減肥常照鏡子另類瘦身法
據說，比利時有位女士以前身體比較胖，曾試過多種減肥方法療效均不明顯。
一個偶然的機會，遇到一位心理醫生，教她一種心理減肥法。其方法並不複雜，就是每天進餐前照鏡子，並測量體圍，然後還采用以前她用過的節食、運動瘦身法。結果在短短的6個月裏，體重競減輕了lO千克。
當她再次向心理醫生詢問時，醫生告訴她：你以前采用的節食、運動減肥法並沒錯，隻是你自己信心不足，時常中斷，所以起不到真正的瘦身美體作用。而你采用餐前照鏡子，測量體圍的方法後，看到自己的臃腫體形，你就會產生心理反應，減肥的熱情會受到鼓舞，體現在行動上，就會自動堅持少食、運動。久而久之自然也就達到了減輕體重，使身體苗條的目的。
自此以後，她不但自己堅持餐前照鏡子減肥，而且還將該法介紹給親朋好友，使許多體肥者告別了肥胖。
若這個平衡遭到破壞，攝入能量過多或消耗減少，換句話說，攝入的高脂肪、低蛋白的食物過多，運動量減少，以致能量在體內消耗不完，多餘的能量就會以脂肪的形式貯存體內，造成脂肪堆積而發生肥胖。
為了提示肥胖者不忘節食減肥，美國一家公司新研製出了一種“電子減肥勺”。有趣的是這種高科技勺子，其勺柄上有紅、綠兩種燈泡，如同交通指示燈一樣。在人持勺進餐時，能根據人的用餐速度，分別發出“紅燈停”、“綠燈行”的指令。並在紅燈亮時發出鳴音。
肥胖者為了讓勺子安靜下來，隻能暫時停止進餐，細嚼慢咽，待勺子上綠燈亮時，才能繼續慢速進餐。據使用該勺的肥胖者說，電子減肥雖然讓我進餐時感到“鬧心”、“厭煩”，但它卻讓我在3個月的時間裏減少了5千克體重。
美國另一家餐具製造公司，為讓肥胖者少食瘦身，還別出心裁地製出成套小型號餐具，譽名“減肥餐具”。這套餐具包括：小盤、小碗、小刀、小叉等。．
製造商稱，使用小餐具，可使肥胖者在進餐時產生一種錯覺，認為自己已經吃了很多食物，於是停止再進餐，最終起到節食減肥的作用。
進入新千年以來，上述減肥餐具銷量日增。由於減肥療效顯著，受到了越來越多的肥胖者的青睞。
而今，茶早已走出國門，並深受外國人的喜歡。在日本，甚至將茶看成可增進人身體健康，且有瘦身美體作用的靈丹妙藥。東京市民不但飲茶，而且流行“吃茶”。其方法是將烏龍茶等有去脂瘦身作用的茶末，放入各種食品中，創造出許多全新的食品，如茶末方便麵、茶葉饅頭、茶葉飯、茶糕、茶末海鮮湯等。
日本營養專家研究發現，茶葉之所以能減肥，是因其含肌醇、葉酸、二硫辛酸、泛酸等化合物，這些物質都含有調節脂肪代謝的作用。所以飲茶、吃茶能防止脂肪堆積，使人形體美。
飲茶、吃茶的益處雖多，但也不能飲食無度。一般來說，肥胖者每天飲4～5杯茶為宜；吃含茶末食品，每頓飯也不宜超過200克。
統計數據表明，肥胖者若能堅持每天飲茶，少則半年，多的年均能使體重減輕5～l0千克。配合適當的運動，如原地跑步等，則療效更佳。