家庭春季生活小常識（最實用的居家小書）

正文 第19章 飯前喝水有講究（1 / 1）

飯前一小時左右喝一定量的水較為有益。飯前空腹飲水，水在胃裏隻停留兩三分鍾，很快便進入小腸，被血液吸收，一小時左右就可以補充到全身各個組織細胞，滿足人體對水的需要。此外，飯前一小時飲水可以保證進餐時胃分泌足夠的消化液，以促進食欲，幫助消化吸收，同時又可以不影響細胞中的生理含水量。