、皮脂分泌少的手臂、腿部，需要用高效補水、深度鎖水的乳霜按摩才能更好嗬護；而手肘、膝蓋等粗糙部位則需要進行角質清理才能促進產品吸收；容易出油、毛孔粗大的背部則更適合水多油少式護理，選擇輕盈滋潤的產品會更好；脖子容易出現鬆弛、幹燥，緊致護理是第一位；容易開裂、角質層超厚，卻完全不分泌油脂的腳後跟，一定要專業足霜才能搞定。
掌握塗抹時機：往往我們感到幹燥才開始塗抹產品，但補救式護理方式見效甚微。沐浴後的十分鍾之內，才是護理品最好的吸收時機，身體乳液最好在身體剛剛擦幹後塗抹；而油性類產品，則更應該在濕潤的身體上塗抹，然後用濕毛巾輕輕擦幹，讓油分鎖住身體自身的水分。同時，僅僅在沐浴後塗抹產品也絕對不足以應付身體水分的24小時不停蒸發，晚間入睡前增加塗抹足霜、手霜；清晨出門前增加塗抹有防曬功能的頸霜、手霜。
乳液之外，別忘了其他加乘產品：浴鹽、磨砂、按摩、體膜……身體產品不是僅僅乳液就能讓你恢複柔嫩。對抗冬天極度幹燥，我們需要每天、每周用各類產品細致嗬護。浴鹽能幫你柔軟皮膚、殺菌消炎；磨砂膏清理死皮，幫助產品更好吸收；按摩加速身體循環，並幫助產品更好吸收；體膜就像麵膜一樣每周給身體做一次徹底的清理和嗬護。要想全身肌膚質感得到徹底改變，係統而有計劃、有針對性地用不同產品，才能達到夢想中的幼嫩肌膚。
21、冬季7大酸奶嫩膚美容法
酸奶護膚麵膜就是利用這些乳酸，發揮剝離性麵膜的功效，每日使用，會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。
1、酸奶清潔麵膜
材料：酸奶和麵粉
做法：1、將適量的酸奶和麵粉放在小缽中，調勻成濃稠的酸奶糊。（不要調得太稀，否則無法將麵膜塗厚）2、均勻地敷於全臉，待10-15分鍾後，用溫水洗淨即可。
功效：酸奶麵膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用4-5回後，肌膚將會有全新的感受。
2、中性皮膚最適合的酸奶麵膜
材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合後撥勻，塗在抹濕的臉上，保留15分鍾再洗去。
3、擊退痘痘的酸奶草莓麵膜
材料：草莓4粒、麵粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙
做法：1、用清水將草莓衝洗幹淨，榨出汁。2、將麵粉和酸奶混合後放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。3、塗在抹濕的臉上，保留15分鍾再洗去。
4、油梨香蕉酸奶麵膜
材料：1/4個油梨、1/2個小的或1/4個大的香蕉、1茶匙純酸奶。
製作方法：把油梨、香蕉和酸奶攪成糊狀，敷在潤濕的麵部按摩以促進血液循環。若想使效果更佳，則在按摩之後，將紗布敷在麵膜上，在臉上停留10分鍾後洗淨，再用保濕霜。每星期一次。
生效原因：油梨中的油酸具有很好的保濕作用，香蕉富含維生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促進細胞新陳代謝，使皮膚光彩照人。
5、酸奶蜂蜜麵膜
材料：酸奶、蜂蜜、精麥粉
做法：取一湯匙酸奶和蜂蜜，摻入6-8倍的精麥粉中，調成膏狀，塗敷於臉部和頸部，並輕柔按摩，使麵膏慢慢幹透，隨後再用溫熱毛巾，從頸部到臉做環狀擦拭，直至擦淨。
6、酸奶黃瓜麵膜
材料：3茶匙酸奶，3茶匙煉乳，黃瓜片適量
做法：將酸牛奶和煉乳混合，身體平躺，塗於麵部，再將黃瓜片敷在臉上，20分鍾後取下黃瓜片，把臉洗淨。你會發現你的皮膚變得水嫩水嫩的。
7、酸奶浴
方法：將酸奶放入洗澡水中，進行酸奶浴，能美化全身肌膚。當然，除了直接用原味酸奶外，適量添加其它天然物質，如果汁、蜂蜜、小麥胚芽等做成酸奶麵膜。
功效：滋養身體肌膚，起到柔嫩效果。
22、為冬日美肌定製柔嫩食譜
幹燥的冬日，肌膚需要進補，想要肌膚柔嫩美麗，你需要為你的身體肌膚製定一套簡單而有效的柔嫩美膚“食譜”。一日三餐，搞定你的肌膚問題，讓冬日肌膚也美得水水潤潤。
1、前湯：給全身肌膚補足水分
飲水是我們能做的為全身肌膚補充水分最簡單、也是最直接有效的辦法。冬天由於外界環境幹燥，人體水分流失加快。而當你感覺到口渴需要飲水時，其實身體內部已經處於非常缺水的狀態了。體內缺水時，身體裏的組織會先從皮膚“借”水，肌膚的水分即會向外流失，又要被體內組織“借”走，幹燥就會經常出現了。所以，冬季不能等口渴時才喝水。放慢飲水的速度，才能使其充分滲入到皮膚，否則水分很快就會進入膀胱，對皮膚不會起到什麼作用。一般人每天攝入2－3升水，可有益於保持發膚正常新陳代謝。早晨起來飲一小杯開水，可及時補充一夜消耗的水分。
2、主食：沐浴
沐浴是深冬身體保濕最享受的方法，但一般水溫宜控製在37℃以下，時間不宜超出20分鍾，否則易使皮膚表麵類脂物溶解，水分揮發。沐浴能促進機體的血液循環和新陳代謝，增加皮脂和水分的分泌，如再配合皮膚的營養，還可柔軟老化的肌膚，鎖住水分。那麼，如何給皮膚補充營養呢？其實，沐浴乳就可以做到這一點。冬季宜選擇含有滋潤成分的沐浴乳，如強生嬰兒柔嫩沐浴乳。它的特別嗬護配方裏含有潤膚露成分，可以給肌膚很好的滋潤，還加入了潤膚油精華，能鎖住水分。
3、甜品：日常護膚
甜品能為主菜帶來細節的補充。在挑選護膚品時，別光隻顧麵部，身體肌膚也同樣需要你的嗬護，一瓶潤膚露是必不可少的。冬季選用的潤膚露應該具有很好的滋潤效果，這樣肌膚才不會幹燥脫皮甚至皴裂。強生嬰兒柔嫩潤膚露同沐浴乳一樣加入了能長效鎖水的潤膚油成份，並且含有天然潤膚脂，能深度滋潤幹燥的皮膚。
23、冬季紅潤美女的五大“養血法”
女性因其生理有周期耗血多的特點，若不善於養血，就容易出現麵色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。
1、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，麵有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。
2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養：要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝髒、腎髒、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養：貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效；貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
24、冬季養顏必喝的5款水果茶
泡上一壺清甜微香的水果茶，冬天的陽光從玻璃窗外斜斜地射進來，心情也會隨之靚麗起來。在茶中加入各種新鮮水果材質，不但可以品嚐到清爽多變的天然風味，而且還可兼收美顏養生之功效。不妨根據自身的體質來選擇不同的果茶配方，動手試一下簡單方便又充滿樂趣的果茶調製，在補充營養的同時也是一種生活享受。
可是如何做出令人心曠神怡的花果香茶呢？下麵就是專家給大家介紹關於DIY花果香茶的秘方：
1、葡萄紅茶
製作：用熱開水將紅茶沏好，濾去茶渣；葡萄去莖洗淨，用消毒紗布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷開水，放糖即可。
功效：健胃利尿，益氣補血，有利筋骨、抗衰老之功效。
2、紅棗花茶
製作：紅棗去核搗碎，倒入鍋內，加水煮8至10分鍾，濾渣，汁水倒入沏好的花茶中，加500毫升冷開水，放冰糖即可。
功效：紅棗泡茶常飲，有明顯的防癌、抗癌、預防心血管疾病和健脾開胃作用。
3、羅漢果茶
製作：羅漢果加水浸泡20分鍾，加菊花煮沸，小火再煮5至10分鍾，濾去渣，加500毫升冷開水，加鮮檸檬一片，放冰糖即可飲用。
功效：常飲可防治咽痛咽癢、咳嗽等症。
4、梅子綠茶
製作：將冰糖加入熱開水中煮化，再加入綠茶浸泡5分鍾，濾出茶汁，加入青梅及少許青梅汁拌均即可。
功效：消除疲勞，增強食欲，能夠幫助消化，並有殺菌抗菌作用。
5、菠蘿香蜜茶
製作：將紅茶包浸入冷水中煮開待涼，菠蘿切塊加入紅茶中，再加入檸檬皮絲攪勻即可。
功效：菠蘿中含有大量果糖、葡萄糖以及維生素，能清熱祛火，醒酒提神。
25、寒冬滋補的九款美顏糖水
在各式糖水中，滋味水果經常入饌，令美味糖水更見色彩斑斕，並對健康有益。不難發現，不少蔬果營養價值甚高，與其他藥材如南北杏、川貝、雪耳、無花果等結合，更具滋補功效。
1、熱食芒果椰汁黑糯米
芒果，味甘酸性涼，含維生素C、芒果酮酸等，有益胃、解渴、止嘔止暈、利尿等療效，以大小均勻、飽滿、色黃白者為佳；芒果核幹則能解毒、消滯、止咳。
熱食尤其暖胃，益氣血，芒果的清甜可口夾著濃鬱椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃，煙韌有度，口感極佳。由於芒果肉較濕毒，煮此款糖水時可先用芒果核幹煲水，撈起後再加入黑糯米，待煮爛後，才放芒果肉，最後加上椰汁，這樣就更健康有益。
2、青蘋果燉蘆薈
蘆薈素有美顏功效，配上青蘋果燉製，滋潤清甜，又具補中益氣、生津健胃、養顏養生、清肝熱的療效，閑來一盅，潤心又潤肺。由於蘆薈汁略顯苦味，怕苦的朋友就放少點（2—3克）。
青蘋果，含碳水化合物、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素B、C。蘋果酸可以穩定血糖，維生素C可防止心肌炎。青蘋果有補心益氣、生津止渴、健胃及止瀉功效。此外，蘋果具有減肥作用，肥胖者適當多吃蘋果，可減少對其他食物的攝入量，達到減肥效果。
3、無花果南北杏清燉蘋果
無花果的味道甘中帶甜，加上蘋果的甜味，甜得來既天然又溫和。無花果有清腸胃的作用，亦可滋潤喉肺，在熱氣的時候喝一碗，可通便又可消熱氣。
4、川貝雪耳燉木瓜
木瓜，味甘性平，果實含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等，用來治療吐瀉腹痛、風濕性關節痛、腰膝酸痛等，選購時以質堅實、具清香為佳。
清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具化痰止咳、潤肺散結作用的川貝（藥取3克），清新味美得令人停不了口。
5、鮮奶燉木瓜雪梨
先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮30分鍾即成，鮮奶＋木瓜＝雙重美白效果，配以潤心的雪梨，真是由外靚到內。
6、新鮮木瓜南北杏燉雪耳
以新鮮木瓜、南北杏和雪耳燉成，木瓜可幫助消化、抗菌解熱，南北杏止咳潤肺，雪耳則能滋陰潤肺、養胃生津。此款糖水味道香甜，無論冷吃或熱吃都一樣滋味。南北杏份量不宜過多，取10～15g左右，雪耳以片大身厚，完整不碎，色黃白，有光澤為佳。