1.過度肥胖有哪些危害？
肥胖除了讓人感到形體沒有美感，行動遲緩外，還有許多危害。
（1）代謝方麵
肥胖後通過胰島素分泌異常及對胰島素敏感而產生對血糖與血脂的影響。肥胖病患者因胰島素分泌增加及胰島素抵抗力增加，易患糖尿病、高血脂並導致膽結石、高脂蛋白血症及心血管病。肥胖症患者脂肪組織中膽固醇貯存多，因此體內總膽固醇增加；膽汁中膽固醇排泄量也增加，導致膽結石發病率上升。同時，胖人血中甘油三酯增高，易誘發和加重動脈粥樣硬化和冠心病。
（2）對呼吸循環係統的影響
中度以上肥胖患者常感到通氣不良，同時耗氧量增加使CO2滯留，引起呼吸性酸中毒。因長期缺氧易導致紅細胞增多，血液黏稠度加大，循環阻力增強，肺動脈壓增多致肺心病。重度肥胖者心肌內外脂肪沉積，致心肌勞損。
（3）婦科疾病多發
重度肥胖女性可使雄激素增加，為正常人的2倍，雌激素水平也持續偏高，因此可導致卵巢功能異常，不排卵者是正常人的3倍，閉經和月經稀少為正常人的2倍和4倍，還可因雌激素長期刺激，而引起乳腺和子宮內膜異常增生，從而發生乳腺癌和子宮內膜癌，發病率為正常人的3~4倍。
（4）形成痛風
相當多的胖人習慣采用高蛋白質食物，可引起嘌呤代謝紊亂，嘌呤基代謝產物尿酸自腎髒排出，當體內尿酸產生過多，可在關節締組織沉積而成痛風結石。肥胖的原因：造成肥胖的原因很多，有很多不同的見解，一般認為是飲食營養不合理，吃得過多，活動量少，導致肥胖。
2.肥胖對女性有哪些危害？
女性肥胖，除了帶來以上列舉的肥胖的共同危害之外，還有其特殊性，是由女性的生理特點決定的：肥胖女孩兒可以出現發育提前、過早初潮，以及乳腺發育過早。對成年女性而言有如下危害：
（1）肥胖可以增加患癌症的機會。女性體內的雌激素是在脂肪組織內產生的，脂肪組織越多，雌激素合成的越多，所以肥胖婦女體內的雌激素水平比普通婦女要高。恰恰是雌激素的水平超高，增加了患子宮內膜癌和絕經後乳腺癌的危險。所以肥胖婦女患這兩種婦科腫瘤的危險性要大得多。雌激素增多還可能導致或加重下肢浮腫。
（2）肥胖可引起月經紊亂甚至閉經、不育。由於高胰島素血症可以刺激卵巢產生過多的雄激素，所以體內的遊離睾丸酮水平可能比普通女性高。嚴重的可以表現為多囊卵巢綜合征，導致女性出現多毛等男性化表現，易得不孕症。
（3）肥胖婦女即使懷孕，也容易出現過多的妊娠合並症。如妊娠高血壓綜合征以及妊娠糖尿病，還容易出現胎兒的發育異常以及體位異常，而且容易出現難產。肥胖婦女的腹壁脂肪過厚，給醫生的產前檢查造成困難。如果需要作剖腹產，手術操作也很不方便。
（4）肥胖女性比男性更容易患骨性關節炎。
（5）中年女性更加容易患膽石症。
（6）腹部肥胖的女性更加容易患痛風等。
3.測量體重有哪些方法？
方法1：簡易計算法。
成人：
男性（身高-80）×0.7（千克）
女性（身高-70）×0.6（千克）
兒童：年齡×2＋8（千克）
標準體重＋10％屬於正常範圍；超重20％屬輕度肥胖；超重50％屬重度肥胖。
除以上這個計算標準之外，還要考慮骨骼是否粗大，肌肉是否發達，脂肪的肥厚及分布情況。
方法2：精確計算法。
長江流域以北地區：理想體重（千克）×2＝身高（厘米）-150×0.6＋50
長江流域以南地區：理想體重（千克）×2＝身高（厘米）-150×0.6＋48
體重＞標準體重30%～50％為中度肥胖
體重＞標準體重50％為重度肥胖
方法3：ＢＭＩ體重指數計算法。
世界衛生組織（ＷＨＯ）公布的ＢＭＩ計算公式為：
ＢＭI＝體重（千克）／身高（米）2
ＢＭI＜18.5為消瘦；ＢＭI在18.5～24.9之間為正常；ＢＭI≥25為超重；ＢＭI在25～29.9之間為1級肥胖；ＢＭI＞30～34.9為2級肥胖；ＢＭI＞35～39.9為3級肥胖；ＢＭI＞40為4級肥胖。
方法4：腰臀比計算法。
腰圍（ＷＣ）和腰與臀圍長之比（ＷＨＲ）也是檢測肥胖的指標。男性腰圍大於85厘米，女性腰圍大於80厘米，或腰臀圍長之比男性大於9.0，女性大於8.5，就可視為腹型肥胖。
4.如何正確測量女性的三圍尺寸？
除了通過體重來判斷是否肥胖外，一般而言，女性還可以通過三圍的尺寸來衡量自身是否肥胖。
三圍是女性的胸圍、腰圍、臀圍三者的合稱。曲線美是衡量女性形體美的重要標誌，而女性“三圍”又是構成曲線美的核心因素。
（1）胸圍的測量
胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，先將衣服脫去，較輕鬆地站著（但是要筆直），雙腳並攏，臉向正前方，微微抬起下顎。身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前麵放在乳頭上緣，皮尺後麵置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6～8厘米，經常參加鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。