普拉納呼吸法是一種有意識的呼吸方法，它有助於排出體內的汙濁氣體和毒素，幫助調理身體。在斷食期間練習普拉納呼吸，不僅能夠節省身體能量，還有助於鍛煉意識，能幫助斷食者更輕鬆地進入冥想狀態。
下麵，我們介紹一下普拉納呼吸方法：
步驟1：進行普拉納呼吸時，想象有一團美麗的、金色的光子雲正懸浮在自己的頭頂上。
步驟2：在心中想象自己正在把頭頂上的金色的光子吸入體內，並且讓這金色的光子，一直往下通過兩眼之間的鬆果體，再經過胸腺，讓金光充滿了整個身體。
步驟3：想象金色的光子正在賦予身體內的每一個細胞以能量，耐心地哺育著每一個人體細胞，並持續幾秒鍾。
步驟4：輕輕吐氣，並觀想這些金色光正在從全身的皮膚上的毛孔離開，然後在身體周圍籠罩了一簇金色的雲。
步驟5：上述呼吸過程重複幾次，讓心情逐漸變得安靜，使身體放鬆，並放慢呼吸的速度。
步驟6：用內心的眼睛跟隨著金光，並成為它的夥伴，盡量放慢呼吸的速度，讓金光進入和呼出身體，喚起身體對愛的感覺，並在這團金光中感受自己的身體正在越變越好。
練習普拉納呼吸法有助於調理身體平衡，並能有效改善人的情緒、提高人的心智和靈性。在斷食期間練習普拉納呼吸法，能加強和鞏固身體的排毒效果，幫助改善和緩解一些疾病症狀，能使人的精力變得更加充沛。