正文 第12章 水產品二(1 / 2)

芥藍爆雙脆:

原料:淨魷魚200克,淨雞胗、芥藍段各100克。

調料:精鹽、味精各1小匙,水澱粉2小匙,料酒1大匙,香油少許,植物油2大匙。

製作步驟:

1、魷魚洗淨,剞上十字花刀,切成大塊;雞胗洗淨,切成小片。分別放入沸水鍋中焯至打卷,撈出瀝幹。

2、芥藍段放入加有少許精鹽和植物油的沸水中焯燙一下,撈出過涼。

3、鍋中加油燒熱,先下入芥藍、雞胗、魷魚略炒,再放入精鹽、味精、料酒炒至入味,然後用水澱粉勾芡,淋入香油,即可出鍋裝盤。

番茄燉鯽魚:

原料:活鯽魚1條,西紅柿100克,檸檬1個。

調料:精鹽、胡椒粉各1/2小匙,料酒2小匙,植物油3大匙。

製作步驟:

1、檸檬洗淨,切成兩半,一半擠成檸檬汁,一半切成小片;西紅柿去蒂,洗淨,切成小塊。

2、鯽魚宰殺,去鱗、去鰓,除去內髒,洗淨,放入容器中,加入精鹽、檸檬汁醃漬入味。

3、鍋中加油燒熱,先下入鯽魚煎至兩麵呈金黃色時,再添入適量清水燒沸,撇去浮沫。

4、然後放入西紅柿塊、檸檬片煮約10分鍾,加入精鹽、料酒、胡椒粉煮勻,即可出鍋裝碗。

腰果蝦仁:

原料:鮮蝦仁300克、腰果50克、冬筍25克、青豆粒15克、雞蛋清1個。

調料:蔥末10克、薑末5克、精鹽1/2小匙、味精1/2小匙、料酒1小匙、水澱粉2大匙、香油少許、植物油適量。

製作步驟:

1、蝦仁去蝦線、洗淨,用潔布搌幹水分,再放入碗中,加入少許精鹽、味精、水澱粉、雞蛋清拌勻上漿,然後下入四成熱油中滑散、滑熟,撈出瀝油。

2、冬筍去殼,洗淨,切成小丁,與青豆粒一起放入沸水鍋中略焯一下,撈出瀝幹。

3、腰果放入四成熱油中炸熟,撈出瀝油;料酒、精鹽、味精、水澱粉和少許清水放入小碗中調勻,製成味汁。

4、炒鍋置火上,加油燒熱,先下入蔥末、薑末炒香,再放入冬筍丁、青豆粒、蝦仁略炒片刻。

5、然後烹入調好的味汁翻炒至入味,再淋入香油,出鍋盛入盤中,撒上炸好的腰果即可。

雪菜炒黃魚:

原料:淨黃魚肉500克,醃雪裏蕻150克,竹筍100克,雞蛋清1個。

調料:精鹽1小匙,味精1/2小匙,料酒1大匙,胡椒粉、澱粉、水澱粉、香油各少許,植物油適量。

製作步驟:

1、魚肉洗淨,切條,加入精鹽、胡椒粉、蛋清、澱粉拌勻,再下入熱油中滑熟,撈出瀝油。

2、醃雪裏蕻洗淨,切成碎粒;竹筍去殼,洗淨,放入沸水鍋中煮熟,撈出晾涼,切成細絲。

3、鍋中留底油燒熱,先下入雪裏蕻、筍絲略炒,再烹入料酒,加入精鹽、味精、魚肉條炒勻,然後用水澱粉勾芡,淋入香油,即可出鍋。

帶子蔬菜湯:

製作步驟:原料:鮮帶子3隻,小西紅柿100克,洋蔥頭80克,荷蘭豆50克,鮮蝦2個。

調料:陳皮少許,精鹽1小匙,料酒、魚露各1大匙,高湯1500克。

1、將帶子殼撬開,用刀片下帶子肉,洗淨,切成厚片;鮮蝦剝去外殼,挑去沙線,洗淨。

2、荷蘭豆擇洗幹淨;小西紅柿洗淨,切成兩半;洋蔥頭去皮,洗淨,切去兩端;陳皮用清水泡透。

3、鍋中加入高湯,先下入洋蔥頭、陳皮煮沸,再放入帶子肉、鮮蝦、荷蘭豆、小西紅柿,加入精鹽、料酒、魚露煮至入味,即可出鍋裝碗。

西芹芒果炒鮮貝:

原料:鮮貝肉200克,芹菜100克,芒果肉、紅辣椒各30克。

調料:精鹽1小匙,雞精1/2小匙,水澱粉2小匙,香油少許,植物油2大匙。

製作步驟:

1、貝肉擇洗幹淨,放入沸水中燙熟;紅辣椒洗淨,去蒂及籽,切成小片;芒果肉切成小粒。

2、芹菜去根及葉,洗淨,再切成斜段,放入加有少許精鹽的沸水中略焯,撈出過涼。

3、鍋中加油燒熱,先下入辣椒片、芒果、芹菜、貝肉略炒,再加入精鹽、雞精炒至入味,然後用水澱粉勾芡,淋入香油,即可出鍋裝盤。