簡單地說，靜思就是一種能夠幫助人體發揮潛能的方法。它幫助人體通過調節呼吸，讓頭腦和思維進入到一種清澈明晰的狀態之中。此時，雖然人的思維並沒有停止，但是也不需要耗費力氣去思索。通過這種靜思，心靈可以進入到一種寧靜的狀態之中。
科學實驗證明，靜思之所以對人體具有醫療保健作用。它能夠緩解憂鬱、憤怒、緊張、焦慮、激動等一切不良情緒，使人的心境趨於平靜。
靜思也有許多種療法，其中一種是行走靜思療法，它實際上是一種對於人體的鬆弛訓練方法，不僅簡單易行，而且具有神奇的效果。下麵，我們對行走靜思療法做一個簡單的介紹。
首先，找一個空氣好，相對安靜，不受幹擾的地方，例如空曠的草地、空氣清新的原野。換上一雙鬆軟舒適的布鞋，然後輕輕閉上眼睛，再慢慢邁出腳步，讓腳從腳跟向腳尖緩慢移動，同時把注意力集中起來，感受行走並感受腳掌接觸地麵時的那種奇妙的感覺。在緩慢行走的過程中，盡量控製住自己的意念，盡量不要讓雜念出現，如果雜念出現，盡量不要管它，重新把意念集中到腳上，堅持做十分鍾。
通過這種行走靜思訓練，心靈會變得安靜起來，它有助於緩解和改善緊張型抑鬱、輕度焦慮和精神壓力。
在斷食期間，每天進行2～3次靜思練習，有助於緩解人體的饑餓感，改善在斷食過程中身心可能會出現的一些痛苦症狀，有助於斷食的成功進行。