雖然，每個人對噪音的感覺不盡相同，但人的聽覺所能承受的極限就是90分貝，超過這個限度，即使不覺得吵，脆弱而敏感的耳蝸也會受到損傷。然而，歌廳、迪廳和遊藝廳的聲音強度卻超過了115分貝。所以，在噪音環境中放鬆身心還是應偶爾為之。
吸煙也損害聽力
很多人都知道吸煙對身體不好，會傷肺。可是很少有人知道，吸煙還會造成聽力下降。
吸煙會造成動脈硬化，尤其是煙中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣、血液黏度增加，供應內耳的微動脈發生硬化，造成內耳供血不足，嚴重影響聽力，甚至會直接造成耳聾。
所以，吸煙的人會比不吸煙的人較早地喪失聽力，並且更容易患耳部感染。有調查顯示，吸煙者患中耳炎的概率大約是不吸煙者的3倍。
不可太用勁擤鼻涕
在抗生素問世之前，中耳炎往往最終發展到聽覺減退。由中耳通往咽喉的咽鼓管是肇事者，因為咽鼓管為細菌進入中耳打開了方便之門
。
耳部的炎症通常都是繼發於鼻炎、咽炎等上呼吸道感染之後。鼻炎、感冒會產生大量的鼻涕，大多數人擤鼻涕都會鉚足了勁兒，殊不知這樣容易引起中耳炎等耳部感染。
因為，有的人擤鼻涕時用兩手指捏住兩側鼻翼，用力擤。這種擤鼻涕的方法很容易將含有大量病毒和細菌的鼻涕向鼻後孔擠出，到達咽鼓管引發中耳炎。
擤鼻涕也是要講究方法的。正確的方法是，開放一側鼻孔稍用力擤出對側鼻涕，如果鼻腔發堵鼻涕不易擤出時，可以先用滴鼻液滴鼻，待鼻腔通氣後再擤。
濫用抗生素可導致耳聾
濫用抗生素導致耳聾的情況多發生在小孩身上。在各種用耳的不良習慣中，就屬吃藥是最容易被忽視的，而且也是對耳朵傷害最大的。
藥物是致聾最多也是最主要的原因。有些人在服用藥物的時候不注意，一看藥便宜，或是看到藥效裏有抗感染這項，也不管什麼藥拿來就吃。
但是，像鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素和新黴素等藥物會損害內耳、耳蝸、前庭，造成耳聾和平衡失調。抗感染的藥物一定不能自己亂買亂吃，要在專業醫生指導下才能服用。
特別是本身就有耳病的人，要和醫生說清楚病史，以防加重病情。需要提醒的是，這些耳毒性藥物還會通過母嬰感染，所以懷孕期間要避免服用這些耳毒性藥物。
如何防止耳疾的感染
耳朵構造複雜，難免會出現很多毛病。較常見的一種耳疾就是感染，這是細菌或病毒在耳朵裏溫暖、潮濕的環境中找到了居留地。
其他的耳疾要稍複雜一些。幸運的是，一些耳疾都隻延續較短時間，並且比較容易治愈。而耳垢堆積、耳壓升高等，幾乎都可以預防避免。為維護耳朵的健康，以下一些建議可供參考。
1.擦酒精。
水分在耳朵裏停留時間太長，會引發感染發炎。因此，遊泳結束之後，可以用小棉簽醮上酒精，伸到耳朵裏輕輕轉一轉，會使水分隨之揮發。
2.吹幹。
若耳朵進了水，可用一個低功率吹風機對準耳朵眼吹，一直到吹幹為止。
3.單腳跳。
在遊泳或淋浴時不小心把水弄進了耳朵，可以把腦袋歪到一邊，然後單足跳，直到使一邊耳朵裏的水流出來，然後換另一邊。
4.滴白醋。
白醋也是一種很好的耳朵清洗劑。白醋裏含有醋酸，可以用來清除外耳的感染物。用小棉簽醮幾滴白醋，然後把它放到耳朵裏擦一擦。這樣的處理方法每天都可以做幾次。
5.不要使勁擤鼻涕。
如果受涼感冒流鼻涕，最好不要使勁地擤鼻涕。
哪些措施能防止內耳平衡係統功能失調
聽覺隻是神秘內耳功能的一部分。在耳蝸的上方，有三個很小的充滿液體的半規管，這些彎管是平衡器官。沒有耳朵，我們將會像岸上的魚一樣來回撲騰。如果乘坐在汽車的後座上或者隨著渡船晃動時，感到頭暈或者惡心，可以把責任歸罪於內耳。
位於內耳後部的半規管含有毛細胞，某些毛細胞對重力和加速度敏感，而其他的毛細胞能對頭部的位置和運動作出反應。這些信息記錄於神經纖維並被輸往大腦，從而才知道何端朝上。
當大腦通過不同途徑收集到的有關平衡的信息相互矛盾時，問題就會產生。例如，坐在輪船的底艙時，視野裏的景象是靜止的，但是耳朵感到了運動，此時就會出現典型的運動病症狀，如突發冷汗、感覺頭暈、頭輕腳重，以至嘔吐、幹喘。
有些技巧能防止內耳的平衡係統功能失調，以便輕鬆自在地去旅行。
1.坐在前排。
旅行時，在公共汽車或小車裏，最好的位置就是對著車窗的前排座位。坐火車時，應當選擇順著火車前進方向的座位。坐輪船時，待在甲板上的時間越長越好，這樣不僅可以呼吸新鮮空氣，更重要的是使你的大腦能記住這種搖擺與傾斜，以便更好地適應它。
2含薑片。
生薑的刺激性氣味，比藥店中的藥物更能推遲運動病的形成。
3.暈車藥物。
藥店出售的含苯海拉明的暈車藥物能有效地防暈。
怎樣獲得超強的聽力
一般來說，聽力具有家庭相似性，你很難超越其他家庭成員的聽力。但是，可想辦法保持它，使它少下降，而且也可以設法提高聽力。以下就是有關的注意事項。
1.集中精力。
任何時候，在所有感官中隻有一種在起主導作用，而其他四種都退居次要位置，而且通常起主導作用的是視覺。所以，可以訓練把注意力集中到聽而不是看。
比如，看電視時，注意電視裏發出的各種聲音，試著分辨出調子的變化、背景聲音等。或是坐在自家的庭院裏時，閉上眼睛，用心去聽，能聽到比以前多得多的聲音。
2.接受鍛煉。
有規律的體育鍛煉，維持了循環係統的正常機能，並保證了耳部足夠的血液供應，而耳朵的正常功能，尤其依賴足夠的血液來維護，良好的健康狀況才能使聽力保持良好的狀態。
3.服點B12。
研究發現，近半數患聽力衰退症的人被檢查出維生素B12缺乏，每天服用6毫克維生素B12可避免聽力喪失。富含維生素B12的食品有瘦肉、魚、水生貝殼類、低脂肪的奶製品等。
4.避免太大的聲音。
剛從嘈雜喧鬧的環境中走出來時，也許會發覺自己的聽力有點不敏銳了，這叫做臨時性的聽力極點變化。這是由於嘈雜的聲音過於刺激內耳的毛細胞，導致它們的功能暫時性部分喪失。當然，聽力一般都會在24小時內恢複正常，但這種狀態會加速你永久性的聽力喪失。
讓人心慌意亂的耳鳴
耳鳴是指自己常感覺到耳朵內有嗡嗡聲、汽笛聲、蟬鳴聲或潮水聲，聲音不算大，但常擾亂人的正常生活及睡眠，是一種令人煩惱而痛苦的症狀。
耳鳴可能是由頻繁地、長時間地置身於噪聲環境造成的，與疲勞、失眠、月經周期、情緒、血壓等也有關。如果感到有耳鳴已好幾天，那就得引起警覺，最好去找醫生檢查。
因為，耳鳴不僅僅隻是這一現象本身，可以說它是一種綜合征，聽神經腫瘤、頭部外傷和諸如美尼爾氏綜合征等耳功能失調也會導致耳鳴。
耳鳴出現沒有任何前兆，常會持續數年，它可能會讓人非常苦惱。因為耳鳴與許多因素有關，必須引起重視。為了更好地防治耳鳴，應當接受以下忠告。
1.早診治。
耳鳴的早診斷、早治療是關健。暫時性耳鳴，早治療能獲得良好的效果。
2.找病因。
要找醫生做全身或局部檢查，及早發現引起耳鳴的原因，如中耳炎或各種耳病。藥物不良反應或全身性疾病也可引起耳鳴。找到原因，對症治療是最好的舉措。
3.避免用耳毒藥。
嚴格掌握用藥的適應證、用量及藥物的毒副作用，千萬不要濫用抗生素。避免聯合或連續用多種耳毒性藥物，如氨基糖苷類抗生素和利尿酸類藥物同用，特別是對嬰幼兒、兒童和老人，肝、腎功能不全者，或已有耳鳴、耳聾者，更應當禁止使用。
聾啞兒童不斷出現，其中最重要的一個原因就是濫用上述藥物，許多老年人發生耳聾與吃藥也有很大關係，其結果造成終生藥物性耳聾。
4.避免強噪聲。
加強個人防護，特別是在打靶、開炮、放鞭炮時，要注意安全和屏蔽。
5.預防疾病。
老年人要調節好飲食，積極預防高血壓、糖尿病，防止動脈粥樣硬化。
6.改善腦耳循環。
可適當服些活血化淤藥物，增加體育活動。
出現耳鳴後，如果久治不愈，不妨試試以下幾種方法。
7.借助低噪音。
如果耳鳴久治不愈，可以使用低噪聲發生器。那種單調的嘶嘶的低噪音可以起到屏蔽的作用，它產生的一種外來聲音能讓耳鳴聲更易忍受。
8.借助收音機。
可以將收音機的頻率調在兩個電台的頻率之間，以便讓收音機的噪音將耳鳴聲淹沒。或者收聽電台播放的你所喜愛的節目，以分散注意力，直至能入睡。
9.避免服用阿司匹林。
高劑量的阿司匹林會導致耳鳴。
重視老年性耳聾
耳聾是聽覺功能障礙的表現，輕者能聽到聲音，知道別人在說話但部分不能或完全不能辨別說話的內容，重者既不能辨別內容，也難聽到其聲音。
在生命發展的漫長曆程中聽覺器官的自然退化是導致聽力喪失的最普遍的原因。事實上，在60歲以上的老人當中，約有30％～60％的人有不同程度的聽力喪失。
老年性耳聾除了生理因素造成聽力減退，還與高血壓、高脂血、糖尿病等疾病有關。同時，年輕時或年老時長期生活或工作在噪聲環境中，也會逐漸使聽力減退。
巨大的噪聲破壞了內耳的傳感細胞，它們受到這些高強度的振動的殘酷虐待，隻好凋殘死亡。所以，要學會把音量控製在使耳朵感到舒適的範圍之內，保護好耳朵。
此外，老年性耳聾的發生還與不良的生活習慣有關，如長期抽煙、酗酒、熬夜，及服用某些對聽神經有損害的藥物等，都會使耳朵的功能受到損害。
為了延緩耳聾的出現，任何麻煩的耳部疾患都應接受醫生檢查。如出現耳中積水、耳塞、聽力下降、頭暈或者耳鳴等症狀，都應當讓醫生檢查。
處理飛行中的耳部不適