4．①記得第一次來這個村子的時候，到村頭附近的小店下車之後，便進人一條狹窄的小巷，經幾番的轉彎抹角，才找到我們要來尋古的那座老廟。②當時正值雨季，整個小巷盡是一片泥濘，簷低路濕，十分難走。
5．①這雙球鞋是和我同進校門的，除了上體育課穿著它之外，每天早上，它也陪伴我上操場。它已成了我生活的一部分，②我在日記中寫它，在作文中也寫它，猶如年輕絢麗人生的泉源，它使我充滿生氣，增加了活力。
6．①憲法不隻是一個名字，而是真正的東西。憲法不是一個理想，而是真正的實體。如果憲法不能產生一個具體的形式，那就是空洞的。②憲法是政府的先決條件政府是由憲法產生的。國家的憲法不是政府的法令，而是組成政府的人民的法令。
7．①離開了通宵精鹽廠以後，我們乘兩輛遊覽車，又前往苗栗鎮，參觀民營工業的新竹玻璃公司苗栗廠。公司的秦肇新總工程師從台北來接待我們，他是燕京大學化學係的畢業生，其能力和技術的高明，使新竹玻璃的質量不斷地提高。②他報告了新竹玻璃廠成長的經過。
8．至於清明節這天，①女孩子不被允許到墳地祭拜，這是大家共同的說法，林衡道並補充說，從前本省大戶人家的婦女養在深閨，有的甚至做了祖母，還未見過祖墳。不過中下層的婦女，在男眷祭畢歸返後，可相攜前往踏青，這是件樂事，但須素服，②或有將墓旁樹枝折簪於頭上者，稱為插青，此俗至今仍在流行。
9．①良心是正義最好的管家。良心給人警惕、希望、酬報和懲罰，使一切都在正義的控製之下。忙碌的人一定要注意它的提示，有權力的人要聽從它的指示，憤怒的人要忍受它的譴責。②良心做我們的朋友時，一切都很平靜。可是一旦觸犯了它，心裏就永遠不得寧靜。
10．那是就讀初中的時候了。①我們進人了山城的一所中學念書。我永遠不會忘記，教我們英文的老師姓林，年紀輕輕的，剛從大學畢業，對學生一團和氣，從沒有忿然不悅的臉色。②班上有一位同學丟掉了英文課本，林老師毅然地將教師用的課本送給她。
答案：
12345678910①××○××○×○○○②×○○○○○××○×
增強記憶的訓練操
大腦長期處於過緊張狀態，會導致失眠、記憶力下降等，這時需要休息；大腦長期處於懶散狀態，表現為生活無目的、無規律、精神空虛、長期無積極動腦，同樣地導致失眠、記憶力下降等，這時需要動腦。無論是需要休息還是需要動腦，記憶操是一種主動的、積極的、有效的調節方法。記憶操的目的，就是為了訓練記憶技能，使大腦處於有張有弛有節奏的最佳狀態中，以發揮最高用腦效率，提高記憶力。
記憶操按其目的分，一般可分為訓練操和狀態操。
我們前麵介紹的記憶基本功訓練和應用訓練，本身就是記憶操。長期堅持訓練操能提高記憶力是顯然的。除此之外，記憶訓練還有很多方法，可以結合自己的興趣愛好、條件等選擇，下麵繼續介紹一些：
馬克思的記憶操是：背誦詩歌。他從少年時代開始，就依據黑格爾的勸告，堅持不斷地用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，有意識地鍛煉記憶力。他對海涅、歌德的許多詩都能背誦。
宋代詞人李清照的記憶操是：與丈夫比賽猜某典故出自某書。每天飯後，夫婦倆坐在歸來堂裏，烹好了茶，指著堆垛在旁邊的經史子集，隨便說一樁史事，誰先背出這個典故出自某書某卷某頁某行，誰就先品茶一杯；答不出的，隻能聞聞茶香。後人有稱這為“藝術夫婦的雅趣”。這“藝術雅趣”使人在輕鬆活潑的氣氛裏，興趣盎然的娛樂中，鞏固了知識，增強了記憶。
此外，也有人采用背誦古代散文的辦法；也有人采用打算盤的辦法；也有人采用聽寫或默寫的辦法；也有人采用猜謎語、“急轉彎”等訓練思維方式的方法。這些都是卓越有成效的。實踐證明，每天花費一刻鍾到半個小時的時間，做一套“有計劃的腦力練習”，複雜的或簡單的均可，隻要能迫使你去動腦，對記憶力的提高是很有益的。
單側體操
腦的右半部分支配左半身，左半部分支配右半身。左半腦掌管高級精神生活的大半部分，右半腦起著協助左半腦的作用。同時由於大部分人多用右手做事，所以左半腦容易發生疲勞。為了減輕左半腦的負擔，許多科學家主張做左半身的體操，以加強右半腦的協調作用。這種單側體操在實踐中已收到良好效果。
下麵介紹一種單側體操。
訓練一
1全神貫注地站著，左手緊緊握拳。
2左腕用力，彎臂，慢慢地上舉至臂伸直。
3慢慢地彎曲上舉的臂，回到原來的姿勢。
重複做八次。
訓練二
1仰臥。
2左腳伸直上抬。
3將上抬的腿倒向左側，但不能碰到床。
4以相反的順序回到原來的姿勢。
重複做八次。
訓練三
1保持直立姿勢，左臂向左側平舉。
2將左臂上舉，頭不動。
3以相反的順序回到原來姿勢。
重複做八次。
訓練四
1身體從直立姿勢向左倒。
2以左手和右腳尖支撐身體。左臂伸直，身體保持成傾斜直線。
3彎左膝後起身，回到原來的姿勢。
重複做八次。
訓練五
1俯臥。
2蹺起腳尖，像“俯臥撐”那樣，用手腕和腳尖支撐身體。
3彎臂，同時將左腿高抬。右臂盡可能不用力。
4慢慢地重複屈伸手臂兩次。
次數適量，逐漸增到能重複八次。
平時，盡可能多做左側肢體活動，均可達到增強右半腦作用的效果。例如用左手打乒乓球，用左手拿筷子，用左腳彈跳等。
增強記憶的狀態操
訓練操貴在堅持，通過訓練來提高記憶力，是根本途徑。相對而言，狀態操主要是治標的操，目的是使自己的身心能迅速地進入某種有利狀態，或擺脫某種不利的狀態，以提高短時內的記憶效率。狀態操的基本步驟是：(1）調節呼吸；（2）調身；（3）調心。三個步驟分開單象征進行也有效果，綜合起來效果更好。分別舉例介紹如下：
調節你的呼吸
人們都有這樣的體會：煩悶焦躁時，呼吸短促而變快；安穩平靜時，呼吸深長而均勻；激動氣憤時，覺得似乎喘不過氣來；專心致誌時，會不自覺地屏住呼吸。呼吸與人的情緒、注意力等密切相關，因而也與記憶相關。
調節呼吸是狀態操的開始和基礎。實踐表明，有節奏的呼吸，特別是屏氣，可以有效地集中注意力。國外有氣功專家認為：“通過有節奏的呼吸，人可以使自己與大自然一起和諧地振動，同時開發出自己的潛在能力。”據日本產業教育研究所經驗總結，通過調節呼吸訓練有以下良效：
ｌ．增強記憶力；
2．有助於胃腸的消化吸收；
3．促進心髒運動；
4．增強對疾病的抵抗力；
5．提高創造力；
6.言行變得積極；
7．增強耐心；
8．有益於美容，有益於防老；
9．有助於治療便秘、痢疾。
調節呼吸的方法有很多。其中“腹式呼吸法”講究“氣沉丹田，萬念歸一”。跟平時呼吸所不同的是，腹式呼吸法要求發動腹部的力量做深呼吸，使胸腔最大限度地擴張收縮，這樣呼吸量大大增加，可以有效地刺激腦神經。“腹式呼吸法”的操作過程如下：
坐在椅子上，不偏不倚，脊背挺直。使心情平穩，萬念歸一：“要做腹式呼吸操了！”
合上眼睛，關閉了觀察的窗戶，宇宙萬物、大千世界因此而隔絕，閑情逸致、凡心雜念也都屏上於“窗”外了，全神貫注於吸進呼出的空氣。
注意！微微張開嘴，把腹中廢氣徐徐吐出。還剩一些嗎？用腹部盡量往後壓，體會前胸貼到了後脊梁的感覺。全部吐出去了嗎？閉上嘴，屏息，讓空氣從鼻孔兒鑽進來。注意，意念隨著吸入的氣頭而動，讓氣向腹部深處充實，使腹部鼓起來。盡量往裏充氣，像用打氣筒打氣似的。吸飽氣後，暫時停止呼吸。十秒鍾後，從鼻孔慢慢呼氣，意念隨著呼出的氣，注重於氣尾，使腹部四進去，吸氣時不數。再呼氣則數二，依此類推數到十，然後再從一計起。反複做五次（從一數到十為一次），你會感到身心鬆弛，精神安適，注意力會自然而然地得到集中。
調節你的身體
調身操是指通過調節感官、穴位及肌肉等，來消除全身的疲勞感、緊張感和增進腦活力的一種體操。舉幾例如下：
一、按摩操
是根據穴位按摩的原理設計的。這種操花時少，簡單易行。基本做法是：先在頭頸後部找到“天柱”、“風池”兩個穴位，然後將兩手交叉，用拇指的指腹（不能用指尖）按壓這兩個穴位，每個穴位按壓五秒鍾，突然加壓，然後將拇指移開。這樣按壓五至十次。如果按摩得法，在結束時就會產生頭腦清醒的感覺。假設再加上“百會”穴的按摩，效果則更好。“百會”穴在頭頂正中，按摩的方法和次數與上麵兩個穴位相同。
二、手指操
“十指連心”，在大腦皮層中占區域最廣的就是手指運動中樞。俗話說：“人有兩件寶，雙手和大腦。”人的雙手能做出幾十億種動作，手的動作越複雜越能激發大腦的思維功能。日本的一位醫學博士認為：“如果想培養出智力開闊、頭腦聰明的孩子，那就必須經常使他鍛煉手指的活動能力，由於手指的活動而刺激腦髓中的手指運動中樞，就能促使全部智能的提高。”
手指操的方法很多，如彈琴、點鼓等用手指演奏樂器的也可視為手指操。請看下麵這種手指操：
伸出手掌，繃平，大拇指豎起，其餘四指並攏。使食指垂直脫離另外三指，並垂直向下碰觸中指五次，按其節奏頻率，嘴裏相應念道：“上打五通鼓”，恢複四指並攏姿勢。再使小拇指垂直脫離另外三指，並垂直向上碰觸無名指五次，嘴裏相應念道“下打鼓五通”，恢複四指並攏姿勢。然後按以上要求，食指和小拇指同時分別向中指和無名指碰觸五次，口裏念：“兩邊一齊打”，恢複四指原來的姿勢。最後使中指與無名指分開，中指與食指相並，無名指與小拇指相並，讓中指、無名指碰觸五次，口裏念：“中間裂個縫。”結束時將手指張開如剪刀狀。注意！練習時必須手掌平直，不得彎曲，手指不能向左右偏斜。練習順序先右手後左手，最後到雙手能同時做的程度。
除此之外，還有眼睛操、左側體操、肌肉鬆弛操等都屬於調身操。
調節你的心情
調心操是指通過控製意念，達到消除緊張感、集中注意力、發揮主觀能動性的操。凋心操的方法也很多，現略舉二例如下：
一、大腦療養操
在你自己的大腦中開辟一個療養地，在那兒，你盡可以放心地休息，清晰地品味，自由地想像。現在就來吧：
挑一個舒適的地方，選一種安然的姿勢，眼睛稍向上抬，然後閉合。做深呼吸，同時體會一股放鬆的暖流流遍全身。
您進入完全鬆弛的狀態了嗎？好的。現在想像自己在田間小路或花園曲徑中散步，兩旁自然景色美不勝收。前方，有一片平坦的空地，有一棵參天的古樹，樹枝上吊掛著一個結實的秋千，您正好坐上去散散心。
秋千蕩悠，心情喜悠悠。向後蕩時，情灑得意。看啊！前麵有一片飛毯，正是阿拉伯民間故事裏說到的那種飛毯。天賜良機，不可錯過，蕩過去，飄上去。深吸一口氣，做好準備，蕩高些，飄過去，跳到飛毯上。哈，真好！飛毯會遵從您的意願把您送到您的目的地。讓我們再想想，到哪個安靜的地方？是東海邊的蓬萊島，還是西王母的幡桃園？是達摩禪師麵壁的石洞，還是五柳先生避世的桃源？飛吧，到您心目中自己追尋的所在。
降落了，這兒多麼恬靜啊。讓我們先遣一幢房子吧!是搭一間樸素的茅舍，還是建一座豪華的莊園？是造一處玲攏的別墅，還是修一幢巍峨的宮殿？當然，房屋的形狀、風格、顏色、裝飾，一切都遵從您的意願。走進去，仔細看一看擺設陳列，是否符合您的習慣？
把飛毯鋪在臥室裏，躺上去立刻會感到全身放鬆了，並補充了足夠的能量。
在牆壁上安放一台大電視機，搖控開關就在自己的紐扣上，隨時隨意可以看到最喜歡的節目。地板下就是立體聲裝置，隻要您一跺腳，立刻會播放您最愛聽的輕音樂。
餐桌上放著您最愛吃的食物，您可以享用各種世界名酒和清涼飲料。
您可以對自己說：以後我要經常到這裏來，隻要放鬆，隻要坐飛毯就能來到。現在我回去了。
默數五個數，睜開眼，深呼吸。伸展四肢，您會感到全身輕鬆，精力充沛。
二、自我暗示操
是利用暗示的原理來集中注意力，增進記憶力的操。做法如下：
請您坐在椅子上，閉上雙眼，脊背稍稍離開椅背。兩腿不要靠攏，不能過於彎曲，微微前伸到舒適的角度。把雙手掌心朝下扣在膝蓋上，再把它們翻過來，掌心向上。
請您用前麵講過的“呼吸法”和“鬆弛法”使情緒迅速鎮定下來。
現在，暗示開始。請您在心中反複暗示自己：“手翻過來。”並毫不違背地順從自己的暗示，以愉快的心情，配合著呼吸輕輕地翻轉雙手。同時，把頭逐漸低下來，身體也微微向前傾倒。手完全扣到雙膝上，頭低垂，身前傾，此時您會感到全身都鬆弛起來。
然後，在心中重複如下暗示：“身體左右搖擺，身體左右搖擺。”過一會兒，身體就自然擺動起來，並把注意力集中於搖擺上。
接下來再反複暗示自己：“身體轉動起來，身體轉動起來。”身體會自覺或不自覺地轉動起來。
這時，您的心情會非常舒暢，注意力自然集中在身體動作上，進入了意識清晰的“催眠夢境”狀態。
現在需要反複自我暗示：“身體停下來。”使身體輕輕地仰靠在椅背上。
進入催眠夢境後，心中反複默念自我暗示短語。短語內容要根據自己的目的而定，但就遵循四點原則：簡短、具體、直接、肯定。如：“注意力集中”、“我的記憶力好”、“我受人歡迎”、“我準能學好英語”等等。自我暗示的同時，要在頭腦中浮現出相應的形象來，如默念“注意力集中”，可以浮現自己認真學習的情形。
上述動作全部完成後，先伸伸懶腰，做做深呼吸，然後慢慢睜開眼睛，這次“自我暗示操”就結束了。
增強記憶力的方劑
一般來說，能夠補虛益智的藥方都能增強記憶力，但有些方劑對記憶有特殊作用，專門用於健忘症，有很好的效果。由於這些方劑作用專一，所以特別加以介紹，以供選用。
一、不忘散
方出晉代葛洪的《肘後方》，原書無方名，“不忘散”之名為明代王肯堂《證治準繩》所加。該方又稱為“獲神丸”、“令人不忘方”。
組成：茯苓、茯神、人參各35克，遠誌50克，菖蒲15克。
用法：碾成細末，每服3克。亦可按比例水煎服。
本方有補氣、化痰、開竅的功能，原書主治為“心孔塞，多忘善誤”，可知有強記益智之效。
二、七聖丸
方出宋代醫書《聖濟總錄》。
組成：白茯苓60克，肉桂、遠誌、人參、天門冬、菖蒲、地骨皮各30克。
用法：碾成細末，煉蜜為丸，如梧桐子大。每服10～20丸。
本方有補心氣、清心神的作用，原書稱：“益心稱，令人聰明”，治療“健忘”。
三、龜甲散
方出《聖濟總錄》。
組成：炙龜版、本通、遠誌、菖蒲各15克。
用法：製成散劑。每服3～5克，用淡米酒調服。
本方具有利水祛疾的功效，對於痰濕較重，症見頭暈昏沉，哈欠頻頻，四肢無力，隨記隨忘的健忘症有效。
四、益明長智丸
方出《證治寶鑒》。
組成：烏龜心9枚，龍骨、遠誌、龜版、朱砂、石菖蒲、天門冬、麥門冬、柏子仁、白茯苓、玄參、桔梗、人參、丹參、棗仁、膽南星、熟地、五味子、當歸、茯神、甘菖、熊膽（如無，以牛膽代）各5克。
用法：研末，煉蜜為丸，如桂圓大。每服1丸，用燈心10根，大棗3枚煎水送下。
本方重在補心，凡心氣不足，陰血俱虛，健忘而經常心慌、失眠的人較為適宜。
五、健忘丹
方出明代醫書《仁術便覽》。
組成：遠誌、石菖蒲、酸棗仁、麥冬各30克，薑汁炒黃連、甘菊連、甘菊花、生地、人參各15克，當歸身、枸杞子各60克。
用法：為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大，用朱砂染色。每服30～40丸，茶送下。
本方主要是滋養心髒的陰血，兼有清虛火的作用。健忘症兼見心悸失眠，口幹口苦，手足心發熱出汗，心煩，小便黃赤等症狀者，可用此方治療。原書主治為“心虛損，遇事多驚，做事健忘”。
六、丹參飲子
方出宋代醫書《太平聖惠方》。
組成：丹參、當歸、白術、天門冬、麥門冬各4．5克，貝母、陳皮、知母、甘草各0．3克，石菖蒲3克，薑汁炒黃連1．5克，五味子9粒。
用法：用水300毫升，加生薑1片，煎至240毫升，分2次溫服。
本方有養陰活血，化痰清熱之效。對陰血不足，痰淤內生，虛火上炎的健忘症候，宜用此方。
增強記憶力的單方驗方
(1）遠誌、石菖蒲等份煎湯，當茶飲。
（2）野百合、柏子仁等份共研粉末，每服15克，日服3次。
（3）益智仁、遠誌等份為末，飯後用酒調服。
（4）菌靈芝30克，加冰水500mｌ，煎熬2小時，取藥液飯前服。
（5）龍骨、遠誌等份為末，飯後酒送服10克，日服3次。
（6）甘草5克，浮小麥50克，大棗10粒，以水300mｌ煎取藥液150mｌ，分三次溫服。
增強記憶力的食療法
一、健忘粥梗米100ｇ，用水淘淨，入砂鍋中，加入核桃仁25g，幹百合10ｇ，黑芝麻20g，水適量，用文火煮熟即可。能滋陰補虛，健腦益智，適用於腎虛而記憶力減退者。
二、遠誌粥
以遠誌泡去心皮為粉，先以粳米混合，煮粥待冷，入蓮子粉攪勻，再煮二三沸食之。適用於心脾兩虛健忘症。
三、蛋黃淫藿湯
淫羊藿40g，加水300mｌ，煮到100ｍｌ後，與煮好的5隻雞蛋黃調和，即成蛋黃淫羊藿湯，每次服10ｍｌ，一日3次，連服半月。治療精氣不足，元陽虛衰之健忘症。
四、鵪鶉蛋枸杞粥
粳米60g，鵪鶉蛋10隻，枸杞15ｇ，蜂蜜適量，將粳米加水適量煮成粥，然後入鵪鶉蛋（去殼）及枸杞子，煮至蛋熟，入蜂蜜攪勻，於晚上臨睡前1小時服，連服10日。適用於精血虧虛之健忘症。
五、豬腦香糯粥
鮮豬腦1隻，香糯60g，川芎15ｇ，白芷9ｇ，冰糖適量，將香糯加水適量煮成粥，再將豬腦挑去血絲，與川芎、白芷共入糯米粥中再煮數沸，入冰糖調勻，於晚上睡前1小時服，5次服完。
六、腦清茶
炒決明25g，甘菊、夏枯草、橘餅、首烏、五味子各30g，麥冬、枸杞、桂元肉各60g，黑桑椹120ｇ，上藥共為粗粉，每次15ｇ，一日2次，開水衝代茶飲。適用於腦動脈硬化所致的健忘症。