目光是人在交往時，一種深情的、含蓄的無聲語言，往往可以表達有聲語言難以表現的意義和情感。“眼睛是心靈的窗口”，它在很大程度上能如實反映一個人的內心世界。一個良好的交際形象，目光應是坦然、親切、和藹、有神的。
一、注視時間
在整個交談過程中，與對方目光接觸的時間應該累計達到全部交談過程的50％~70％，其餘30％~50％時間，可注視對方臉部以外5~10米處，這樣比較自然、有禮貌。
二、注視區域
場合不同，注視的部位也不同。一般分為公務凝視、社交凝視、親密凝視。
（一）公務凝視
在洽談、磋商、談判等嚴肅場合，目光要給人一種嚴肅、認真的感覺。注視的位置在對方雙眼或雙眼與額頭之間的區域。
（二）社交凝視
這是指在各種社交場合使用的注視方式。注視的位置在對方唇心到雙眼之間的三角區域。
（三）親密凝視
這是親人、戀人、家庭成員之間使用的注視方式。凝視的位置在對方雙眼到胸部之間。
三、注視方式
無論是使用公務凝視、社交凝視或是親密凝視，都要注意不可將視線長時間固定在所要注視的位置上。這是因為，人本能地認為，過分地被人凝視是在窺視自己內心深處的隱私。所以，雙方交談時，應適當地將視線從固定的位置上移動片刻。這樣能使對方心理放鬆，感覺平等，易於交往。當與人說話時，目光要集中注視對方；聽人說話時，要看著對方的眼睛，這是一種既講禮貌又不易疲
勞的方法。如果表示對談話感興趣，就要用柔和友善的目光正視對方的眼睛；如果想要中斷與對方的談話，可以有意識地將目光稍稍轉向他處。盡量不要以視線直視對方眼睛，因為對方除了會以為你在窺視他心中的隱秘，還會認為在向他表示不信任、審視和抗議。但在談判和辯論時，就不要輕易移開目光，可直到使對方目光轉移為止。當對方說了錯誤的話正在拘謹害羞時，不要馬上轉移自己的視線，而要用親切、柔和、理解的目光繼續看著對方，否則對方會誤認為你高傲，在諷刺和嘲笑他。談興正濃時，切勿東張西望或看表，否則對方會以為你聽得不耐煩，這是一種失禮的表現。