（6）控製體重，遠離煙酒。
5.卵巢早衰的表現有哪些？
隨著年齡的不斷增加，女性的卵巢功能開始衰退，正常女性在45～50歲時卵巢功能開始衰退，如果在40歲以前出現衰退跡象，則可認為是卵巢功能早衰。卵巢功能早衰的女性主要表現為月經紊亂、植物神經功能失調及性功能障礙。常伴有閉經或少經、促性腺激素水平的上升和雌激素水平的下降，臨床表現為不同程度的潮熱多汗、陰道幹澀、性欲下降等絕經前後症狀。從女性的外表來看，皮膚晦暗、幹燥，頭發發黃，乳房萎縮，外陰鬆弛，情緒煩躁、波動大。隨著女性卵巢的萎縮速度加快，卵巢功能減退，女性朋友極有可能患各種女性惡性疾病，如腫瘤、子宮內膜癌、乳腺癌等。所以，卵巢的保養、保護一定要引起女性的重視。
6.怎樣保護卵巢？
（1）飲食規律，平衡營養
一日三餐要規律，飲食要多樣化，五穀雜糧要均衡。大豆含有異黃酮，異黃酮是天然的雌激素，多吃豆腐、豆漿等各種豆製品，牛奶等，還可以補鈣，有利於女性健康。
（2）鍛煉身體
適當加強運動，每天半小時慢跑、快步走、做體操等，都能提高免疫力，持之以恒，循序漸進，有利於改善機體血液循環，延緩器官衰老，調節情緒，保持平和的心態。
（3）慎用藥物和保健品
目前，市場上有些保健品中含有大量的激素，服用不當容易對身體造成傷害。不要常吃排卵藥來防止卵巢早衰，某些卵巢疾病是否與排卵藥物有關，尚存爭論，所以沒有必要最好不吃。如有特殊需要的女性，應該在醫生的指導下，利用中、西藥物，根據自己的身體狀況適當地服用。
（4）養成健康的生活習慣
生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現早衰。要養成健康的生活習慣，放慢生活節奏，工作之餘，通過聽音樂、看書、旅遊放鬆自己。早睡早起，保證睡眠充足。不吸煙，少喝酒，避免二手煙的危害。不穿緊身衣，衣物過緊容易壓迫卵巢，導致卵巢發育受限，尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。盡量用母乳喂養嬰兒，在哺乳過程中，卵巢通常不排卵，這也是對卵巢的一種保護。和諧的性生活，可以使精神愉快，緩解心理壓力，對卵巢功能和內分泌均有助益。
（5）定期體檢，提前預防
定期進行體檢，特別是有卵巢早衰家族史的女性，B超、內分泌檢查等婦科檢查都能及早發現病症。避免不必要的婦科手術，減少病毒感染和藥物危害感染。
7.多囊性卵巢綜合症的表現有哪些？
多囊卵巢綜合症是由於卵巢功能的異常、月經調節失常所產生的一種綜合征，雄激素水平增高、不能排卵受孕的內分泌疾病，與遺傳有一定關係，並不是器質性病變。最顯著的特征是無排卵。月經失調甚至閉經，、不育、多毛、痤瘡肥胖。得病者大多為年輕女性。多囊卵巢綜合征是青年已婚婦女不孕的主要因素之一。通過檢查和化驗，會發現卵巢增大、雄性激素偏高、黃體生成素升高、卵泡刺激素下降等。
8.怎樣預防和治療多囊性卵巢綜合症？
多囊性卵巢綜合症會導致排卵不規律或不排卵，因此造成不孕。通過切除術或中西藥結合治療，建立有排卵的正常月經周期，恢複生育能力，不再產生過多雄激素，消除多毛。在日常生活中應該注意體育鍛煉，降低體重，適當控製飲食，排解壓力，調整心態。患有此病症的女性最好盡早婚孕，在卵巢的功能比較強的年齡，順利懷孕的機會比較大，而且有利於多囊卵巢綜合征的治療。