靜聽雨打落葉的聲音,或望著魚兒在水中優遊的模樣,都能給人安詳寧靜的心境。專家指出,與大自然結合的感覺可以減輕壓力。在家中或辦公室中種植盆栽,或養一缸魚都是不錯的建議。

發自內心的快樂是不用花錢去尋找的,給自己一個快樂的理由,用心去營造一種快樂的感覺,花一點時間養成快樂的習慣,每個人都可以是快樂天使。

世上有些女人似乎生來就不知愁為何物。她們勤勉工作、操持家務、生兒育女,隨時隨地過得很快活。當你打電話給她們時,從電話那端傳來的總是洪亮清晰的語音、爽朗的笑聲和那即使聽不到看不見也能感受到的無窮活力。所以,女人不必壓抑自己的快樂,內心渴望快樂,就有能力釋放快樂,讓它在你的周圍不斷發展壯大。

清楚哪些事情是必須做的,你才不會因無從抉擇而浪費時間,糸朝也不會在抉擇的取舍當中痛苦。

阿春是一位大學教授也是一個孩子的母親。她認為最重要的事情隻有兩件:即當好教師和當好媽媽。確立了這個原則,對於事情,她采取了能做就做、不能做就放棄的原則。“關鍵在於能時刻清楚地知道該放棄什麼阿春說:“當我必須在打掃房間還是陪孩子玩一康罾會兒中選擇時,我會毫不猶豫地選擇後者。當然我非常愛幹淨,並希望有個整潔的居家環境,但我把這事推到後麵去做。”

另外,她還有個不變的時間段,即從每天早晨孩子上學以後,到開車外出上班前的半小時,她總會給自己衝杯咖啡,安靜地坐在椅子上把今天該做的和不得不放棄的各種事情清理一下。她說:“根據自己的能力和意願來決定怎樣安排工作和生活,你就能把握人生。而能掌握自己命運的人當然是快樂的人。”

完美主義的女性總是預先給自己設定一個十全十美的目標,凡事力求盡善盡美,一旦做不到就會深深自責,沮喪消沉,由此對自己的能力全麵懷疑和否定,陷入了完美主義的陷阱。其實,任何事隻要我們努力就可以了,不要苛求結果。要善於學會為自己的每一點努力成果而喝彩,讓自己時刻有成就感,知足自信的女人才會充滿快樂。

有些女人總喜歡與人攀比,仿佛別人的風光是她心頭的痛,別人的得意之時就是她深感挫敗之日,久而久之,心態失衡,心靈扭曲,煩惱叢生。斤斤計較和妒忌一定是快樂心境的克星。其實我們每個人都有旁人無法代替的優勢,揚長避短專心經營好自己,才會駛入更寬廣的人生路,重要的是平和放鬆的心態。

成功學專家卡耐基說,能接受最壞的情況就能在心理上讓你發揮新的能力。快樂完全取決於一個人的意念。比如你手頭有一堆如山的公務,你可以想象成這是你最喜歡的事,壓力減輕,情緒高漲自然效率倍增,怨聲載道隻能讓事情向相反的方向發展。

人生低潮時你可以轉念一想:我都到了低潮了還能壞到哪兒去?按發展邏輯,低處就是向高處冋轉之時,這樣的心境一定會很鼓舞士氣。這絕不是阿Q精神勝利法,而是事情已經糟糕了,不開心也於事無補,不如轉換思路,盡量找樂,為自己打氣。

有些女人丟棄了自己的意願,像是活在別人的標準裏,在別人的評判裏找尋自我的價值。這種女人會因別人的一句詆毀而毀滅自己的信心,因為她太在意別人的看法了。在乎別人的看法隻能擾亂自己的方寸,活得沉重。