頸部保健操可以幫助你鬆弛疲勞的頸部，每日花上10分鍾做一做，會收到意想不到的效果。
觀天視地。雙手置於頭後，抬頭望天稍停片刻，再低頭視地，重複6-8次。
回頭望月。左手放背後，右手放頭後，頭頸部向左後側轉，到極限後恢複原位。依法右手放背後，左手放頭後，頭頸部向右後側轉。重複6～8次。
搖頭晃腦。雙手放背後，頭頸順時針旋轉一周，再逆時針轉回。重複6～8次。
聳肩縮背。雙手下垂，雙肩上提還原後，雙肩向後背收縮。重複6～8次。
以上四節操可根據需要和個人情況自行掌握，一般每日進行1～2次即可。在工作繁忙或持續工作2小時後，別忘了鬆弛一下疲勞的頸部。