因此，在所處的生活領域中，必須讓自己明確這樣一種態度，隻有憑借本事才能為自己爭得一席生存之地，在遇到危難之時，主要也憑借自己的本事來自己拯救自己。
相信自己“我能行”
一位碩士研究生畢業的女律師準備第一次出庭辯護，內心緊張不安：
“我不要神色拘謹，說話不順。我不要被人家看出我是第一次出庭，沒見過世麵。我不要被人看作太年輕，沒經驗。我不要被人看作太幼稚，沒本事。我不要……”
她掉進了一連串的“不要”、“不能”、“可別”之類的陷阱裏，她總是擔心出錯露怯，害怕挫折失敗。這當然屬於消極的自我暗示。可是，事情往往是你不要什麼，你害怕什麼，卻偏偏會出現什麼，得到什麼。因為她的大腦裏產生了一係列糟糕的圖象。有關的研究表明：人的大腦裏多次出現的圖象會像實際情況那樣刺激人的神經係統。如打高爾夫球，你總是告誡自己：“不要把球打進水裏”，大腦就會浮現出“球掉進水裏”的情景，那麼事情必然不妙。
許多人在當眾演講、與人交際、求職麵試、與異性約會、參加某種比賽等活動中，尤其是初次參與這些活動的時候，都會出現這種消極的心態，都會掉進一連串“不要”的陷阱裏。
那麼，這位女律師應當怎樣自我調整呢？她應當把注意力集中在自己所希望發生的情景上，她應當在心裏說：“我相信我能行！我相信自己一出庭就顯得很有精神，很有氣質。我希望一張口辯護就使人感到我精通法律，主持正義，我的論點是有充分的事實為依據的。我希望語言流暢，論辯有力，能夠吸引人們的注意和興趣，贏得人們的讚成與支持……”於是，她就想象那種充滿自信、論辯有力的具體情景，經過這樣的練習和準備，她就會在第一次出庭辯護中獲得成功。
棄舊圖新，改變自我意識，必須要自我肯定。你隻有認定“我能行”！
才能在心理上進行積極的自我調整。
“生活告訴我：我能行！”這是一位青年人的親身體會。他說：
我從小體弱多病，不能像別的孩子那樣快速奔跑，也不能像別的孩子那樣幹活，自感事事不如人，慢慢地養成了膽怯、孤僻的性格，從不敢冒險進取。長輩們說：“這孩子長大不會有什麼出息。”父母對我的未來也不抱什麼希望，時時遷就我的軟弱，說我撿條命已經是千幸萬幸的事了。
不知是受到何種魔力的驅使，在班主任老師告訴我可以不參加期中考試時，我衝口而出的話竟是“我能行！”然而話一出口，我又後悔，因為自文理分班後，我就病倒在床上了。一個多月，課程落了一大截。可現在……有生以來，我第一次被逼到了進退兩難的境地。我痛罵自己：“逞什麼能，真是瘋了！”幾次想對老師說不考了，又難於啟齒，隻好咬緊牙拚一場。苦過累過，那次考試我居然名列第一！
從荒僻的鄉村來到繁華的城市，又有了自卑感。開學後不久的一次聯歡會上，城市同學大顯身手，吹拉彈唱樣樣令我羨慕不已，自愧弗如隻能當個觀眾。不知是誰非要我“露一手”，心慌意亂中，我暗暗對自己吼道：“我能行！”努力鎮靜下來，鼓足勇氣講了一個民間笑話，沒想到同學們笑得前仰後合，報以熱烈的掌聲。
第一次參加詩賽，信心不足。全國性的征詩賽，我一個無名之輩還想得獎不成？我又給自己打氣；不參加怎麼知道行不行呢？盡管如此，抄詩時，手仍然顫抖得難以控製。時隔數月，傳來消息，我的詩獲得優秀獎。
“我能行！”成了我的座右銘。這句話不同於“芝麻開門”之類的咒語，它實實在在能鼓舞人，給人以自信和勇氣，發掘出自身的潛在智能，並使之有展示的機會。
擺脫舊的自我，進行積極的心理調整，不要顧慮這是“逞能”、“發瘋”，而要對自己提出較高的要求，敢於把自己逼到進退兩難的境地。事在人為，你說“我能行”，你就能行！即使一時沒有達到目標，你也會從實際努力中增長了見識和才幹。有人說，盲目自信也會導致失敗。不錯，但導致失敗的原因是“盲目”而不是自信，而且經過了實踐的檢驗，你摸到了事情的深淺難易，不再盲目了，這就是一種進步和發展。請不要忘記，棄舊圖新、心態積極本身就意味著不怕失敗。你在心裏說你能行，並付之行動，你就一定能行。