而且，人一生病就得吃藥打針，痛苦不說，還要花錢，何況現在看病的費用實在不低。還有個說法：50歲以前，用健康換錢；50歲以後，用更多的錢換健康。很多人的人生就是這樣過來的。可是，等你到了50歲，健康一旦失去了，再多的錢也不可能換回健康。關注健康，不僅要從年輕時開始，還必須“從娃娃抓起”。
長期不懈地堅持鍛煉，保持良好的生活習慣，有了健康的體魄，便不用或少上醫院。仔細算一下，健康何嚐不是一種財富？健康者何嚐不是大富翁？有一個健康的體魄，相當於你在銀行裏擁有了無限期、高利息的高額存款。
幸福的生活是需要你自己去創造的，充分利用你健康的體魄去學習，去獲得知識與智慧，你就具備了獲取幸福的條件，你才可能成為幸福的主人。
從運動中得到快樂
人並不是為了舒服，為了享受才來到這個世界上的。人類曆史數千年來的發展進程，使人類逐步習慣於每天要拿出若幹時間去進行各種各樣的活動。這種活動的目的，是為了采集食物，把打死的獵物拖運到自己認為應該運去的地方。
在人類發展進化的曆史長河中，在生理方麵並沒有發生非常明顯的變化，但是在人的周圍緩慢地、逐步地形成了一個這樣的世界，在這個世界裏，我們的身體的用處似乎不大了。但是我們的身體同機器相比卻有它自己的特點。
它不像有些機器那樣，可以放在那裏幾年不用，等到想使用它的時候拿過來，擦掉上麵的塵土，加上一些機油就又可以如同以往那樣運轉起來。非常遺憾，我們的身體如果長期不去關心愛護它，那麼它就會受到損害，就很難再康複起來。有些人的身體會因此而垮下去。
有些人不去注意愛護自己的身體，比如飽食終日、無所事事，連動彈都不願意，就更不用說進行體育鍛煉了。長期下去，必然會導致消化不良、肌肉減少、脂肪增多，於是開始肥胖、體重超重、行動遲鈍、反應慢、容易犯懶、呼吸困難、失眠、動脈血管堵塞，最後導致中風、心肌梗死，使自己走向死亡。
而且恰恰是我們試圖盡可能地“愛惜”自己的做法：為了“愛護自己”，養尊處優，好吃懶做，不願意主動鍛煉身體。這種“愛護”的結果隻能使自己加速走近死神。
南非前總統曼德拉在80餘歲高齡時，仍活躍在世界政治舞台上。有人問曼德拉：“是什麼力量使您充滿活力？”他回答：“博愛的精神加上強健的體魄。”
人人都懂得生命在於運動的道理，但真正能夠長期堅持運動的人並不多。曼德拉做到了，即使在被長期關押在牢房裏，他仍然堅持體育鍛煉。曼德拉身高1．83米，然而關押他的牢房卻隻有四五平方米。就在這樣狹窄的空間裏，他每天堅持原地跑步45分鍾，並做100次俯臥撐，200次仰臥起坐，50次下蹲運動。另外，他還利用每天放風的半小時在院子裏跑步。
這樣的人，哪怕身在狹窄的牢獄中，但心胸開闊得像大海。他心懷高遠，在暫時不能施展才能的時候，積極地養精蓄銳，一旦條件成熟，則如鷹隼衝向蒼穹，展翅翱翔，實現自己的人生抱負。
研究顯示，運動可以使人的注意力集中，從而忘記那些影響其情緒的煩心雜念，運動時人體會產生令情緒愉悅的內分泌物，會使精神得到放鬆。因此運動後心情非常舒暢。堅持鍛煉身體，不僅對健康有利，而且是一種走向幸福和快樂的好方法。
主動休息
現代社會，隨著生活節奏的加快，競爭激烈，人們都感到很累。這時，給自己放個假是一件容易而又常常被人遺忘的、獲得快樂幸福的方法。