此外，研究肥胖和收視習慣的學者發現，在吃飯的時候看電視，通常會容易導致肥胖，且會延長收看電視的時間。所以吃飯時，最好關掉電視，專心地吃飯，好好享受桌上的食物。
良好的習慣可以讓你輕鬆擁有令人羨慕的好身體，可以讓衰老的腳步放緩，你不妨試試。
細節決定健康，健康是女人一生幸福的根基。忽略健康細節不隻會引病上身，甚至可能危及生命，對女人的一生產生重要影響。
1.認在辦公桌上午休容易患上乳腺增生、乳腺癌，最好是躺下來休息。
2.經期運動過量會導致月經失調、子宮內膜異位症，適量運動才有益健康。
3.新衣服買回來就穿可能會誘發癌症，一定要先洗再穿?女人的一生，需要注意的健康細節有很多。隻有正確認識健康細節對健康的影響，關注健康細節，告別不健康的生活方式，才能提高健康水平，享受生活中美好的事物，才能幸福一生。
見代社會的進步賦予了人類健康以全新的概念，心理健康成為身體健康的一部分。
社會的變遷，生活節奏的加快，市場競爭的激烈，使女人擔負起了前所未有的壓力。工作的壓力、下崗的失落、婚姻和情感的困惑、子女教育的難題等，無一不使女人產生劇烈的心理震撼。
心理健康是身體健康的必要條件。因為隻有人的心理健康才能保證對生命、對身體的尊重。心理健康越來越受到人們的重視，那麼女性心理健康的標準是什麼呢？
了解自己並不容易，很多人都以為自己最了解自己，但是，為什麼很多人的自我評價和他人對自己的評價不一致呢？那就是因為她們其實並不了解自己，對自己的評價往往過高或者過低。
如果自我評價過高，把自己的品貌、能力、成就、學識提高到不適當的地位，以為自己比別人強，就自然想要別人遷就、奉承自己，而當事實並非如此時，這種女性常會感到委屈，因而心情不佳，牢騷滿腹。
如果自我評價過低，就會自卑成性，事事處處都覺得自己不行，缺乏進取心，本來能完成的任務不去完成，本來能取得優異成績的隻能得到良好，學習時甘居中遊，工作時甘願受人支配，不求上進。具有自卑心理的女性，也是不夠健康的。
心理健康的女性，應正確了解f彳己，對自己的德、才、智、體有適當的評價，不盲目追求物質生活，不好高騖遠，學習工作踏踏實實，精神道德不脫離社會要求，這對心靈的健康完美是十分有侃的。
所謂人格，就是一個人的個性，它是在個人長期的生活經曆過程中逐漸形成的。人格在行為、思維、情緒等方麵表現出個人的特征，如：有的人情緒興奮性高，心境變化劇烈，直率熱情，精力旺盛，脾氣急躁，容易衝動，反應迅速；而有的人情緒內含，安靜穩重，反應緩慢，善於忍耐，沉默寡言，三思後行。
由於每個人的生活經曆不可能完全相同，所以，每個人都有自己的獨特人格。然而，不論哪一種人格特征，在行為、思維和情緒等方麵的表現應該是完整與和諧的，即行為動機與所要達到的目的具有一致性，精神狀態或情緒與行為是統一協調的。
客觀環境是在不斷變化的。要想生活得愉快，心理就得隨環境的變化而變化，並且要盡快適應環境，如果不適應變化了的環境，則心理平衡就遭受破壞。具有良好心理素質的女性，對環境能夠較好地適應，而對環境適應能力較差的人，容易發生焦慮不安、心悸失眠、血壓變化等情況。