第5章 關愛自己贏得健康
你是否以為隻有達到目標的時候、才是享受生命，愛自己的時候，你是否愛工作與別人多於自己，然而你卻忘了人生實在有限，其實每一分種每一秒都同等重要。於是，我們應學會尋找生命的快樂，因為隻有快樂的人才能在工作中發揮完全的潛能，隻有快樂的人才能擁有健康的生活，更充分地享受生活。
一、善待自己
過去的已經過去，明天終究沒有到來，過好現在的每一天，就是善待自己的未來。德國哲學家叔本華曾經告誡過人們："我們很少想到自己擁有什麼，卻總是想著自己缺少什麼。不要感歎你失去或未得到的，而應該珍惜你已經擁有的。"
人們常說："人在福中不知福。"的確如此。就幸福而言，一些人，往往是身受時不知，失去後才意識到自己曾擁有過。或許在不幸降臨之前，我們一直在不斷地追求幸福，但殊不知，事實上我們早已擁有幸福。難道不是嗎？！當你走進病房，見到許多病人還在為生命而奮鬥，當你參加親友的遺體告別儀式，你不覺得自己是生活在幸福之中嗎？
李·索克博士是紐約康乃爾大學的兒科學教授、著名的兒童心理學家。在提及母親早年對自己的影響和教育時，他這樣寫道：母親小時候為躲避哥薩克人的騷擾和迫害，被迫離鄉背井、漂洋過海來到了美國。在我結婚生子後，她每天依然為生計而奔波。母親總讓我們多去想想"我們有什麼"，而不要想"我們缺什麼"。她還告誡我們，人在逆境中可以增強對"美"的感受力，因為美無處不在，即使在最簡樸的生活裏也不例外。母親執著地傳授給我們她的人生態度，那就是：不要為自己沒有的而悲傷，要為自己擁有的而歡喜。要相信：天真的黑下來的時候，星星就會出現。後來，每當我心情沮喪的時候，就自然會想到人生中美好的一麵，從而精神振作。
當你把自己所擁有的美好事物都寫下來，然後再細細品味時，你就會驚訝地發現，自己的心清好像會立刻飛揚起來。
不要為自己沒有的而悲傷，要為自己己擁有的而歡喜。要相信：天真的黑下來的時候，星星就會出現。
"戀人難尋！知己更難尋！有些心事，都不知要說給誰聽！？""最近有時覺得總是年複一年地過著單調的日子，真沒意思。難道就這樣活著？！"
你是不是也常有類似的煩惱與困惑？看似生活很正常，感受上卻似走進生活的誤區。有點兒渾噩，有點兒疲憊，有點兒茫然，有點兒怨憾，有點兒期盼，有點兒幻想，總之，就是被一些莫名其妙的情緒、感受占據了內心的思想、生活；而懶得去理清。
"冰凍三尺，非一日之寒！"你之所以會被這樣的情緒困擾著，就是因為平時不善於自己與自己溝通、清理思緒、調節感受的緣故。
用心觀察，你會發現，生活中許多的紛爭，都因心煩氣躁而產生。如果能於事發前，讓心情平靜下來，和自己的心靈對對話，那麼許多的紛爭就不會產生。
平靜下來！將瑣碎的事情、生活的煩憂暫拋九霄雲外。關照心靈，與自己對話，問問自己：滿意這樣的生活嗎？我的待人處事哪裏有錯？我是不是還要追求工作上的成就？我要的自己是現在的自己嗎？我希望自己是什麼樣子？生命如果這樣走完，我會不會有遺憾？我讓生活壓垮了或埋沒了嗎？我快樂嗎7人生至此，我得到了什麼。失落了什麼？我還想追求什麼？......
靜心聆聽，你會聽見自己的聲音。時常與自己的心靈對話，你會越來越認清自己，越來越認清生活，越來越認清生命的意義與價值。這樣你不但不會被一些亂七八糟的惰緒與感受所困擾，反而能去排除它們。這時，你才是生活的主人、生命的主宰。
清淨的心靈是美好生活、完整生命的基礎。內心必然影響外在。想走出混亂、枯竭的過去，營造新生活嗎？你不用急於尋求專家，而該與自己的心靈對話。當它是知己，當它是戀人，當它是導師，經常與它溝通，與它暢所欲言！
它必會給你滿意的解答！
經常和自己的心靈對話，你會越來越認清自己，越來越認清生活，越來越認清生命的意義與價值。
"忙死了！""好累喔！""真辛苦！"是你的口頭禪嗎?如果是的話，說明你把自己逼得太緊張了。
沒必要這樣。真的沒必要這樣。你這樣是為了什麼？希望自己變成工作狂?希望人們都認為你很能幹？希望賺更多錢財改善生活？......事實上，正是這些希望已使你變得如此緊張了。
那麼，不妨反思一下你的希望：
希望自己變成工作狂？工作以外的人和事你全沒興趣嗎？殊不知，工作隻是生活的一部分，不應是你全部的人生。隻知道拚命工作，身體垮了，還怎能奢談工作和人生！
希望人們都認為你很能幹？這種期望有實際意義嗎？隻是麵子好看、心裏舒服而已。須知，工作的目的應是為社會作貢獻，而不應隻是為了表現自己什麼。
希望賺進更多錢財改善生活？別說你了，誰不希望呢？問題是，賺錢是為了改善生活，如拚命的工作已致使身體垮了，還有賺錢的資本嗎?!幸福的生活並非隻靠錢財來營造。
可以說，凡憧憬美好生活的人，都應善待自己。隻有善待了自己，才會有健康的身體，有工作的保證，有幸福美好的生活。善待自己是不可忽視的！
實際上，你一直就生活著。不是在你覺得有能力過好日子的時候，生活才開始。你必須馬上改變過去一成不變的生活模式，從休閑中調整自己，陶冶自己，感受健康的幸福。
想學繪畫嗎？趕緊拿起畫筆；想學舞蹈嗎？趕緊換上舞鞋；想去旅遊嗎？趕緊背起背包吧！不要壓抑太多喜好，不要收藏太多期盼，而使自己臨終時徒增遺憾。
想過得美好，從現在開始就善待自己吧！
你隻是生活在現在。清楚這一點．你才舍及時善待清自己。不要壓抑太多喜好，不要收藏太多期盼。而使自己臨終時待增遺憾。
二、廣結善緣大得快樂
"那有什麼嘛，你真經不起呀！""拜托！這麼一點兒小挫折就擊垮你啦？！""怕了你了！沒想到你的能耐就這麼點兒！"
受挫、受傷之際聽到這樣的話，即使對方是出於善意，你也必定不好受。將心比心，當別人遭受挫折與傷痛的時候，就別以風涼話給予刺激。也許你是想激勵對方，卻會因表達不當而適得其反。
遭受挫折與傷痛，不該期望別人來安撫，因為期望一旦落空，必然遭受另外的挫折與傷痛。但當別人遭受挫折與傷痛時，你卻該主動關懷，因為你的一份關愛，將能安撫受傷的心靈。
事不關己的冷漠是受挫者不想看見的。虛假造作的安慰話是傷痛者不願聽見的。挫折或許很快過去，傷痛或許很快痊愈，然而伴隨挫折、傷痛而來的冷漠、刺激卻揮之不去，甚至會造成更大的挫折、傷痛。
一名女老師因深感性格不合而與未婚夫解除了婚約。雖然難免心痛，但也總算是解脫了。然而她看開了，她的同事、學生們卻看不開，總以同情憐憫的神情看她，總想法子要幫他們複合。這令她不知如何是好。
事情其實已經過去了，但大家似乎不想讓事情過去，總圈住她、圍著她在傷痛處兜圈。有學生說："老師，你再不求未婚夫娶你，搞不好就嫁不掉了！"有老師說："年紀不小了，還挑什麼挑！再過兩年，連挑都沒得挑了！"
後來她沒再結婚，也沒辦調職手續，但卻離開了學校，去了另一個世界，去逃避紛擾了。解除婚約對她並非太傷痛，她真正承受不了的是周遭人所給予的並不恰當的體貼和關愛。
平時便該體貼待人，更何況在別人最脆弱的時候。體貼、關愛的善行，可能拯救傷痛者的心靈。不恰當的善舉，可能傷及傷痛者的生命。
體貼、關愛的善行，可能拯救傷痛者的心靈。不恰當的善舉，可能傷及傷痛者的主命。
當你遠離故鄉、遠離親人，而得到陌生的路人幫助時，那感覺是很美好、很溫暖的。
當你有了問題，得到他人的解答；當你有了困難，得到他人的幫助；當孩子迷了路，你引領他回到家；當老人跌倒了，你趨身扶起他......
在人生的經曆中，你一定有過別人給你幫助後的感激，也一定感受過助人之後的喜悅。
隨時伸出你的援助之手，快樂會伴隨你左右。
幫助人不是有錢人的專利，而是你我隨時都能付出的善行！三個臭皮匠，能抵上一個諸葛亮；十個小善，就能聚成一個大功德。幫助人的同時，你也能得到他人的幫助。
一名老婦人經常到後山腰打掃香火無幾的土地廟，並供奉食物和水。一天台風來臨，村子裏鬧水災，村人無處可逃可躲。她則帶著一家七口到上地廟躲避了災難。平日的小善行，竟讓她一家人躲過一劫。
一位車行老板出於善心，每天攙扶一位行動遲緩的老先生過街。如此持續了半年，直到老先生不再出現在十字路口。不想數日後，老先生被小女兒攙扶著，到車行道謝。原來，這半年來老先生之所以天天過街，是為了到街對麵的醫院照顧生病的小女兒，幸好有他天天幫助。此後，老先生成了他的老嶽父。他因為助人，也使自己有了美滿的婚姻。
不要總是說：等我有錢了，我才能樂善好施。其實現在你就行！可別低估或漠視了自己行善的能力。因為，沒有很多錢同樣也能行善。
不隻是是說：等我有錢了，我才能樂善好施！其實現在你就行！可別低估或漠視了自己行善的能力。因為沒有很多錢，同樣也能行善。
教室裏，林同學對王同學說："我剛幫了你一個大忙，你還沒謝我呢！""謝謝你喔！你真是我的救星，我的恩人！"王同學趕緊補上感謝。
這是一般人的觀念：幫助了別人，理應得到感謝！然而實際不該如此。有心行善，有意積德，還得有對象。因而，受你幫助的人，反倒是你的恩人，你該感恩於他，感恩他讓你有良機行善，感恩他讓你有良緣積德。
李先生與何先生是同事，在一家保險公司上班。由於何先生腿有殘疾，所以每天都是李先生背著何先生穿過兩條街，去公司上班。這情景無意中被總經理瞧見了。總經理觀察了一段時間，斷定李先生真是熱心人，從工作出發便提升了他的職位。李先生由小業務員升為業務主任。
如此的話，是何先生該感謝李先生呢?還是李先生該感謝何先生?施與受，原本就是互動的，分不清誰幫助了誰，誰得到了好處。
兩部摩托車在街角擦撞，騎士都跌下車受了傷。甲騎士雖是被撞者，但因傷勢較輕，便攙著乙騎士到妹妹任職的診所上藥，沒想到竟因此促成了當護土的妹妹的姻緣，撞傷他的騎士成了他的妹夫。
其實，施者、受者誰該獲得感恩並不重要。重要的是，施者不恃強，受者不矯揉，雙方都是發自內心地感恩於對方。
施者。受者的處境及地位並無絕對，因時因地常會轉換。很難說，哪天施者不會成了受者，受者不會成了施者。因而，施、受的時候，不應有強弱貴賤的心態，而應是有情人心意的互動。
有施有受，才能構成善的循環。
施者、受者誰該獲得感思並不重要。重嬰的是，施者不恃強，受者不矯揉，雙方都是發自中心地感恩於對方。
三、遠離困擾快樂無限
我們總是在意別人對自己的評價。有些人一生的追求，就為這個；甚至，困此而生，為此而死。其實，不必在意別人的評價，也更不必因別人的評價而死。凡事不放在心上，就成了。