心包有一個重要的穴位叫做膻中穴，它在兩乳頭連線的中點上。人在很鬱悶或是生氣的時候，會有一個習慣動作就是拍胸脯，這就叫做搏膺。表麵上我們打的是胸脯，其實是在打膻中穴。《黃帝內經》說“膻中者，為氣之海”，“臣使之官，喜樂出焉”，即膻中穴是容納一身之氣的大海；它是主喜樂、主高興的穴位，所以按摩此穴，可以打開“氣閘”，讓全身之氣通行無阻。如果你情緒不好，氣下不能達於足，上不能傳於頭，全身上下氣機不暢，當然會覺得心煩意亂、胸悶不堪，此時，隻要按摩膻中穴，自然能寬胸順氣，情緒也就變好了。
膻中穴——調整身體功能
按摩膻中穴一般選用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩10秒即可，6次為一遍，一般每天按摩3～5遍。為了增強效果，按摩切忌用蠻力。體質好的朋友按摩時，用力可稍大些；體質不好的朋友，動作要輕柔些。經常刺激膻中穴，可以加強氣的運行效率，這對於防治心血管疾病大有幫助。實際上，臨床實驗也發現，刺激膻中穴，可以擴張血管，調整心髒功能。
女性朋友按摩此穴，不僅可以豐胸，還可以預防乳腺增生、乳腺癌。生產後乳汁不足的，氣滯血瘀造成痛經的都可以常按摩此穴位。
西醫中的“膻中穴”
西醫裏，膻中穴就相當於胸腺。胎兒在母體子宮內時候胸腺是非常大的，它是一個很大的免疫係統。當人出生之後，胸腺就會退化，這個免疫係統就會逐漸萎縮。我們經常按摩這個穴位，目的就在於刺激它以增強我們的免疫力。
胸腺的位置就在左鎖骨（在身體正麵，脖子底部有兩個突起的骨頭，就是鎖骨）下方四指寬的地方，也就是左鎖骨下6～7厘米的地方。經科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫係統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用；同時又有抗感染的功能和抗病能力；對延緩衰老也有一定的作用。
有一些有癌症的患者，病情到晚期時已經很不理想了，醫生叫他們按摩胸腺。胸腺觸摸下去，都“沒有感覺”了。其實越健康的人，胸腺的敏感度越高。健康人的胸腺，輕輕一壓，就會有疼痛感。所以，如果你現在壓胸腺，而胸腺沒有任何感覺，沒有任何疼痛感，那麼你在未來的兩年之內，得癌症的可能性是很高的。
每一個人生下來都有胸腺，可是40歲過後，它就開始萎縮，絕大多數的人，在70～80歲，胸腺就基本完全萎縮。所以，很多老年人體弱多病（所以說大部人不是老死的，其實是病死的）。
雖然胸腺在40歲過後就會逐漸萎縮，但是隻要你經常不斷地刺激它，經常保護它，它就會保持最活躍的狀態，而且不易生病。
老年人隻要每天堅持用手掌上下摩擦前胸（上至頸部下至心窩部）100～200次，按的時候手握拳，上下搓動，你會感覺一波一波的“熱”從裏到外發出來，輕輕地按，不要太重，一天做五六次，就會激活胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。
女性胸部保健提醒
1避免中老年後出現乳房萎縮，可吃一些富含維生素E以及促進激素分泌的食物，如圓白菜、菜花、葵花子油、玉米油等。
2定期進行乳房自我檢查，方法是平臥或坐位，以乳頭為中心，由外向內順時針方向觸摸乳房，特別要注意觸摸外上相限，檢查有無結節、包塊；早期發現乳腺腫瘤，治愈率是很高的。
3佩戴合適的胸罩，用豐滿型或定型胸罩較好，可以不同程度地彌補中老年婦女的乳房缺陷。切忌穿戴緊身的胸罩，以免胸部被壓迫，影響血液循環。