告訴世界我最棒01 35 上課集中注意力，專心聽講
經典案例
“身在教室，眼看黑板，我的心卻不知道在哪裏。”
9歲的白鴻上三年級，平時愛運動，人也挺開朗的。他唯一讓大人頭疼的就是上課不能專心聽講，經常搞小動作，不是轉筆玩文具盒，就是在課本上畫漫畫，還有就是給同學講笑話。因此，他的學習成績一直不理想。
白鴻對此也很煩惱，說：“我上課經常開小差，不時想些課外的事情，比如踢球、玩遊戲，或者課間看漫畫書等。結果，老師叫我回答問題，我連問的題目都沒聽清，常受老師的批評。我知道這樣對學習很不利，也決心改掉這毛病，可不知為什麼，上課時我身在教室，眼看黑板，心卻不知道在哪裏，還是會東想西想。”
白鴻的爸爸媽媽知道後，想盡了各種辦法，比如勸導白鴻有什麼話和事就等著下課再說再辦，做作業的時候嚴格管著白鴻不讓他東磨西蹭的。但是一段時間下來，白鴻的情況並沒有改善，還是老樣子。
好習慣的益處／注意力集中是上好課、學習好的關鍵
不少人似乎“天生好動”，像一隻小猴子，總是坐不住，上課時，即便是很喜歡的科目，也很難長時間地專心聽講。
有些人自以為自己很認真地聽課了，但是他卻從上課到下課一直轉筆、轉書。還有一部分人，覺得自己聽懂了，可到下課一做題就發現自己好像什麼都不懂。其實，這都是注意力不夠集中造成的。
在學習過程中，注意力是打開我們心靈的唯一門戶。門開得越大，注意力越集中，我們學到的東西就越多。而一旦走神、注意力無法集中，門戶就關閉了，一切有用的知識信息都無法進入我們的大腦裏。所以有人才說：“天才，首先是注意力。”
上課走神，降低了聽課效率
古代，最好的棋手弈秋教兩個學生下棋。一個學生上課專心致誌，另一個學生在老師講課時東想西想，他想有一隻天鵝從天上飛過，他拿箭把天鵝射下來，煮了吃……
雖然他們都有一個好老師，但聽課認真的學生後來成了像老師一樣厲害的國手，而思想開小差的人棋藝卻很一般。
上課時，我們有一半多的時間需要聽老師講課。要是長時間注意力分散，那就跟不上老師的步伐，無法理解老師課堂講授的知識，這樣就降低了聽課的效率。
聽課開小差，影響學習成績
上課記不住或記不全老師講授的內容，下課後，就得花更長的時間去重新學習這些知識，學習任務自然就變得沉重了。但若不重新學，那知識漏洞會一直存在，漏洞多了，學習自然就會落後，影響學習成績。
總之，穩定持久的注意力是學習習慣中最重要的一方麵，是我們上好課、學習好的關鍵，因此我們要注意培養自己專心聽講的習慣。
好習慣的養成／提升注意力
訓練自己集中注意力
（1）大聲讀書：大聲朗讀，是一個使我們口、眼、腦相互協調的過程，注意力必須高度集中。每天給自己安排10-20分鍾，選擇自己喜歡的文章大聲地朗讀，盡量做到不讀錯、不讀丟、不讀斷。堅持每天做這個訓練，我們的注意力就能逐步提升。
（2）按順序數數字：在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裏麵，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。我們可以自己多製作幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍。
（3）由一個點幻想出圖形：在空中幻想一個點，然後凝視這個點，並逐漸將其延長畫成一條直線，慢慢地讓注意力凝聚在一起，然後從原來的簡單線條中想象出星星、月亮等圖形。長期堅持訓練，我們就能心靜神凝。