“蜂蜜及一切甜食有助於傷口的愈合。”
從現代科學來看，魚、蛋、棗和蜂蜜確實是最有營養或含有對人體有益的多種元素的。猶太人從許多食物中能夠挑選出這幾種東西，如此崇尚，確實是獨具慧眼，並且是很有科學見地。
不要吃對身體有害的東西
不要吃自己所不喜歡的食物，否則就違背了三條誡律：輕視自己，輕視食物，不當地違背了祝福。
《塔木德》中說：孩子，在你的生活中，要節製食欲，不要吃對身體有害的東西。不是所有食物都適合每一個人，不是所有的人都喜歡同樣的食物。別以為你非嚐盡人間美味不可，別什麼都貪吃。吃太多會生病的。長此以往，你的胃就受不了。
《聖經》中說：不要吃自己所不喜歡的食物，否則就違背了三條誡律：輕視自己，輕視食物，不當地違背了祝福。
猶太人認為孩子在成長發育中有以下需要：
維生素：維生素能增強日常飲食不佳者的智力。血液內維生素含量不夠的兒童，可適當增加維生素添加劑。在今天，大多數的孩子身體的營養狀況很好，正常飲食就可以使他們得到足夠的維生素，不需要添加劑。
食物：包括穀物、麵包以及橘子（促進鐵的吸收）在內的早餐能為大腦提供良好的養料。
水：水分缺失有損思維。充氣的飲料能引起血糖濃度激增，影響能量的穩定釋放。茶和咖啡是利尿劑。
新鮮空氣：新鮮的氧氣有助於大腦正常的工作。兒童應當在涼爽、通風的環境之中活動，並多做深呼吸。
健腦操：兒童可以通過一些簡單的鍛煉——例如頭部的按摩和胸部的按摩來激活大腦功能、緩解精神壓力以及增強注意力。
閱讀：在理解課文時，使用有色鏡片的特殊眼鏡，對一些兒童來說是大有裨益的。
交談：父母應當在孩子四歲左右時從哲理角度和他們進行談話，詢問諸如“我們是怎樣存在的”這樣的問題，以此來加強孩子的思維能力與好奇心。
音樂：教授孩子古典音樂，能改進他們識別時空物質形態的方式。
電視：限製孩子看電視。電腦要求孩子進行更多的人機交流，看來更加可取。
睡眠：小孩子每晚應當保持在十個小時以上的睡眠，而且應該在晚上九點鍾以前上床睡覺。
環境：把孩子的寢室粉刷成藍色，這將促進孩子放鬆情緒。
抑鬱：在生活中我們時常會碰上這樣的孩子，任性、易怒。這樣的孩子得了一種嚴重的抑鬱症，將來弄不好會成為精神分裂症。不少國家認為孩子的任務就是學習，別的不關他們的事。殊不知，當今的學習和工作節奏要緊張得多，精神負擔、各種複雜情況要比二十年前增加數倍。孩子要碰上許多消極的社會問題與社會現象，而這些現象正是孩子們的家長所沒有碰到過的。
人格障礙：精神病學家研究發現，孩子小時精神壓抑，長大後會成為人格障礙。嬰兒獨自睡覺、愛撫、安慰不夠，長大以後可能容易出現精神緊張性障礙和人格問題。嬰兒需要身體上的接觸，因此不能把他們包裹在毯子中，任由他們啼哭幾個小時。研究人員在美國科學促進協會年會上說，他們已經發現精神壓抑所引起的嬰兒腦內發生物理變化的證據。嬰兒獨自睡覺，精神是非常緊張的。我們可以從嬰兒的哭泣中發現這一點。