熱水浴相對於冷水浴的刺激功能，熱水浴相對可以起到“安撫”的作用。熱水浴能促進血液循環，引起皮膚血管廣泛擴張，使血液大量積存於皮膚血管內，造成內髒器官血流量減少，這種情況在浴後仍會持續．而且，熱水浴後全身會出汗，神經活動也變得平靜下來，人體肌肉放鬆，進入一種非常舒適輕鬆的“休息狀態”。
但是，熱水浴的時間不能太長，因為這樣容易“傷精”，所以房事之前也最好不要進行熱水浴。
冷熱水交替浴頭昏沉沉，精神萎靡？再沒有比冷熱水交替浴更靈更有效的了！你要鼓起勇氣來，立即劍浴室洗一個冷熱水交替澡：先溫水淋浴3分鍾，然後冷水淋浴20秒。這樣反複進行，能讓你的頭腦頓時消醒起來。
流動式水療法與水中穴道按摩這是目前最有效也是最流行的一種按摩方法。它能使人體在水中肌肉完全得到放鬆，並且將強而有力的水射向人體任一部位進行按摩，對於解壓、瘦身及各類文明病都具有顯著的療效。
衝洗療法主要是以射流及噴霧進行水療。方式有很多，包括高壓衝射淋浴，脈衝噴頭淋浴，細密如針的噴霧淋浴等。這種方法用作局部治療時比全身淋浴更有效。
水療的注意事項
一般而言，在做SPA水療之前，下列身體狀況必須謹慎考慮：
（1）患有嚴重的心髒病、氣喘病、某些皮膚病、甲狀腺功能紊亂、靜脈曲張、靜脈炎、癲癇等患者，應該嚴禁sPA水療。
（2）高血壓者水療時應保持低溫。
（3）有近期疤痕的區域．應避免在水中泡太久。
（4）女性月經期做水療要特別小心胃部區域。
（5）女性懷孕期時不宜於做全身水療，隻能做單獨的麵部護理。
（6）如果不確定自己的身體情況，或者初次做SPA，最好能將療程縮短為10～15分鍾。
（7）SPA前後一個小時內，最好不要使用蒸汽浴、桑拿或按摩池。
（8）做完水療後必須要休息20～30分鍾。
在SPA風潮席卷全球之時，水療儀也進入了中國市場，置身於水療儀，如果身於太空般浩淼，因此我們給了它一個形象的稱謂——“太空舵”。
專業SPA館分幹區和濕區兩部分，所以“太空舵”也分為幹艙和濕艙兩種。
“太空艙”能平衡、協調人的知覺，它溫和地按摩能幫助人緩解緊張焦慮的情緒，在SPA的療程規劃中占有相當重要的地位。
色彩療法
你知道什麼是色彩療法嗎？它能為你的身體與心靈帶來怎樣的效果？用色彩療法來補充活力，這聽起來似乎有點不可思議，但這一世紀末的新興療法正在歐美各地風行。
沒錯，我們隻知道彩妝可以給予女人美麗的麵容，卻從來不知道不同的色彩也可以帶給我們美麗的心情。下麵就給您介紹一種簡單流行的另類活力療法——色彩療法。它將徹底改變你對色彩的陳舊觀念，同時還將教你如何運用色彩的力量來減輕身心的疲倦與壓力，為黑白世界的你帶來“心的色彩”。
色彩療法的科學依據
研究指出，我們的體內有七種內腺體，分別分布在脊柱的不同位置。某些疾病的產生，本來就是因為人體的內色譜失調或因缺少某種顏色而造成。不同的顏色會在我們體內產生不同的電磁波長，這些波長會由視覺神經傳給大腦，促進腺體分泌激素，從而影響人的身體與精神。
還有研究表明：由於色彩本身帶有不同的震動頻率，利用這些頻率可能會使你的身體保持平衡，同時維持你的活力水平。
美國色彩療法發展協會曾指出：很多時候，我們在日常生活中憑借直覺所選擇的色彩，其實正反映出你體內所需要的特質。這些色彩或許能為你的身體或精神再充電，同時滌淨你的頭腦，平撫你焦慮的情緒。
我們究竟需要哪些色彩
每一種顏色都有其獨特的作用，讓人產生不同的情感。了解各種顏色不同作用，正確使用顏色，可以幫助你消除疲勞，抑製煩躁，控製情緒，調整和改善肌體功能。
藍色恢複控製力藍色是寧靜、堅定不移的象征。倘若藍色是你最喜愛的色彩，或許你會是個沉著、冷靜、自信的人。機能反饋法研究顯示：大腦對深藍或天藍色會有比較鬆弛緩和的反應。所以，當你月經來潮煩躁時，輾轉難眠時或者備感壓力和緊張時，你會比較需要藍色。藍色和綠色是最好的減壓顏色。