有一位馬老太太，她有一隻祖傳三代的玉鐲子，每天擦了又擦，看了又著，真是愛不釋手。一天不小心掉在地上摔碎了，老太太心痛萬分，從此茶飯不思，人變得越來越憔悴。時隔一年，她離開了人世。最後咽氣時，手裏還緊緊攥著那隻破碎的玉鐲子。巴甫洛夫說：“一切頑固沉重的憂悒和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。”許多名醫的醫療實驗證明癲狂症、胃腸疾病、高血壓症、冠心病及乳腺癌等，都與人的情緒有著直接的關係，有的則完全是由於強烈的情緒波動所引起的。
馬老太太的死與她憂抑的情緒有關。
覆水難收，徒悔無益。據說一位很有名氣的心理學教師，一天給學生上課時拿出一隻十分精美的咖啡杯，當學生們正在讚美這隻杯子的獨特造型時，教師故意裝出失手的樣子，咖啡杯掉在水泥地上成了碎片，這時學生中不斷發出了惋惜聲。教師指著咖啡杯的碎片說：“你們一定對這隻杯子感到惋惜，可是這種惋惜也無法使咖啡杯再恢複原形。如果今後在你們生活中發生了無可挽回的事時，請記住這破碎的咖啡杯。”這是一堂很成功的素質教育課，學生們通過摔碎的咖啡杯懂得了，人在無法改變失敗和不幸的厄運時，要學會接受它，適應它。被稱為世界劇壇女王的拉莎·貝納爾，就是這位心理學教師的得意學生。她一次在橫渡大西洋途中，突遇風暴，不幸在甲板上滾落，足部受了重傷。當她被推進手術室，麵臨鋸腿的厄運時，突然念起自己所演過的一段台詞。記者們以為她是為了緩和一下自己的緊張情緒，可她說：“不是的！是為了給醫生和護士們打氣。你瞧，他們不是太正兒八經的了嗎？”
人們應該知道，“完全接受已經發生的事，這是克服不幸的第一步。”接受無法抗拒的事實，既然是第一步那麼有沒有第二步？有，拉莎手術圓滿成功後，她雖然不能再演戲了，但她還能講演。她的講演，使她的戲迷再次為她而鼓掌。
拉莎·貝納爾在麵對無法抗拒的災難時，能跳出焦慮、悲傷的圈子又跨上一個新的裏程，這就是他們的情緒“轉換器”在起作用。
任何人遇上災難，情緒都會受到影響，這時一定要操縱好情緒的轉換器。麵對無法改變的不幸或無能為力的事，就抬起頭來，對天大喊：
“這沒有什麼了不起，它不可能打敗我。”或者聳聳肩，默默地告訴自己：“忘掉它吧，這一切都會過去！”
緊接著就要往頭腦裏補充新東西，因為頭腦每時每刻都需要東西補充，這種補充就能使情緒“轉換器”發生積極作用。最好的辦法是用繁忙的工作去補充，去轉換，也可以通過參加有興趣的活動去補充，去轉換。如果這時有新的思想，新的意識突發出來那就是最佳的補充和最佳的轉換。物理學家普朗克，在研究量子理論的時候，妻子去世，兩個女兒先後死於難產，兒子又不幸死於戰爭。普朗克不願在怨悔中度過，便用加倍努力工作來轉移自己內心巨大的悲痛。情緒的轉換不但使他減少了痛苦，還促使他發現了基本量子，獲得諾貝爾物理學獎。
其實，所謂的情緒轉換，也就是對待發生事件所持態度的轉換，對待現實的態度正確，人也就能很好地適應新變化了。生命有痛苦是正常的，但如果我們緊緊抓住痛苦不放，一味地悲傷，那就不正常了，因為那樣的話，快樂就永遠不會到來。俄國詩人普希金說：“一切都是暫時，一切都會消逝，讓失去的變為可愛。”
一切都是暫時的，無論歡樂或悲傷都將如此。悲傷隻是漫長人生中的短暫片刻，無論再怎麼痛苦都會過去。我們所需要做的是，在黑暗中不要忘了光明，堅強地挺住，努力向前看，給自己多一份希望，勇敢跨越，要永遠相信：自己就是拯救自己的那個人，是給自己創造奇跡的那個人。
知難而進，挑戰自我
喜歡挑戰，勇敢、坦然地麵對新情況、新工作，甚至是艱巨的任務，這是成功人士必備的心理素質。因為在我們的工作中隨時都會出現我們意想不到的困難，會有很多阻礙束縛我們的前進，還難免會有一些看似“不可能完成的”任務。但是我們不能遇難而退，而是應該抱著“明知山有虎，偏向虎山行”的精神，勇敢地和困難鬥爭。要敢於向“不可能完成”的任務發出挑戰！當困難出現的時候，不要抱著惟恐避之不及的態度，更不要花過多的時間去設想糟糕的結果。試想，一個人總是想著：“根本不可能”、“太難了”、“沒有誰可以完成”，這樣怎麼會有成功的機會呢？一定要記住，隻有敢於挑戰那些有難度的工作的人，才會得到更大的提升和進步。就像世界著名的喜劇大師卓別林所說的一樣，“曆史上所有偉大的成就，都由於戰勝了看來是不可能的事情而獲得的。”所以，我們在遇到有難度的工作時，一定要有勇氣對自己說：