1．正確刷牙
牙醫建議，飯後或吃了酸性食物後，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質的恢複過程。
“飯後漱口，早晚刷牙”這個有利於口腔衛生的好習慣相信不少人已經有了，但有許多人仍會問：為什麼我的牙齦還常流血，為什麼還有口臭？為什麼齲齒還是得不到控製？這多半與沒有掌握正確的刷牙方法有關。
如果餐後刷牙，要等半小時後再刷牙，這時牙齒的保護層已恢複，刷牙就不會損傷牙齒了。
據口腔專家介紹，每顆牙有五個麵，即頰、舌、咬合及兩個鄰麵，這五個麵都能刷到很不容易，因此刷牙的方法和用具很重要。保健牙刷的要求是：刷頭應小，毛束排數不超過3排，毛束孔距不小於1.5毫米；尼龍絲直徑不超過0.3毫米；刷頭短而窄，適宜扭轉上下掃刷；牙刷柄偏彎或直，刷毛成鋸齒狀。正確的方法是豎刷法：牙刷毛束與牙麵成45度角，轉動刷頭，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下牙列麵來回刷。要想達到理想的刷牙效果，我們應該遵循以下四項原則：
分區洗刷：全口牙齒可分為上頜牙和下頜牙兩大部分，上下兩部分各自分為左右兩側，每一側再細分為前、中、後三個小區。每個小區僅包括2至3顆牙齒，作為一個刷牙動作的洗刷單位，要求在刷淨一個小區之後，再去洗刷另一個小區。
依次洗刷：既然是分區洗刷，就必須依照一定的次序刷下去。否則就有可能刷淨某一小區，而對另一小區則洗刷不足，甚至遺漏。至於次序的安排可按各人的習慣而定。如先上後下、先外後裏、先左後右等。
三麵洗刷：一般人刷牙的最大缺點是隻刷牙齒的外麵（頰麵），而對舌麵及咬合麵都不給予洗刷。結果牙齒的外表雖然看起來很清潔，但是張開口來仔細往裏檢查，牙齒的舌麵都堆滿了汙物。所謂三麵洗刷，就是要求將頰麵、舌麵、咬合麵都能洗刷到。
重複洗刷：若要徹底達到清潔牙齒的目的，必須在每一個小區的牙麵上來回重複洗刷3至4次，才有可能刷淨牙麵。刷淨全口牙，有一個總的時間要求，即每次刷牙以持續2至3分鍾為宜。
輕輕刷舌：刷舌是為了清潔舌頭，進而也就淨化了口腔，保持舌頭的清潔衛生，這不僅對舌頭本身有好處，也有助於口腔衛生的保持。忘記了舌頭的清潔衛生，隻能說明你的口腔衛生工作做到了一部分而非全部。由於舌頭是隱藏細菌的一個重要場所，舌頭和口腔其他器官組織同處一起，就衛生狀況來說，它們之間是相互影響，相互製約的，尤其是牙齒和舌頭，輕視或忽略哪一方麵都不可能達到完全保持口腔衛生的目的。
2．小衛生間大汙染
高層建築的衛生間排氣道一般都比較狹窄，自然通風的效果差。一旦遇到無風、逆溫天氣，衛生間裏的異味很難排到室外，甚至擴散到室內，汙染室內空氣環境。
現在，很多家庭都比較注意居室的開窗通風。客廳、臥室，甚至廚房都考慮到了，而狹小的衛生間就成了死角。大多數人家的衛生間隻有幾平方米大小，而且浴室與廁所合用。不少居民還將它變成了儲藏室，洗衣機、雜物等都堆放其中，使本來就狹小的衛生間變得更加擁擠。
衛生間的汙染主要來源幾個方麵：一是排泄物的惡臭，淋浴時氡氣增加；二是家電的電磁輻射、裝飾牆、地板磚地放射線；三是清潔劑、化妝品，人體、寵物體垢體味，微生物、黴菌及蟎蟲的汙染。
很少有衛生間設計在朝南的陽麵位置，而且多數沒有窗戶，采光不好，加上不能充分與外界空氣進行交換，極易使細菌、真菌滋生和繁殖。真菌是吸入性為主的變化原，能引起呼吸道過敏。輕者會鼻咽發癢、打噴嚏，重者會出現呼吸困難、哮喘不止等症狀，個別人還會因此導致蕁麻疹以及流淚、眼周圍紅腫等眼部過敏症狀。
針對衛生間這些被汙染的情況，可以對症下藥：