秋季養肺五宜
1．宜避免受寒。
秋天白天燥熱，晚上很多人貪涼不注意蓋被保暖，很多人的慢性肺炎都是在這種情況下得的。
另外，要少吃冷飲和性涼瓜菜。特別是要少喝碳酸飲料，以免肺受寒。
2．宜注意潤肺。
要注意少吃刺激性的食物，甜酸苦辣鹹都不應該過分。除了溫肺外，還應盡量吃些潤肺的東西，如不是熱炒得很厲害的杏仁、桃仁等幹果，對肺都有滋潤作用。
3．宜多喝水。
秋季養肺要多喝水，以保持肺髒與呼吸道的正常濕潤度。也可以直接從呼吸道攝入水分，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入蒸汽，每次10分鍾，早晚各一次即可。
4．宜笑口常開。
笑時胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，可以消除疲勞，驅除抑鬱，解除胸悶。
5．宜沐浴益肺。
勤沐浴有利於血液循環，使肺與皮毛氣血相通。一般秋季洗澡的水溫最好在25℃左右，洗浴前30分鍾，先喝一杯淡鹽開水，洗浴時不宜過分揉搓，以浸浴為主。
6．宜食療補肺。
秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可以吃一些蘿卜、芝麻、豆腐、豆漿等。還可服用白木耳、胡桃等食物。
此外，還可以用鮮百合50克、蜂蜜30克，煎湯服食；或者用生梨2隻、川貝10克，加水燉服。
秋天養生多吃藕少吃秋瓜
秋天養生可多吃藕。藕性溫，含豐富的單寧酸，具有收斂性和收縮血管的功能。生食鮮藕或擠汁飲用，對咳血、尿血等病能起輔助治療作用。
蓮藕還含有豐富的食物纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。
另外，要少吃秋瓜。夏令大量食瓜，雖不至於造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降，立秋後繼續大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽。
脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此，立秋之後應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。
秋季要辯證施補
秋季進補一定要辨證施補，不可濫補。
“虛則補”，是中醫進補的原則。秋季進補，如氣虛者選用補氣之品，方能達到調治目的。其補法可分為補氣、補血、補陽、補陰或雙補，必須對症施補，如若亂補，則適得其反。如陽虛反而滋陰，會重傷其陽；陰虛反而助陽，會耗傷其陰，如同火上加油。因此，秋季進補忌虛實不分。
體育鍛煉補陽氣
對於正常人來說，經常進行體育鍛煉是保存陽氣的最好方法，清晨散步、跑步和遊泳都能達到良好的效果。除此以外，用涼水洗臉或是擦身也能鍛煉自己耐寒的能力。
鍛煉耐寒能力可先從用涼水洗臉開始，而且也不是一下子就用涼水洗，而是循序漸進，今天使熱水，明天稍涼一點，直到完全適應涼水，才能達到鍛煉的效果。
冬季進補看情況
很多人都有冬天進補的習慣，可是，當吃了大量牛、羊肉，人參，以及很多補藥後，有些人不僅沒覺得精力充沛、渾身是勁，反而出現了耳鳴、口幹舌燥、大便不暢等不良症狀。
根據個人體質的不同，在進補時要有所注意。比如紅參、高麗參以及牛、羊、狗肉等都是較為溫熱的食品，適合手足發涼、怕冷、臉色發白的人。而有痰多、顏色發黃、質地較粘、麵紅耳赤、急躁、口渴、口苦、大便幹燥等症狀的人就不適合進補這些溫熱的食品，而適合服用西洋參等比較平和的補品。
如果發現在進補一段時間後口舌生瘡、咽喉疼痛，就應配合服用枸杞子、菊花等偏涼的藥調和。另外，高血壓患者不適合吃人參、牛肉、羊肉等，應多吃蔬菜、水果等比較清淡的食品。
冬季進補需要注意的情況
1．阿膠並非每位女性都適宜。