家庭春季生活小常識（最實用的居家小書）-正文第75章排毒要有針對性

現代人多多少少都需要排毒，但每個人所處的環境和飲食習慣不同，要排的毒素也有一定的差異，最好經過營養師等專家針對個人症狀進行指導後再決定自己排毒的方向。大致說來，從12歲左右進入青春期，內分泌改變開始，就該多注意腸胃的排毒和吸收，多吃有機食品、多喝水可減少防腐劑等化學汙染；25歲以後，工作壓力漸增，不僅要注意吃得健康，還得注意精神上的放鬆，比如做一些遊泳、瑜伽等運動，都是不錯的方式；40歲以後，人體各種器官開始衰退，這時更要注意調節飲食，應針對自己出現的症狀進行有效排毒。總之，排毒要有針對性。