8.孕期飲食應注意什麼？
女性懷孕期間不可飲酒，酒精可降低胎盤的血流量和攜氧能力，使胎兒營養不足和缺氧，母親孕期經常飲酒可引起死胎、流產和早產，新生兒體重、智力低下甚至於先天畸形。啤酒中天然酒精含量較低，可以少量飲用，但大量、經常飲用是同樣有害的。茶葉中含有茶堿，容易引起中樞神經興奮，起提神作用，過量飲茶，尤其是睡前會引起失眠。為了保障孕婦每天８小時睡眠時間，最好不要喝濃茶。妊娠期胃腸蠕動減弱，消化功能降低，冷飯一般既冷又硬而且常被汙染，所以容易刺激胃黏膜引起胃部不適、疼痛或功能紊亂，甚至於引起胃腸炎症，故應盡量避免吃冷飯、冷飲等。避免喝果汁和帶甜味的飲料，這些飲料通常會含有很多的熱量，盡量隻是喝低脂或無脂牛奶、水和不甜的飲料。避免攝取單糖，應該選擇含碳水化合物的食物，如全麥麵包、燕麥、蔬菜和水果等。小吃進食健康和富含營養的食物，可以嚐試蘸花生醬的全麥麵包片。每天喝8~10杯的水，保持身體內的水分充足也有助於減少食量。
9.孕期如何避免輻射？
隨著電腦應用的範圍越來越廣，婦女操作電腦的機會大為增加，由於電腦及其機房有電磁輻射、噪音及光照不適，存在著電子設備的汙染，有報道稱電腦在工作時顯示器發出的放射線，對植物細胞的分裂和繁殖有破壞作用，在妊娠早期對胚胎的微細結構有損害。因此，經常接觸電腦的婦女，懷孕後最好不要上機，以減少電磁波給母嬰帶來的危害。如孕中期（２４周）後，因工作需要仍需使用電腦，應與電腦保持一臂的距離，與他人操作的電腦保持兩臂的距離。看電視要注意不要長時間觀看，連續看電視不能超過２小時，每１小時應起來活動５~１０分鍾。長時間不活動加重下肢浮腫，連續看電視引起用眼過度，會感到頭昏眼脹、乏力疲憊。不要飯後立即看電視，飯後立即看電視會造成供給胃腸的血液減少，影響孕婦的消化吸收。不要看驚險恐怖的節目，看電視時應距電視２米以上，熒光屏射出的少量射線對孕婦、胎兒均有不良影響，看後應洗手、洗臉、開門開窗。
14.孕期如何避免下肢水腫？
妊娠後母體全身各個係統發生很大變化，如全身血流量，特別是子宮所在的盆腔血液回流量增加，另外增大的妊娠子宮又壓迫盆腔及下腔靜脈血管，影響下肢血液回流致使下肢靜脈壓升高，所以有些孕婦出現下肢水腫，一般休息後可以消退，不必處理。必要時可采取低鹽飲食，睡眠時側臥位，下肢可稍墊高，不要長期站立或坐著，如果水腫明顯，並有向上擴展趨勢時，需要提高警惕，及時到醫院產科檢查，要注意有無“妊娠高血壓綜合症”。
15.孕期如何避免便秘？
懷孕的女性在幹燥的秋天特別容易便秘，由於孕婦體內分泌的性激素大量增加，因此也會影響到胃腸道蠕動減弱，延緩了胃內食物的消化時間。由於消化時間的延長，糞便在大腸中停留的時間也會增長，水分逐漸被吸幹，因此糞便會變得幹硬，從而引起便秘。要避免便秘，應增加每天的活動量，比如增加每天散步的次數和延長每次散步的時間。多喝水，可以再加一點兒蜂蜜，以利於腸蠕動，防止大便幹結。多吃蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿卜等含纖維素多；水果中以柿子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。妊娠中晚期準媽媽應該少食多餐，每次都不要吃得太飽，這樣可以減輕腹部飽脹的感覺。被腹脹、便秘困擾的孕婦還可以做腹部按摩；從右下腹開始向上、向左、再向下順時針方向按摩，每天2~3次，每次10~20圈，效果很不錯。嚴重的便秘，可用開塞露潤滑通便，不能濫用瀉藥，以免引起子宮收縮，造成流產或早產。