（4）注意姿勢正確。平時要抬頭挺胸端坐，不要含胸馱背；睡覺時仰臥或側臥，不要俯臥。
（5）注意乳房衛生。要經常清洗乳頭、乳暈、乳房，洗的時候不能用過冷或過熱的水。如果長時間不清洗，會出現炎症或皮膚病。?乳房發育過程中，有時可出現輕微乳房脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。胸衣要勤洗勤換。堅持早晚適當地按摩乳房，促進神經反射作用，改善腦垂體的分泌。
7.青春期少女為什麼不應束胸？
有些青春期的少女因乳房開始發育而覺得害羞，經常穿緊身衣來束胸遮掩。處於青春期發育階段的少女千萬不要穿緊身內衣束胸。束胸時心髒、肺髒和大血管受到壓迫，從而影響身體內髒器官的正常發育。束胸還會影響呼吸功能，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應。束胸壓迫乳房，使血液循環不暢，從而產生乳房下部血液淤滯而引起疼痛、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內陷，乳房發育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。母親要鼓勵女孩子把乳房發育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導。
8.穿戴胸罩有哪些好處？
乳房發育基本定型後，要指導少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發育基本定型，但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經乳頭量至下緣，上下距離大於16厘米時即可配戴胸罩。戴胸罩有以下好處：第一，顯示女性的體形美；第二，支托乳房，防止下垂；第三，可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患；第四，減輕心髒的局部壓力，促近血流循環暢通，有利乳房發育；第五，減輕由於體育運動或體力勞動造成的乳房振動，還可免於乳房受傷；第六，保護乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還有保暖作用。總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是女性必備的一種保健用品。
9.怎樣正確穿戴胸罩？
由於少女體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩，穿戴後要感到舒適而又無緊束感。還要根據身體發育成長中的胖瘦變化，隨時更換胸罩。千萬不要片麵追求體形美而勉強戴不適合的胸罩。胸罩的質地要柔軟吸水。要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時把胸罩取下。戴胸罩要養成習慣，無論春夏秋冬，持之以恒，堅持到老年。正確地穿戴胸罩，不僅有助於保持良好體態，而且有利於身體健康，降低乳腺炎等乳房疾病的發病幾率。這裏簡要介紹胸罩的穿戴方法。
（1）穿戴步驟
a.手臂穿過肩帶，掛住雙肩，用兩手托住罩杯下方。
b.身體前傾45度，使乳房完全套進罩杯，再扣上背扣。
c.調整肩帶、下捆及側邊位置，將乳房周邊（附乳）的脂肪推進罩杯。
（2）檢查要點
a.下胸圍是否緊貼，正中是否固定於心窩。
b.前中心是否鬆浮（約可容納1個手指的空間）。
c.罩杯上沿是否過於壓迫，罩杯杯位是否合適。
d.腋下脂肪是否受到強烈擠壓，或突出於罩杯外。
e.肩帶是否太鬆或太緊。
f.後背鉤位置是否平行固定於肩胛骨下方。
穿好胸罩後，試著活動一下身體，看看是否舒適自然。
10.怎樣做好乳房的清潔衛生？
青春期的少女，由於內分泌的原因，每當月經周期前後，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現象。這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發生感染。要經常清洗乳頭、乳暈、乳房，因為乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質，它可以保護皮膚，但也會沾染汙垢、產生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛生。
11.月經期應從哪些方麵做好保健？
月經是女性子宮內膜剝脫，經血從陰道排出的過程。在月經期，由於子宮內膜脫落，就形成了一個創麵，陰道內正常的酸性環境也可能因經血滲出而被衝淡。同時，子宮頸口微微張開，盆腔充血等致使生殖器官局部防禦機能下降，如不注意衛生，細菌很容易上行侵入生殖器官。少女月經期，大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機體容易疲勞，也容易受涼感冒或患其他病症。所以，少女在月經期應注意以下幾方麵保健。
（1）保持外陰清潔。經常用幹淨的溫水衝洗外陰，避免經血結痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中，以免髒水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便後用手紙時要由前向後擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。
（2）保持樂觀和穩定的情緒。在月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑鬱，情緒波動反過來又影響月經。保持心情舒暢，自我調節情緒，就可以減輕月經的不適感覺，也能防止月經失調。