正文 第2章 蔬菜食用菌二(1 / 3)

欖菜四季豆:

原料:四季豆350克、橄欖菜(罐裝)100克、尖椒25克。

調料:蒜蓉15克、精鹽1小匙、味精1/2小匙、料酒2小匙、香油1小匙、熟豬油2大匙。

製作步驟:

1、四季豆撕去豆筋,洗淨,切成小段,再放入加有少許精鹽的沸水中焯燙一下,撈出瀝幹,然後下入八成熱油中煸炒至九分熟,盛出裝盤。

2、尖椒洗淨,去蒂及籽,切成尖椒圈;橄欖菜從罐頭中取出,裝入小碗中。

3、炒鍋置火上,加油燒至六成熱,先下入蒜蓉炒出香味,再加入橄欖菜翻炒均勻。

4、然後放入尖椒圈略炒,烹入料酒,放入四季豆炒熟,再放入精鹽、味精炒至入味,淋入香油炒勻,即可出鍋裝盤。

蘿卜絲海蜇湯:

原料:白蘿卜300克、水發海蜇200克、豬瘦肉100克。

調料:薑片15克、蔥花10克、精鹽1小匙、雞精1小匙、料酒1大匙、植物油1大匙、鮮湯750克。

製作步驟:

1、白蘿卜去皮,洗淨,切成細絲,加入精鹽醃出水分,再用清水洗淨,瀝幹水分。

2、豬瘦肉洗淨,切成絲,加入少許精鹽、料酒拌勻,再放入沸水鍋中焯燙一下,撈出瀝幹。

3、海蜇放入清水中浸泡10分鍾,用手搓洗幹淨,撈出瀝水,放在案板上,卷成卷,切成絲,再放入清水中浸泡20分鍾,撈出瀝水。

4、鍋置火上,加入植物油燒至六成熱,先下入薑片炒出香味,再放入白蘿卜絲、豬肉絲煸炒片刻。

5、然後烹入料酒,添入鮮湯燒沸,轉小火燉煮10分鍾,最後加入精鹽、雞精調味,放入海蜇絲,撒入蔥花略煮,出鍋裝碗即可。

豆幹拌四季豆:

原料:豆腐幹250克,四季豆200克。

調料:薑末10克,精鹽1小匙,味精1/2小匙,白糖、醬油、花椒油各1大匙。

製作步驟:

1、豆腐幹洗淨,瀝幹水分,片成片,放入沸水中略燙一下,撈出瀝幹,裝入盤中。

2、四季豆擇洗幹淨,切成抹刀片,放入沸水鍋中焯燙至熟,撈入冷水中浸泡3分鍾至涼透,撈出瀝水,放入豆腐幹盤中。

3、取小碗,加入醬油、味精、精鹽、薑末、白糖、花椒油調拌均勻成味汁。

4、將調好的味汁澆在豆幹、四季豆盤中攪拌均勻,即可上桌食用。

什錦豌豆粒:

原料:豌豆粒200克,胡蘿卜、荸薺、黃瓜、土豆、水發黑木耳、豆腐幹各50克。

調料:蔥末、薑末各5克,精鹽1小匙,味精、白糖各1/2小匙,料酒、水澱粉、清湯、植物油各適量。

製作步驟1豌豆粒洗淨;胡蘿卜、荸薺、黃瓜、土豆、豆腐幹分別洗滌整理幹淨,均切成小丁;黑木耳撕成小朵,放入沸水中略焯,撈出過涼。

2、鍋中加油燒至七成熱,先下入蔥末、薑末炒香,再放入豌豆、胡蘿卜、荸薺、黃瓜、土豆、木耳、豆腐幹炒勻。

3、然後加入料酒、精鹽、味精、白糖、清湯炒至入味,再用水澱粉勾芡,即可出鍋。

生拌茄子:

原料:茄子250克,青椒100克,小紅椒40克。

調料:蒜泥25克,薑末10克,精鹽1小匙,米醋、白糖、味精、香油各1/2小匙,泡菜水200克。

製作步驟:

1、茄子去蒂、去皮,洗淨,切成小條,加入少許精鹽拌勻,醃漬10分鍾。

2、青椒去蒂及籽,切成條;小紅椒洗淨,去蒂及籽,切成粒,放入泡菜水中浸泡30分鍾,撈出。

3、將茄子衝水,擠去水分,整齊地碼入盤中,再碼入青椒條,撒上小紅椒粒。

4、取小盆,加入精鹽、味精、蒜泥、薑末、米醋、白糖、香油、泡菜水拌成味汁,淋在茄條上即成。