擁有豐富的情感世界
“工作狂”讓人敬佩，然而從某種程度上講，他們又是可悲的。他們為了事業拚命壓抑自己的感情，或者把時間都給了工作，根本就沒有閑暇去經營感情。也許在外人看來他們是成功的，但是他們的感情世界卻是如此空白和荒蕪。沒有人是生來的“冷血動物”，我們都需要感情的滋養：親情、友情、愛情。擁有了它們，我們的人生才能更加幸福和精彩。
懂得享受生活
享受生活並非是指擁有很好的物質條件或者過著養尊處優的生活，那隻是拜金主義者的享樂觀，和我們這裏所說的享受生活是兩碼事。
享受生活其實可以很簡單，讓自己多點業餘時間、業餘生活，將工作作為一種樂趣去完成，多擁有一些屬於自己的夢想和空間……這些都是享受生活的體現。對於有的人來說，享受生活甚至可以僅僅是“偷得浮生半日閑”，把所有的身外之物都卸掉，喝喝茶、聽聽音樂。
懂得享受生活的人，不會因被太多的身外之物所困擾而失去了活著的樂趣。懂得享受生活的人，才能時時保持快樂、平和的心態，才能讓精神之泉永不腐朽，並且與健康長相守。
別被壓力壓垮
這是一個事實：我們都生活在一個緊張的世界裏。城市中的各種機器音響造成一片緊張，緊張已完全深入我們的生活和工作之中。麵對各種各樣的壓力因素，我們每個人的心裏都有著一根緊繃的弦，一觸即發。當壓力大到我們無法承受時，就會引起種種心理、生理上的疾病。科學家們早就斷言：壓力將成為2l世紀最強大的健康殺手之一。
麵對身體、工作、心理等方方麵麵的壓力，我們到底該怎麼辦？我們怎麼樣才能使那根緊繃的弦鬆弛下來，讓身體乖乖聽話？下麵就給你提供一套行之有效的“減壓法”。
不把壞情緒帶回家
人有時候被工作搞得焦頭爛額，壓力太大使自己頭腦混亂，於是分不清工作和生活，分不清單位和家庭，把工作中的情緒帶回家，對著家裏人一通怒喝，這樣隻會引發口舌之爭，甚至讓自己更煩躁。其實，家是我們放鬆的天堂，回到家，把所有的情緒都卸掉，一家人和和美美吃頓飯，心情一定會馬上輕鬆好多。
衝個熱水澡
衝個熱水澡，洗盡一身疲乏，讓思維在水聲中得到過濾，更重要是這能讓你全身得到放鬆，幫助你恢複旺盛的體力，重新燃起奮鬥的激情。
靜坐療法
靜坐是一種流行且易學的放鬆法。找個安靜、舒適的地方，找把合適的椅子，靜靜地坐上20分鍾，盡量采取能讓自己肌肉得到放鬆的姿勢，閉上眼睛，有規律地吸氣、吐氣。研究表明：靜坐除了可以減低焦慮外，也會增加自己的內控程度，促進自我實現，改進睡眠質量，從而極其有效地緩解壓力，增強活力。
自我暗示
想象輕鬆愉快的事情，可以使身體放鬆而達成心理的放鬆。你可以想象自己在平靜的湖麵航行，想象自己變成一隻小鳥在空中飛翔，想象各種顏色等等。當然，想象隻是自我暗示訓練的一個方麵，也是我們容易做到的。它可以幫助我們降低焦慮和疲倦的程度，並且幫助人們更有效地去應付生活壓力。
聲音可緩壓
人的腦波有兩種：阿法波和貝塔波。休息狀態時，是阿法波在活動。據說阿法波在碰到潺潺流水聲、蟲鳴鳥叫聲或微風波濤聲等曼妙的音響聲，它的活動力會變強。所以，容易產生壓力的人不妨買錄有這些“天籟之音”的CD來聽聽，可以讓你心情愉快，減輕身心壓力。
以娛樂衝淡不快
麵對舞廳強烈的音樂節奏，再鬱悶的人也會熱血沸騰。所以，當自己被壓得喘不過氣來的時候，盡情地手舞足蹈一回，煩惱壓力與我何幹？當然，你還可以參加一場激烈的體育對抗賽或者來一次短暫旅遊等等。
適當宣泄
如果實在太壓抑，所有的輕鬆療法都不管用的時候，就可以“極端”一回了。去打打“沙包”，虛擬地將你所痛恨的人和事打個稀巴爛，好好地解解恨；或者在一個空曠無人的地方大叫幾聲，暢快淋漓地發泄一回，或許能得到一點心理平衡，舒解一下壓力。
減壓的方法有很多，最關鍵的是我們要樹立時常給自己“減減壓”的意識，不要過於迷信“沒有壓力就沒有動力這句話”。適當的壓力的確對自身的發展有好處，但壓力過大，不僅不能產生動力，還可能使人萌發悲觀厭世的情緒。我們隻有把壓力控製在一定的範圍之內，才能讓壓力為我們所用，為我們服務。
尋找安全感
研究長壽的專家指出：在所有的情緒中，悲傷、緊張、不安、恐懼、嫉妒等，是最容易威脅我們的健康和長壽的。如今都市人的不安全感是越來越嚴重，這種不安全感有來自社會的、職業的、家庭的，也有來自自身的。