人在疲勞時，不經意間攥攥拳頭或捏捏手掌，精神就會振作一些。這是因為你刺激到了手心一個和大腦相連的穴位——勞宮穴。古時的私塾先生常用“打手板”的方式來教導學生，學生因此會特別警醒，同樣也與刺激了勞宮穴有關。手的中央是勞宮穴，以勞宮穴為中心的二分硬幣大小區域為心包區，它與心腦經絡相連，故而人們在按摩此穴位時，能夠起到暢通氣血、清心醒腦的作用。當你用腦時間過長，感到疲勞，不妨試試以下的小方法。
勞宮穴的取穴方法
勞宮穴屬於手厥陰心包經，穴位在手掌心，二三掌骨間。為什麼叫勞宮穴呢？勞是勞動的意思，宮是房子中間的房間，穴位在掌心，好像在房子中間，當勞動中指，屈拳掌中，中指尖點到的地方就是穴所在，所以叫勞宮穴。具體來說，勞宮穴在手掌心的凹陷處，當第二三掌骨之間偏於第三掌骨，握拳中指尖所指處即是。
勞宮穴的保健方法
日常生活中很多動作是無意識的，但大都是在治病，都是身體對外來刺激本能地發出的一些反應。比如說男的左手在下，女的左手在上來護丹田捂肚子，用的就是勞宮穴。這個動作從醫理上講，就是心腎相交。腹部屬陰，是腎所藏的部位。用心包的勞宮穴包住腹部，可以讓心腎相交，水火既濟。除了一些無意識的動作之外，按摩勞宮穴的保健方法如下：
1.覺得精神和大腦疲憊時，用一根小木條或尺子反複敲打雙手手心，以刺激勞宮穴，通過經絡傳導給大腦，讓人精神振奮。
2.每天早晚對雙手掌心勞宮穴各敲100下，再敲整個手掌各100下。常刺激手掌能疏通氣血津液，調節髒腑，達到強身保健的目的。
3.經常按壓手心的勞宮穴，有強壯心髒的作用，可用雙手拇指相互按壓，也可將雙手頂在桌角上按勞宮穴，時間可自由掌握；還可以用一隻手的手指來揉擦另一隻手的手心，如此左右手交換進行，每穴各進行10分鍾左右，每天2～3次。
4.過去老人們有個很好的鍛煉方法——揉核桃，就是把兩個核桃放在手心裏揉來揉去，這種方法可以很好地活動到每根手指。而且，核桃在手心可以刺激到勞宮穴，起到健腦的作用，也能很快緩解疲勞症狀。
5.按壓勞宮穴治血壓驟升。高血壓患者因為生氣、暴怒或激動，常導致血壓急劇上升，對患者生命會造成極大威脅。此時立刻按壓勞宮穴，可控製血壓並使血壓逐漸恢複正常。按壓勞宮穴的方法為：用大拇指從勞宮穴開始按壓，逐個按壓到每個指尖，左右交換按壓，按壓時保持心平氣和、呼吸均勻。
按摩勞宮穴的作用
勞宮穴善於清心胃之火，對於心火內盛、胃火旺盛、濁氣上攻所致的病症，點按勞宮穴可清瀉火熱，開竅醒神，主要用於治療失眠、神經衰弱等症。故曆代醫學家將勞宮穴的主治症均放在神誌、心、胃熱疾方麵，為臨床常用穴和特效穴。
吃水果的學問
1脾胃虛寒的人應注意少食西瓜、梨、獼猴桃、柚子等性涼的水果，以免造成脾胃損傷。
2過敏體質者慎吃芒果、菠蘿等；胃酸多、易腹瀉的人少吃香蕉。
3蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病患者應慎食。
4吃時令水果，順應自然養生。如西瓜有解暑清熱之功效，宜在夏季食用，如果冬季吃西瓜，就會蓄寒積痰，不利於消化。
5有些水果不宜空腹食用，如柿子含鞣質及柿膠酚，若遇胃酸即凝固成塊，形成“柿石”，因而導致胃結石。