許多名人之所以在工作中做出驚人成績並非因為他們以犧牲休息為代價，恰恰相反，他們當中許多人因為很重視休息，才贏得了健康的體魄和旺盛的精力，從而使之能夠更好地，全身心地投入到平日的工作當中，其實，這正是他們成就事業的基礎和本錢。
丘吉爾作為一名首相，在任期間，他身上所擔負的責任極其重大，工作繁忙可想而知，然而他對於休息卻十分重視。在第二次世界大戰的時候，已經70歲高齡的他日理萬機，幹起工作來卻總是那麼精力充沛，情緒高漲。這主要得益於他能注意休息，他有句名言：“能躺著就絕不坐著。”
可見，他的養生觀。
有人曾問過他身體健康、精力充沛的秘訣，丘吉爾說：“我的秘訣是，當我卸下製服時，也就把責任一起卸下了。在家裏，我就像一隻破襪子那樣放鬆。”
1908年塔虎脫競選美國總統，當選舉結果進行公布出來的那一天晚上，辛辛那提許多紳士名流在淩晨一時左右拜見塔虎脫，但當他們到了他的寓所，看門人對他們說：“主人現已入睡，在臨睡時他曾再三叮嚀，無論當選美國總統與否，今晚不再見客。”他雖然身任總統，亦不願耽誤自己的睡眠。美國百貨巨子斯偉特對於工作與休閑，也是俱不偏廢的。他在每一天的22時準時就寢，絕對不允許別人影響他的睡眠。即使發生嚴重事故也不例外。有一天晚上，電話鈴不斷作響，仆人喚醒他說：“電話報告一百貨公司失火，事態嚴重，請指示應付方針。”他不願起身接聽，囑咐仆人回複說：“有事到明晨7點鍾再談！”這種做法未必可取，然而他對休息的重視程度卻至少能給我們一些啟示。
有人認為休息與不休息無所謂，即使少休息一點也沒什麼，殊不知人的精力體力總是有限的，無休止地工作，在短時間內對身體的損害可以不明顯，可時間長了，損害可是巨大的。正確的態度是勞逸結合、動靜結合，工作時就會聚精會神地工作，休息時就盡量放鬆，哪怕工作再忙，也要保證必要的休息。
對於如今生活節奏的不斷加快，競爭壓力的日益加劇，迫使現代人必須學會休息，做到科學的休息。科學研究證實，休息是迅速恢複自身精力與體力，提高工作效率的最行之有效的方法。
在通常情況下，人們常常習慣在累了之後才進行休息，而會休息則是在沒有感到累的時候便主動地休息，體內積蓄的代謝廢物較少，稍作休息便可將其清除，這也正是主動休息能提高工作效率的奧秘所在。
在社會的現實生活中，不主動休息的現象可謂是比比皆是，比如知道自身有病仍然堅持工作，為升學而拚命地複習功課，通宵達旦搓麻將、玩牌，等等。這樣將會加速人體器官的衰老進程，導致體質下降甚至疾病纏身。
休息可謂是各式各樣。自然，睡眠所占的休息時間最長。人如果不睡覺，生活簡直就會變得不可想像。在人的一生中，差不多有三分之一的時間在睡眠中度過。在睡眠時，除了心髒、肺等少數器官在工作外，人體的絕大部分器官、特別是大腦皮層，都處在一種安靜的休息之中，經過一段安心的睡眠之後，就可以大大消除身心的疲勞。
當然，我們通常情況下所提倡的主動休息，並不是拋開各種各樣的生活樂趣而進行“冬眠”。對於做到主動休息要因人而異，沒有一個固定的標準，關鍵是要能夠根據自己的實際情況，做到“勞”與“養”兩者適度平衡。休息的方式是多種多樣，比如看電視、聽音樂、散步。交談、看報、下棋、睡覺，等等。對於體力勞動者可讀書、看報、聽音樂；腦力勞動者可散步、做操等等。
總之，如何休息也是需要講求技法的，如果能夠適時、適法的休息，不但會使自己的身體舒適，還可得到愉悅。
經常給自己排排壓
現如今，生產力的水平空前發展，許多人也都忙的像一個機器人了。
忙，是現在許多人的共同感受。從早晨一睜眼，緊張忙碌的生活就開始了。人們步履匆匆，總覺得生活充滿十萬火急的緊急情況。好不容易下班了，但還要把一些未做完的工作帶回家去做。而做家務又是一場戰鬥，忙得腰酸背疼，家務活兒好像還是沒做完……