少食多餐可消耗體內的脂肪，動用遊離脂肪酸，以加快能量的供給。當人饑餓時，可以吃點東西充饑，但不能充分滿足食欲，那麼機體隻能動用體內儲存的能量，長此以往必然會起到“燃燒脂肪”，瘦身美體的作用。
此外，他還提醒人們少食多餐也要注意營養平衡。要想達到瘦身健康的目的，應常食低熱量、高蛋白、食物纖維多的食物，如脫脂牛奶、水果、蔬菜、果醬麵氣等。隻有這樣才能做到在減輕體重美體的同時，身，：素質也朝著“更益於健康”的方向發展。
血型是指紅細胞上所含的抗原不同而說的。在A、B、O血型係統中，凡是紅細胞隻含有A凝集原的，稱為A型；隻含有B凝集原的，稱為B型；A與B兩種凝集原都有的，稱AB型；兩種凝集原都沒有的，稱為。型。
研究表明，現實中存在這種現象，o型血人多數體形較胖，A型血人大多體形瘦，B型血的人一般到中年以後才逐漸開始發胖。AB型血的人則既有體形瘦的人，又有到中年以後逐漸開始發胖的人。
血型與飲食的關係一般表現為：
A型血者：在飲食上，厭惡食用按其本色或原形製作的肉食和魚類。喜食切成小塊，或有漂亮顏色的食物，對醬鹹菜一類的家庭風味感興趣。
B型血者：該血型的人，飲食方麵更看重於味道本身，對於外觀並不太在意。
AB型血者：該血型的人，挑食的人較多，特別是忌口的東西多。吃東西方麵抱怨非常多。
0型血者：飲食上不挑剔，樂於享用各地“特產”，對“母親做的菜”、“戀人送的點心”更加感興趣。
根據上述不同血型者，在飲食方麵的不同特點，該專家提出要告別肥胖，必須製定不同的瘦身食譜。
如A型血者，其食譜中應以脫脂牛奶等白色食品，或魚類原形製成的食品為主。如牛奶麵條湯，少食顏色漂亮的食物。這樣可起到降低食欲，少食瘦身的作用。
B型血者，其食譜中各種菜肴製作時，均應注意少加調料，食品的顏色則不必嚴格控製。
AB型血者，因其愛挑食，忌口的食品多，那麼反其道而行之，不喜歡吃什麼，食譜中就加入什麼食品。如該血型者，不喜歡食洋蔥，就在食譜中加入洋蔥，這樣可收到節食並使身體苗條的療效。
0型血者，愛食“母親做的菜”，為減肥就應暫時改為“外食族”，常吃外麵餐廳的快餐及蔬菜，並且做到隻吃一份，不吃第二份，這樣做用不了多久，就會告別減肥，再現苗條的身段。