隻有我行我素，不為別人的目光違背自己的心意，尊重自己生活的行為方式，做你真正想做的事、想做的人，才會達到快樂自在的人生狀態，如燕子一樣輕盈飛行。
小荷除了工作還找了份兼職，然而無論多忙，她每天都堅持午休片刻以保證充足的睡眠。她說：“要是不睡夠8小時，所有問題都會變得難以解決。我了解我自己。所以，首先要照顧好自己才能做好該做的每一件事。”朋友們看到小荷工作時總是表現得輕鬆且充滿激情，就問她：“難道你真的從不知累和從不煩惱嗎？”“哦，是的。”小荷說，“我的秘密是：感到疲勞或煩惱時就不工作。”
人生煩惱無數，但女人不能對不愉快的經曆耿耿於懷，任鬱鬱寡歡的情緒徘徊不去。女人要盡量學著快速忘記煩惱，不如意時可以找一種迅速轉換煩惱情緒的方式，或大睡一覺，或加入朋友聚會，或投入你最喜歡的一項娛樂或運動中，總之是能讓你患上煩惱“失憶症”的方式。而對麻煩和困境要堅決做個沒心沒肺的女人。
顏冰與丈夫和孩子剛到北京時，麵臨著一大堆不順心的事：才，離開了自己早已輕車熟路的工作職位和環境；離開了許多熟悉的朋友，急需找一份新工作；給孩子找一所好學校；在暫住的擁和擠的公寓房，每天進進出出的全是些陌生的麵孔，連個能說會兒話的人都沒有……不過，顏冰並沒有整天憂心忡忡。“我不發愁是因為我知道發愁、煩惱甚至發脾氣都沒有用。那樣做隻不過是為一些自己並不存在的過失而懲罰自己。”顏冰說：“我相信事情總在往好的方麵發展，我能憑自己的智慧和努力渡過難關。失去信心和耐心，煩躁不安和壓抑的情緒無濟於事而隻能把本來可以做好的做糟。”
在困難麵前，一個女人若隻是壓抑自己去想糟糕的事情，那她永遠也不會快樂。麵對困難，女人要學會提醒自己：挫折與困難總是會過去的，一切都是暫時的，那為什麼還不快樂呢？
有時候，太多的不快是因為我們總想獲取卻懼怕失去，並為失去東西鬱悶不開心。其實失去和獲得是一對連體嬰，互為依存。失去青春獲得成熟和人生經驗，失去玩的時間獲得辛勤工作的報酬，失去高薪職位卻獲得渴望過的休閑時刻，失去你愛的人獲得更愛你的人。這麼想過，我們真不應為失而痛，而應不時為失後的得而樂。
人生在世就要追求快樂，當一個女人感到快樂的時候，她就會有更大的動力繼續向前。追求快樂，逃避痛苦，是人的天性，快樂無罪，盲目地壓抑快樂才是痛苦的根源。所以，不要壓抑自己，釋放快樂，你的周圍才能充滿快樂的分子。
健康有一個很重要的前提，就是要保持好心情，當你與周圍的人有過激烈的衝突，當你遭遇親友的誤解和疏遠，當失意、失戀、失業等不幸降臨你身邊的時候，麵對這些人生的傷痛，你是否感到茫然、壓抑，甚至精神崩潰？其實大可不必這樣，因為最終受傷的還是自己。打開你的心理“減壓閥”，以下的方法，或許可以幫你安然度過種種心理危機。
古人曰：“腹有詩書氣自華。”當你遇到煩惱、憂愁和不快的事時，應首先學會自我解脫，去讀一讀或翻翻你喜歡的書籍和雜誌，分散心思，改變心態，冷靜情緒，減少精神痛苦。
音樂療法是治療心理疾病的一種有效方法。當心情沮喪、悶悶不樂時，打開唱機，聽聽歌曲，你不僅可享受到一種美的藝術，而且可陶冶情操，激發熱情，興奮大腦，使你從中獲得生活的力量和勇氣。