南非有人以“餐後漱口”法來瘦身南非位於非洲南部，氣候溫暖，風景迷人。屬非洲生活水平較高的國家之一。由於許多人乘私車上、下班，美食隨處可見。故近年來體胖者亦逐漸增多。據報道，不久前南非婦女，自創了一種新穎的減肥方法——餐後漱口瘦身法。該方法很簡單，即每天三餐後立即刷牙漱口，這樣做的目的是利用口中清爽感，改掉吃零食的習慣。這位婦女說，以前她三餐後都要吃許多零食，特別是晚餐後看電視時更甚，有時不知不覺能吃下幾盤甜點或幾袋小食品，所以體重逐漸增加，最嚴重時，體重曾達80多千克。自從采用“餐後漱口”瘦身方法後，體重明顯減輕，後來又配合原地跑步等運動，僅一年多的時間，就使體重減輕l 5千克。她還表示今後要長年堅持采用。
新加坡有人利用“餐前小憩"法瘦身
現代醫學認為，人體的胖瘦，脂肪細胞的多少，一般與先天遺傳因素有關，但與後天的進食量亦有密切關係。據此，新加坡有位營養師前不久提出一個瘦身新策略——餐前小憩瘦身妙法。
該營養師研究證實，人在睡眠時，感覺減退，意識逐漸消失，機體的各種生理活動和代謝水平都降到最低，其主要表現為：嗅、視、聽等感覺功能減退，心率減慢，代謝率減低，唾液分泌減少等。
人在睡醒後的一段時間內，上述感覺與機體的各種生理功能恢複也需一定時間，這在醫學上稱“睡眠延遲現象。”所以人在睡醒後30分鍾之內，食欲較低。
根據這一原理，該營養師提出，欲減肥者，可在午餐及晚餐前睡一小覺，利用睡眠補充體力，睡眠時間以15分鍾為宜。然後再去吸收卡路裏，給脂肪吸收打個休止符，這樣會收到理想的瘦身效果。
實驗表明：十幾位采用“餐前小憩”的肥胖者，均在5～6個月的時間內，使體重減輕了5～10千克。新加坡有人利用“餐前小憩”法瘦身另類法。
馬來西亞有人食香蕉瘦身
馬來西亞位於東南亞，介於太平洋和印度洋之間。氣候屬熱帶雨林氣候，雨量充沛，無四季之分，僅有旱季與雨季之別，年均溫度29。C。較適宜香蕉等熱帶水果的種植。
該國栽培香蕉已有幾千年曆史，是香蕉的原產地之一。當地人自古就有食香蕉的飲食習慣，據說最近，當地有人利用食香蕉的方法瘦身，在較短的時間就收到明顯的療效。
其實，食香蕉有減肥美體作用早已被營養學家所證實。研究者發現，香蕉富含纖維素，經常食用香蕉可促進腸道蠕動，使新陳代謝加快，對脂肪類物質盡快排出體外非常有益。
此外，香蕉的營養價值也不容忽視。據測香蕉中含有蛋白質、糖類、維生素、鉀、鈣、磷等多種營養囊請這些都是人體必需的營養物質。從香蕉所含的有效成分及營養成分上人們不難看出，它是一種既富含營養，又有減肥美體作用的佳果，許多國家的人們稱香蕉為“聖果”也就不足為奇了。
食香蕉瘦身者稱，早、晚餐後各食一個香蕉，3～6個月即可使體重下降3～8千克。這雖然不能一概而論，但因食香蕉減肥有一定的科學根據，故肥胖者不妨一試。
香蕉對人體雖然有益，但有些人卻不宜食用。因為香蕉含有鉀鹽，腎炎患者應忌食。又因其性寒，脾胃虛寒腹瀉者不宜食用。
“踏石瘦身運動”顧名思義，是指人們腳穿軟底鞋或赤足在鵝卵石路上慢步行走，以達到健身美體目的的一項體育運動。
“踏石”是一種起源於中國的“原始健身術”。據從事這項運動的人說，踏石實際上是一種足療法。人們通過踏石可刺激足部的穴位，起到疏通經絡、活血、減輕體重的作用。
有關專家研究證實，踏石能改善足部血液循環狀況，使局部皮膚溫度增加，加快脂肪分解速度。同時，還能調節神經及內分泌係統功能，抑製大腦調節食欲的神經，減少食欲，增加飽腹感，進而起到節食減肥的作用。