可以采用流質和半流質飲食如蘿卜汁、果汁、乳汁、甘蔗汁、山楂汁、冰糖綠豆湯、荷葉大米粥等，既簡便易做，又有利於控製嘔吐發作，可隨時飲服。
孕2月準媽媽開胃食譜
01 山藥紅棗排骨湯
材料：排骨300克，山藥280克，紅棗6個，生薑2片，鹽5克。
做法：
1 山藥去皮、切小塊；排骨洗淨、汆燙後去血水後放鍋中加調料燉煮。
2 待其快煮好時，放入紅棗、薑片，再稍微煮一下即可。
營養功效：
孕媽媽如果有脾胃虛弱、食欲不振或疲勞等症狀時食用本品會有較好的效果。山藥、紅棗性平味甘，含有澱粉、維生素C等成分，具有清虛熱的作用。
02 三鮮炒餅
材料：大餅150克，水發海參、熟蝦仁、淨筍片、雞肉各50克，菜心120克，醬油、料酒、鹽、味精、白糖、清湯各適量。
做法：
1 海參、雞肉、筍片分別切成丁；大餅切成條；菜心洗淨焯熟，鋪在盤底。
2 把鍋放在火上，在鍋內倒入植物油燒熱，將餅條炸至金黃色，撈起裝入盤中；再把炒好的海參丁、雞肉、筍片等倒在餅條上即可。
營養功效：
本品營養均衡，葷素搭配，易被人體吸收利用，對孕早期嘔吐嚴重的孕媽媽有補充營養、增進食欲的作用。
03 什錦豆瓣幹拌飯
材料：豬肉餡50克，豆幹丁、豆芽各20克，小黃瓜、韭菜各30克，大米飯100克，鹽、橄欖油、豆瓣醬各適量。
做法：
1 將豆芽、胡蘿卜丁氽燙熟，過一下冷水，小黃瓜切成絲，韭菜切成段。
2 豬肉餡、豆幹丁、韭菜、熟胡蘿卜丁加調料，放入不粘鍋以文火炒熟拌勻。
3 大米飯旁擺上炒好的材料及熟豆芽、小黃瓜絲，拌勻即可食用。
營養功效：
豆芽性味甘寒，內含有蛋白質、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質等物質，並含有較多的纖維素，有利於改善孕早期出現的惡心反應。
04 清拌苦瓜絲
材料：苦瓜300克，香油5毫升，鹽、白糖、味精、辣椒油、蒜各適量。
做法：
1 將苦瓜洗淨去瓤，切成絲，先放入開水
中焯一下，再放入涼開水中過涼後撈出。2蒜切碎備用。
3 將苦瓜絲擠去水分，放入盤內，加入鹽、味精、白糖、香油、辣椒油、蒜末，拌勻即成。
營養功效：
本品清爽可口，去毒降火。
05 紅果茶
材料：紅果500克，清水1000毫升，白糖300克。
做法：
1 將紅果洗淨，用小刀挖去蒂、籽。
2 把不鏽鋼鍋放在火上，放入水，下紅果燒沸後，轉微火煮，至紅果軟爛，用漏匙擠碎，加入白糖繼續熬煮3分鍾，視果茶呈稀粥狀，裝入盛器，冷卻即成。
營養功效：
果茶酸甜涼爽，色澤紅豔，消食開胃。其中紅果營養豐富，含鐵和鈣較多，其維生素C的含量僅次鮮棗。它是孕早期極為可口的營養保健食品，能減緩早孕反應症狀，增進食欲。
06 拔絲山藥
材料：紫色山藥110克，白糖100克，水適量。
做法：
1 紫山藥去皮切大塊，入油鍋中炸熟，取出。
2 將白糖放入鍋中，用中火，將白糖熬至熔化起絲。
3 將熬好的糖漿淋在紫山藥上即可。
營養功效：
山藥為高糖食物，可改善孕吐引起的不適症狀。
07 麻辣茄餃
材料：茄子300克，豬肉餡150克，雞蛋、麵粉、澱粉、川椒、鹽、味精、花椒麵、紅油、蔥、薑各適量。
做法：
1 將肉餡醃入味，放入茄夾內，蘸麵粉備用。
2 茄夾用剩下的雞蛋裹好，炸至呈金黃色後，倒出瀝油。
3 油熱後用蔥薑熗鍋，放入川椒段略炒，倒入兌好的汁炒熟後，放入炸好的茄餃，顛翻均勻，加紅油，裝盤即成。
營養功效：
本品口感微辣，可以增進食欲。
08 香菇豆腐湯
材料：幹香菇30克，豆腐400克，鮮筍肉25克，熟植物油、黃豆湯、澱粉、鹽、胡椒粉、香油、蔥花各適量。
做法：
1 把幹香菇洗幹淨，用溫水泡發，去蒂切成絲，豆腐切成小丁。
2 鮮筍肉切成片，放入熱油鍋中迅速翻炒，盛出備用。
3 將鍋放置火上，倒入黃豆湯燒開，加入香菇絲、豆腐丁、鮮筍片、鹽、胡椒粉、熟植物油，撇去浮沫，用澱粉勾芡，淋香油，撒上蔥花即可食用。
營養功效：
本品清香味美，鮮而不膩，能補充人體所必需的營養素，可改善孕吐引起的不適症狀。
TIPS：下麵有一些治療孕吐的小偏方，孕媽媽們不妨試一試。
1.西瓜汁
將西瓜榨汁，常飲。
2.綠豆飲
將綠豆泡半天後，煎茶喝。
3.麥芽鯽魚湯
準備活鯽魚1尾（約150克），炒麥芽20克。將麥芽放入洗幹淨的魚腹中，加適量水，隔水蒸熟，放少量蔥、薑、鹽調味，再蒸片刻即可食用。
4.蘆根鮮藕粥
準備鮮蘆根60克，鮮藕50克，大米50克，冰糖適量。將蘆根切斷去掉結節，洗淨，加水煎，取汁約300毫升；把藕切成小塊，與大米放入蘆根汁中，文火煮成粥，加入冰糖，每天分2次服食。