換句話說，他能有今天的成就，一定具有相當的才華，而且公司也給予極高的評價，這是他應該對自己具有信心的兩點。
'學曆"是我們要了解一個人之前，第一眼所看到的裝飾品而已，就像是一件外套。認識一個人，最重要的是去看對方本人是否堅持、機智、有才幹、肯努力，絕不是憑外表取人。
請正確的認識自己，不要受這種無謂的"自卑感"所糾纏而自毀一生。
三、自我設限
我們每一個人在看待事物時，應考慮生活中，既有好的一麵，也有壞的一麵。但應該強調好的麵，這就是所謂的眼光朝前。一個具有消極心的人不會有實現欲望的精神力量--感情和信心，這樣的人必然屈服在他人的意誌之下。你應該意識到，人生難免會遭到無數挫折、困難及煩惱，但永並不意味著你注定要被打敗。如果你堅持真誠的信念，勇敢麵對人生，堅信好運必來，就能突破重圍，任何難題都將迎刃而解。
忍耐孤寂
有人開玩笑地說，留學的畫家十之八九都很有成就。有位畫家聽了，頗有感觸地說：
"其實，這並不是因為外國的繪畫理論或技巧優異，隻是遠離家鄉的異國遊子，因語言不通，又沒有熟悉的人，所以隻好忍耐孤寂，整天關在自己的畫室裏作畫，才會有今日的成績......
可見，不論哪一門藝術或事業，即使有再好的技巧和理論，若不實行也是枉然。
"我每次在腦海中都設想得十分周全，但實際去做卻做不好。"
有這種煩惱的人，應該想想那個畫家所說的話。
考慮得過於周密的人，很容易喪失行動力，也有意誌力過於薄弱的傾向。凡事隻用頭腦詳細思考，一切都等於零，唯有本著堅強的意誌力，確實行動，才有價值。因為，不作畫的人稱不上是畫家，世上也絕沒有不唱歌的歌手！
把內心的想法和感情表現出來，而能使別人感動的，才是藝術。其他工作也是如此。隻想像著自己是個偉大的發明家，而不肯好好努力、實際學習和研究，永遠都成不了發明家。所以，發動意誌力，親身履行最重要。
學會忍耐各種痛苦
自古以來，人類就認為不做事便難以生存，可是現代的年輕人大都是在過於溺愛的環境下成長，因此許多年輕人都認為不做事也能設法生存下去。
事實上，既不是情緒低落，也不是身體不健康或缺乏體力，隻是怎麼樣也不想積極工作。許多學生"逃課"成了習慣，並延續到社會裏，所以近年來，拒絕上班的問題似有增加的傾向。
"如果什麼事都不用做，每天吃、喝、玩、樂，那是最好不過了！"其實，大家都希望能過這種生活，因為人與生俱來就有惰性。
自古以來，連動物都得自己去尋找食物才能生存，更何況是人呢？為了生存，必須忍耐各種痛苦的經驗，乃是生物的命運。
人類自狩獵、畜牧、耕種，慢慢努力，最後才有比較舒適的生活。可見，為了維持生活，就不得不辛勤工作，所以希望能有輕鬆的工作，實在是很奇怪的想法。
現代的年輕人，從幼小時就被寵壞了，長大以後自然欠缺堅強的意誌力，好像自己的所做所為都是為了父母或別人。
我們應該重新確立觀念，要明白生存乃是為了自己，而且必須忍耐種種考驗和努力工作。剛開始改正自己的時候，可能會有抗拒的心理，但一定要貫徹工作的意念，慢慢就會有工作欲望了。
過度依賴的心理
凡事都漠不關心的年輕人，不但不想上學，也會覺得前途一片茫然。
"我不論做什麼事情都做不好。我很希望別人能全力支持我，否則在沒有任何明確的保證之下，我絕不想做事，也無法與人建立良好的人際關係。"
這是壓力感的典型煩惱。換句話說，有這種傾向的人，都存有過度的依賴心理，而且自甘放棄前進的權利，安於不努力的消極生活。
不論做什麼事情，誰都不能保證一定能順利做到，也無法預料別人是否能永遠給予全力支持。對於成敗的不安，在所難免，但不能就此畏縮或放棄。
在不安之中，強迫自己展開行動，實在是痛苦的經驗。但試想，哪一個成功的人，不是在一次又一次試行錯誤的痛苦中學習而功成名就呢？
隻有在內心交錯著不安、惶恐、焦慮等心情時，還能一步步前進的人，才能贏得成功。
為了生存，一定會遇到種種煩惱和不安，而為了活得更充實，就更不能逃避問題。隻要能視眼前的險阻為動力，接受各種考驗，並努力向前邁進，才能開拓出更舒坦的前途。
要成為一個真正有用的人，這種堅強的意誌力與努力不懈的行動，絕對必要。
四、利用壓力
壓力無處不在而又不可避免，有的人被壓力擊垮而一蹶不振，而有的人生活過得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在於，前者是消極地麵對壓力，而後者卻對壓力進行有效地運用，在麵對困難時，能夠自我控製，有條不紊，即所謂因勢利導。你不快樂，你必須先對你的思想來一次徹底的改造，進而才能徹底享受人生的樂趣。如果你的心中充滿了憤懣、怨恨、自私或者自暴的思想，當然一切快樂的光芒就無法穿越。引爆情緒
若想激起某種特定的情緒，最主要的做法就是啟動杏仁核中的記憶細胞。令人驚訝的是這類細胞十分容易受到啟動。以恐懼為例，借由感官刺激便可啟動恐懼的生理作用。例如，在昏暗的停車場中，遠遠看見車旁有個黑影；聽到部門同事將被裁掉的謠言（你料定自己也在被裁之列）；在擁擠的公共汽車上，感覺有一雙手伸到你的皮包裏等，都會激起恐懼。甚至一股微弱的煙味也會使你膽戰心涼，因為它使你聯想到經曆火災的往事。感官知覺會啟動生理機能，一旦覺察危險降臨，恐懼就會浮現。
但是，如果明知危險不會降臨，為什麼還會恐懼呢？例如，在電影院觀看"佛羅紀公園"時，觀眾都知道自己安全無虞，不可能被傷害，但還是會感覺到被恐龍追趕的恐懼？這是因為大腦的杏仁核被銀幕的影像所騙，發出了恐懼警報。雖然理性大腦明知，眼前所見隻是電影，恐懼的記憶細胞卻被啟動了。同理可證，當你坐在沙發上看電視、看書、聽人講故事，或聽到某種音樂的時候，杏仁核也會發出恐懼警報。甚至你隻要想著某件恐怖事件的景象、回憶過去的恐怖經曆，或是假想將要發生的恐怖事件，都能啟動恐懼的記憶細胞。即使你的理性和邏輯思考都知道，可怕的事情並未發生，你的生理機能仍會急忙展開保護行動，幫你作好逃命的準備。
1983年，艾克曼有了重大的發現，若能按照恐懼、憤怒、厭惡、悲傷、驚訝、愉快等情緒流露時的表情，牽動臉部肌肉，就可以使自主神經係統趨向這些情緒作用，由於臉部肌肉的刻意改變，心跳、血壓和皮膚的溫度都會因此而改變。此後，利文森等多位研究者也相繼證實，身體的動作、姿勢和表情可以激發與目標情緒相關的生理反應。
綜合上述得知，引爆情緒的力量有四種：
1．實際生活中發生的事。
2．看電影、電視、戲劇、書報或聽故事的假想經驗。
3．回憶過去或假想未來發生的事。
4．以動作、表情、姿勢模仿情緒發生時的狀態。
強韌訓練的宗旨是凝聚適當。有益的情緒反應，以便麵對生活中日複一日的壓力。為了讓感覺隨叫隨到，為了能在精疲力竭時還能體諒子女的心境，或是保有上健身房的動機，你必須學會操控情緒開關，讓杏仁核啟動正確的生理作用。可是，以上的四種引爆力量，你該采用哪一種呢？等候真實經驗降臨是行不通的，借助於電影、電視、書報或歌曲也不切實際。以意向指揮生理機能
1928年，"體驗派表演之父"史坦尼斯拉夫斯基談過同樣的問題。此後的20年中（他於1938年逝世），他成功研究出一套駕禦情緒的方法。1962年，生理學家兼蘇聯科學院院士席莫羅夫發表了一篇標題為《史坦尼斯拉夫斯基的體驗派方法與情緒生理學》的文章。史氏認為，指導演技的最終目標在於教演員學會操控靈感。如果演員想感動人，不能隻靠裝模作樣，必須能以意＿向指揮生理機能，駕禦自己的情緒。
文章寫道："我們很佩服史氏當時對生理學就有這麼深的認識，他的思想深受心理學大師巴甫洛夫的影響。"在他看來，演員首先必須明白感情必須是真的，不能作假。演員的感官、想像力、直覺和肌肉必須合力營造出真的情緒，其中又以肌肉最為重要。史氏主張的表演法是設想具體的意念或景象，搭配肢體和表情。一旦演員完全專注，想像與身體共同融人角色，真的情緒就會出現。史氏教導演技的經驗愈多，就愈重視肢體動作對情緒的帶動力。他也漸漸發現，人的情緒似乎存於身體的肌肉中，而且情緒的微妙多樣，不亞於身體的動作。
在此做個小小實驗。假設現在告訴你："若能在兩分鍾之內喚起自己悲傷的情緒，就可以獲得獎金200美元。"這聽起來很像是電視節目的整人新招吧！想得到200美元嗎？你就必須在兩分鍾之內把生理機能導向悲傷，不但要讓人看得出來，而且流淚才算合格。注意，必須是悲傷的眼淚，大笑或疼痛所流出的眼淚都不算。當心理醫師威廉·詹姆斯對學員公布這個辦法時，有3成的人舉手表示，自己能在兩分鍾內流下眼淚。
接下來，指導者提出的問題是舉手的學員當中幾位幾乎從來不哭的人？然後告訴這些人，他們賺到這200美元的機會幾乎等於零。因為情緒和相伴而來的生理機能與肌肉很相似，愈常刺激愈強壯，愈常活動愈靈活。所以，最近才哭過的人比較有希望賺到200美元，如果問以此類推，有多少人認為自己能在兩分鍾內發脾氣？結果指導者全體都會舉手。憤怒的機能為什麼這樣靈活？因為我們一年到頭都在演練啊！
為了確知自認能在兩分鍾內流淚的人究竟有多少把握，指導者故意增加這個實驗的挑戰性："在兩分鍾內流淚的人，就能得200美元，做不到的人就得給我200美元！"
堅持舉手一試的人馬上銳減。此時的局麵就像是職業運動比賽，球賽延長，你這一隊恰有罰球機會。如果都罰中，可以反敗為勝，如果罰不中，便輸了這場球賽，而已球隊會遭淘汰，甚至會賠掉你和球隊續約的機會。這種時候，你敢自告奮勇嗎？
50位學員中，一定會有一兩個人把握十足，膽敢冒著輸掉200美元的風險，來證明自己的本事。指導者就請他們到講台上，麵對全場表演。拿出秒表後隨即宣布，遊戲規則又改成"上台的兩個人若表演失敗，不必給我200美元"。兩人一聽，都顯得如釋重負。這時候，我要他們把臉部肌肉往微笑的方向牽動，好像正感到得意愉快的樣子。然後他們就要在兩分鍾之內，迫使自己悲傷流淚！
200美元還沒有被學員賺去。上台學員的表現都和他們自己原先的預想相去甚遠。理由很簡單，學員在上台後已經先展示愉快的微笑，若要在隨後的兩分鍾內傷心流淚，就沒那麼容易了。這是為什麼呢？
因為情緒根植於生理，兩者不可能一分為二。情緒不僅僅是大腦之內的活動，身體的每個細胞都會接收情緒，傳信的通路都是雙向的。人臉上的肌肉可用來表達現在的情緒，也可以用來把訊號傳送給大腦，改換既有的情緒狀態。
姿勢呈現的不僅是驅體的平衡，也表達出心理的狀態。想想你疲倦沮喪的站姿，肩膀下垂，仿佛要垮下來似的。這種姿勢表示你的身體向地心引力認輸，也表示你的情緒跌到穀底。
--伊姆裏，職業疾病專科醫師
表演自我
人們通過與職業網球選手相處，終於明白了一件事，比賽進行中，每次得分之間的空檔，就是真正的行動時間。表麵看來，這個沒有揮動球拍的空檔似乎並不重要，其實卻是調整適當情緒的重要機會。善戰的強將會利用這個機會瞄準目標情緒，演出"良好情緒"。競爭力不濟的選手則隻能照實表達自己當時的情緒，好壞聽天由命。有大將風範的選手會發動表演技巧，趁機給自己打氣，準備爭取下一分。如果方才失了一分或是很費力才得了一分，他們會立即擺出自信、從容不迫和進取的姿態，哪怕隻有幾秒鍾，就可以阻止負麵情緒妨害自己的大事。