3．把計劃形成文字。
明確上述內容後，就要訂出切實可行的時間計劃表了。時間表要製定得較具體一點。以“一天計劃”為例。每天每個時段做什麼、做多少、解決什麼具體問題、達到什麼目的，都要寫進計劃表內。然後紮紮實實地定時、定量完成每天的學習和任務。
三、規劃時間的注意事項
規劃時間並不是把要做的事情羅列出來說可以了，它必須注意一些事項。
1．科學調度時間是需要技巧的，抓住了主要矛盾，才能建立你最有效的時間安排係統。而過於追求完美的人，做事往往不分主次，在繁瑣小事上浪費的時間精力過多，最終導致精疲力竭。對比，我們一定要為實現最終目的的每個步驟確定最後期限，促使計劃表真正起作用。
2．分配時間時，要準確地、合理地估計每件事情需要多少時間，一定時間內實現什麼目標，不要使期望值過高，也不要急於求成。隻有這樣，按計劃的操作才有了現實性和可行性。
3．時間分配不要過於零碎，要集中精力和時間，把“現在”看成是你最想做的事情的最佳時間，這樣你就可以立即行動，幫助你最充分地使用每一個時間段。
4．要每天檢查自己的時間調度，一旦發現成效不大或不合理的地方，就要進行及時調整，並根據每一天最適合做什麼事情的時間段來安排做某些事情。如早晨適合讀英語，而晚上則適合做數學題等。
計劃表要充分考慮每天必不可少的充足的睡眠、體育鍛煉、娛樂和簡單休息的時間，讓它們與學習協調好，並嚴格保證計劃的執行。
從課程表與作息表得來的情況可知，學習時間主要有四大板塊：一是上課時間；二是做作業和考試時間；三是學校安排的自習時間；四是課餘時間。我們可以根據每個人的具體情況集中在這四大板塊裏安排好日常的一切。
我們強調的是每個人都有自己的實際情況，我們完全可以根據自己的個性建立自己的時間表，即使是高度緊張的複習也應有自己的生活方式，隻有這樣，才能以最佳的心態達到最高的效率。
避免浪費時間
要避免時間的浪費，用盡可能少的時間，辦盡可能多的事情，學到更多的知識，就要懂得從時間中節約時間，並且提高學習的效率。為了做到這一點，我們從現在開始就要把以前不利用或難以利用的時間利用起來，不過，這也是要講求方法的。
一、不要凡事都答應
別人的請求並非都是合理的，或者即使合理你也不一定能辦到。如果勉強接受了，就會影響到自己的學習。但簡單的拒絕又會傷害到對方的感情，因此要掌握好拒絕的方式。在對方講述他的要求時我們要認真地傾聽，以示對別人的尊重；如果事情真的不是自己所能辦到的話，就和顏悅色地拒絕對方，同時別忘了表示你的歉意。倘若對方一再要求，你就多花一點時間說服他，但不要反而被對方說服而打消了拒絕的念頭，那樣的話不但你達不到節約時間的目的，而且還會讓對方覺得勉強和不誠懇，於己於人都不好。
二、盡量避免幹擾
不被幹擾的辦法是躲在家裏，你必須拔掉電話插頭，關掉電視機，給寵物安排一個去處，這些都好辦。最難纏的是未經聯係便登堂入室的“不速之客”。這些人的幹擾，既擾人思路，又浪費時間，如何免除這類事情的困擾呢？這裏教你四招：
1．將你的學習空間和活動空間隔離開來，不要讓“不速之客”輕易地就找到你，並把阻攔來人的“任務”交給你的父母。
2．當阻攔不成後你可以立即走出學習的地方，向來訪者打招呼，迫使對方也站著同你說話，從而“速戰速決”，縮短談話的時間。
3．最後一招，由父母出麵限定說話時間，這樣的次數一多，相信對方以後一定不會再貿然來訪了。
4．實在無奈的話你就推遲回家吧，留在學校裏把功課抓緊時間複習一下，不也達到了目的了嗎？
三、“速”字當頭，不要拖拉
做事情拖拉的原因有：心情不愉快、遇到了困難、習慣性惡習等等。克服這些不良因素時要“對症下藥”。
1．各個擊破法
把不愉快的事化大為小，且每次隻處理一件小事。當遇到不開心的事情時，我們就要對自己說：“人生不如意十有八九，這點事不算什麼，以後的路還長著呢。”
2．平衡表法
這是一種書麵分析的方法。在一張紙的左邊列出不能及時辦理的理由，在紙的右邊列出早日辦妥事情的好處。多從好處著想，認識到那是應該做的；多從緊迫感想想，意識到此事非辦不可，盡量克服冷漠逃避的情緒。
3．思維方式改變法
產生拖拉作風的根子是這麼一種思維方式：任務必須履行——令人不愉快——拖延。倘若把它改成：任務令人不愉快——必須履行——做完後盡早忘掉它，就很快可以克服拖拉的作風。
四、充分利用時間
仔細回憶一下，你今天所做的事情A與事情B之間是否有時間空隙？做事情時是否停頓了好長時間？你是否都利用起來了？經過這麼一思考，你會發現還有好多時間其實都是可以利用的。
比如對於那些每天乘公交車上學的同學來說，上學、放學時的乘車時間，就可以充分利用起來。
1．有意避開交通擁擠的高峰期。這在上學時可能無法免除，但在放學時我們可以推遲回家的時間，這樣既可以多出學習的時間，又比較有可能在車上找到座位，從而得到一定的休息。
2．在車上時你可以細細回味今天的學習情況或者計劃第二天的學習進程，還可以利用小卡片和“隨身聽”，在候車和乘車的時候進行學習。
時間是有的，浪費也是可以避免的，主要之處在於你是如何掌握時間、避免光陰虛度的。認真規劃時間，仔細製定學習日程表，嚴格遵守它乃至形成習慣，並發揚“釘子”精神“擠”時間，那麼長此下去，每位同學都能成為時間的主人。
克服注意力不集中
一、什麼是注意力不集中症
什麼是注意力不集中症呢?最簡單的解釋是，指一個人無法在某一段時間內全神貫注做一件事。對於注意力無法集中的人，時常被形容為容易分心、沒有耐性、容易衝動。他們通常缺乏聽講的技巧，無法做“一成不變”的事情(如安靜地坐在教室裏，或是像大人那樣專心地核對發票)。“亂無章法。”和“一團糟”這類字眼經常跟我們聯係在一起。
相對的，“過度活躍”的定義就清楚多了，意指一個人片刻都靜不下來、活動過度。
二、注意力不集中症的表現
根據美國心理醫學學會的說法，一個患有注意力不集中症的人，至少有下更現象中的八種：
1.要求他們安靜地坐著，他辦不到。
2.很容易因外來刺激而分心。
3.難以集中注意力在一件單純的工作或娛樂活動上。
4.往往還沒做完一件事，就急著開始做另一件事。
5.煩躁、局促不安(或思緒跳躍)。
6.在團體活動中不能耐心等待。
7.當別人一個問題還沒問完，他常會打斷詢問搶著回答。
8.不能持續做一件事或一份工作。
9.不容易安靜地玩樂。
10.容易不計後果，衝動地參與有危險性的活動。
11.常常遺失東西，如鉛筆、文具、紙。
12.任意打斷別人的話。
13.講話衝動、喋喋不休。
14.當別人跟他們講話時，往往心不在焉。
三、注意力不集中怎麼辦?
學習要有計劃與經驗基礎。如此可提供更多的機會，獲得有創意性、簡短而片段的資訊。許多的“天才班”可以提供這種機會。問題是多數患注意力不集中症的孩子都被編在普通班，坐在大教室中，還可能被貼上學習行為不良的標簽，根本沒有機會念天才班。許多父母說，被診斷患有注意力不集中症的孩子，在公立學校的表現不是很理想，但在私立學校卻表現優良。
設計每周表現評分表。由老師和父母針對孩子的表現來評分。這種方法可幫助注意力不集中的孩子心思。
給予特別任務，藉以激勵孩子獲得額外寧譽。如此可使患有注意力不集中症的孩子，有機會在最適合他們的方式中學習。也讓那些對“枯燥”的家庭作業感到無趣的孩子有機會獲得補償。
不要把“行為異常”的標簽貼在他們身上。孩子對被貼上標簽，尤其是負麵的評價反感遠甚於大人；你要是責備孩子成績不好、行為不正常，將會造成更大的殺傷力。
用藥物治療前請三思，但是，也不要放棄這個方法。是不是應該讓這類孩子從小就開始服藥，是值得思考的問題。也就是說，如果不讓他們服藥，必然無法幫助他們專心學習；可是讓他們服藥的話，長期以藥物治療可能的危險，將遠大於因改善孩子在教室中表現所獲得的短期效果。
針對每項計劃分配時間。注意力不集中症患者能以短期性迸發出的高品質努力和專注，把事情做得很好。因此，每一件工作——無論是私人的、學校教育的、社會的或專業性的工作——都應盡可能分割為最小的片斷，如此，雖然會使工作順序表看起來又長又密，但對他們而言工作內容越小，越容易完成。
把每一件事分成若幹特定的目標。通常，注意力不集中症患者很注重目標，他們隻要達成一個目標，就會向下一個目標努力。因而建立非常短期的目標是必要的。盡量使這些目標很特別、很確定，而且是可預期的；同時，要求他們一次隻朝一個目標努力。
創造無幹擾的環境。注意力無法集中的人需要安靜，不妨建議他們去圖書館念書。此外，每當做完功課，一定要把做功課的地方徹底弄幹淨，這有助於當他們坐下來想寫些什麼時，不致於分心。
學會解題
解答一道題，就像攻打一座座大小不等的城堡，強攻不行，就用智取，一切以解決問題為目的。但無論怎樣，都要讓我們所用的方法是最佳的。須知在一場戰鬥中，戰術的成功運用遠勝過千軍萬馬，能把損失壓在最低限度以內。
看清我們的敵人
一、題目的種類
解題，是解決問題的簡稱。在學習的過程當中，我們會發現題目是千變萬化的，因而解題方法也必須跟著進行調整，對症下藥才能解決問題。那麼題目到底有多少種呢?
一般而言，從題目所給的條件和所要達到的目標之間的關係這一點來區分，我們能夠發現所有的題目要麼是需要推下論證的，要麼是不需要嚴格推理的，因此我們可以把所有的題目分成兩大類，一類是嚴密邏輯題，另一類則是非嚴密邏輯題。
嚴密邏輯題是指已知條件與未知問題都清楚地表露出來，它們之間蘊涵著嚴謹的邏輯結構，我們要運用嚴格的推理進行論證才能解決這類問題。在數學、物理、化學等科目中這樣題目存在得較多，命題作文也可以算是嚴密推理中較特殊的一種。
非嚴密邏輯題則是那些本身沒有非常嚴謹的邏輯結構的或者即便有嚴格的邏輯結構也不一定要求解題者進行嚴密推理的問題。比如語文課中的閱讀理解題、曆史課上的材料分析題、政治課裏的綜合論述題等都屬於這一類。
二、解題過程
解題就是為了解決問題而利用己知條件，通過分析、判斷、推理等思維活動，解決未知問題的心理活動過程；就是把以前所獲得的知識運用到實際方麵，去解決有關的實際問題，形成相應的技能、技巧的過程。知識的運用應以知識的領會和鞏固為前提，沒有對知識的準確理解和牢固掌握，就不能很好地運用知識。因此，通過解題可以檢驗知識的實際領會水平與知識的鞏固程度。
同時，解題也是加深理解、鞏固知識和使知識進一步係統化的重要途徑。隻有對知識的多次運用，才能不斷深化領會和鞏固原有的知識，並加強記憶。
整個解題過程包含著以下三點：
1.從記憶裏提取已有的知識，分析、研究給定的已知條件——如文科類題的時間、地點、人物、事件等，理科類的數據、表格、公式等——從而完成知識的融彙。
2.通過比較、分析、判斷或推理來組織材料，有機地完成知識的遷移與目標指向，從而順利地解決某一個具體問題，完成將所學知識應用於實踐，解決實際問題的最終目的。如文科的正確立論與知識論證、理科的解得答案與推理論證出最終答案等。
3.解題的流程。
必須對解題流程中的一般環節與關鍵因素有較為明確的了解，才能化被動為主動，用規律來指導具體問題的解答。
即：已知條件知識的有機組織障礙過程各種方法的思維活動任務目標。
這是解題整個流程中的環節及三個關鍵因素。當然，以上所指的也隻是限於常規性解題的狀態剖。而創造性解題就是要充分發揮想像力及知識與能力的有機結合，解決全新問題或全新地創造出一個內容。創造性解題的能力是在常規解題的逐步訓練中逐步提高的。所以我們要在平常注意解題能力訓練的量積累，從而達到知識掌握與運用的終極目的。
解嚴密邏輯題的方法
前麵說過，嚴密邏輯題的一個重要特征，就是問題需要解題者通過嚴密的推理論證才可以解決。而要進行準確的推理，你就必須對題目提供的前提、條件等基本情況做到心中有數。要很好地實現這一點。
一、你得做好以下幾步：
“審”，就是審題，即熟悉問題。熟悉問題是和任何一個題目“交鋒”的第一步，是必備的，而且是貫穿於整個解題過程的重要環節。很多同學往往一拿到題就匆匆地掃視一眼，覺得容易的便急於解答，較難的就一籌莫展，無從下手，這是不可取的。因為如果你沒有深入審題，即使把題目“做”出來了，最後往往容易誤答、漏答或主次不當而嚴重影響得分的完整，甚至張冠李戴完全做錯題。
每一個命題都在給出時已具備前提、已知因素、說明、未知項等幾個信息。而市題就是要求我們讀懂這些東西，找出問題的切入點。每個字、每個符號、每句話、前言後語的各種關係都盡量不要遺漏疏忽。具體該下多少功夫則由題目的大小和難易程度以及所占分數在全卷中的比例的情況而定。如果所占分數比例較大，則更應仔細慎重，任何信息的疏忽都有可能使最後的解題出現偏差。
在審題過程中，一定要理解整個問題。對於信息量大的題目，學會先整理出問題的大框架，再顧及細節問題。對於那些沒有文字的或者文字隻有很少的一部分的，就試著用文字把它填補完整，將其變為“我”的問題。在這個過程中，要試著讓所有與問題有關的知識點浮現在腦海中，迅速使知識與命題掛上鉤。
對於一些篇幅較長，如帶有對過程、現象、事件的描述性文字的題目，還應在頭腦中形成形象的圖景，尤其是立體幾何和理化類的題目。有一個很好的方法是，可以在草稿上整理，畫出草圖或表格。在這麼一個形象取代描述的過程中，一些模糊著的未知因素就開始浮現出來了，它們往往就是解決問題的關鍵所在。
框架出來後，再根據需要組合審讀全題。讓細節與細節相聯係，細節再與整體搭上關係。當然，所有深入的聯係性審視都是以求解問題為思維導向的。
審題過程中還要注意一些隱含著的已知條件。有些題目的未知條件沒有或者表達不太明確，在審題時也要在頭腦中使它清楚地顯現出來。
二、解題攻略第二步——思
到了這一步，就要調動起自己掌握的已有知識，分析已知條件與未知條件之間的內在聯係。在這裏，我們要特別注意從多個角度去分析細節，看看能不能從中找到突破口，從而找出解題的基本途徑來。這樣做是為了在已知與未知之間搭起一座橋。
這一步驟的前提是提取出腦海中自己已有的相關的係統知識，尤其要注意脈絡的清晰。現有的知識是解題基礎與一切思路的出發點。“搜索”的知識範圍視具體需要而定。要注意搜索出做過的類似題目中已經掌握的基本方法，因為已正確獲解的典型題目及其典型的解題思路與方法，一般都能對解決新問題產生借鑒性的指導作用。我們要嚐試在新問題中找出自己熟悉的內容，努力從中找出對我們有用的東西。完成以上的知識儲備後，我們就可以運用判斷、分析、綜合、推理等思維方法來解題了。
在這個過程的深入操作中，你已一步步接近需要你去解答的未知，甚至已能一眼一步地解決問題。這時你應當加倍珍惜腦海中湧現出來的每一個有價值的念頭或者說思路。因為它有可能使你一眼看出解決問題的途徑，即使它顯得很次要、很模糊，它至少說明了你的背景知識終於同新問題搭上了鉤。它可能不是完整的解題方案，但它或多或少都會告訴你接著該做些什麼。
確定一些基本途徑後，你就可以將它們納入規律性的公式與定理中。有的題目在此時已能用較簡單的推理方法求解，而對於複雜的題目還要經過多條路徑，選用不同的定律，並找出它們聯結點，進行綜合求解。
有時候已有的解題模式即使與當前問題有關聯，一般也不會直接相容，這時候我們就可以試著引入輔助元素，搭一座新橋。例如幾何問題中的輔助線或代數問題中的假設新未知數，這些都是最常用的輔助“工具”。
當直接解決問題仍很難時，你可從未知中設想出靠近已知一步的新問題，先把新問題解決掉，這樣你就離已知條件近了一步。
在引入新問題時，還可能出現另外一種情況：這一個問題的解也是另一個問題的解，即兩個問題之間屬於等價關係。借“等價”之力常常也能夠解決問題。因此，我們要勇於思考，多變換幾次角度，嚐試著進行發散性思維，說不定還能獨僻蹊徑呢。