現代社會，工作壓力大，飲食偏於高脂肪、高糖類，再加上運動不足，很多人年紀輕輕就經常出現失眠、心慌、胸悶等不舒服的情況。如果還不注意保養的話，離患上冠心病、心絞痛也就不遠了。
如果平時感到心髒不舒服，可以試著按按內關穴。內關穴是心髒的保健要穴，屬於心包經。心包位於心髒外周，是護衛之官。當有外界邪氣侵犯心髒時，心包能替心受邪。尤其老年人是心腦血管病的高發人群，常按內關穴能起到保健作用。
內關穴的取穴方法
內關。內，內部也；關，關卡也。內關意指心包經的體表經水由此注入體內。本穴物質為間使穴傳來的地部經水，流至本穴後由本穴的地部孔隙從地之表部注入心包經的體內經脈，心包經體內經脈經水的氣化之氣無法從本穴的地部孔隙外出體表，如被關卡阻擋一般，故而得名。
伸開手臂，掌心向上。然後握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條明顯的筋，內關穴就在離手腕第一橫紋上2寸的兩條筋之間。
按摩內關穴的方法
按摩內關穴的方法為：用左手拇指螺紋麵按壓右手的內關穴，再用右手拇指螺紋麵按壓左手的內關穴，兩手交替進行按壓，每次按壓2～3分鍾即可。需要注意的是，按壓內關穴力道要適當，不可太強，以手腕感到酸脹為度。或者用左手的拇指尖按壓在右手的內關穴上，左手的食指壓在同側外關穴（位於人體的前臂背側，與正麵內關穴相對）上，按捏10～15分鍾，每日2～3次；再用右手按壓左手的內關穴，反複操作即可。也需要注意的是，每次按揉內關穴的時間應該控製在20～30分鍾，按揉的強度應以自己能耐受為度。還要注意指甲不宜過長，否則會掐到穴位。
按摩內關穴的作用
中醫認為：內關穴為八脈交會穴，是治療心腦血管疾病的要穴，有寧心安神、理氣止痛之功效。按摩內關穴可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。現代醫學研究證明：長期按摩內關穴能降低血管外周阻力，改善血管彈性，尤其是通過降低血壓起到糾正血流紊亂、調節脂質代謝等作用。從而達到降低血壓，改善血管功能的目的。內關是手厥陰心包經上的穴位，很明顯它是守護心髒的一個重要關口，補瀉兼得，平時經常按壓這個穴位，能夠舒緩疼痛、解除疲勞、寧心安神、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。
按摩注意事項
注意按揉內關穴不必用太大力氣，稍微有酸脹感即可。同時不可憋氣，按摩後緩緩放鬆。還要注意指甲不宜過長，否則會掐到穴位。如果時間比較充裕，場所也合適，最好再加按足三裏，也可以揉前胸、後背，這些都能夠起到疏通經絡、預防保健的作用。
冠心病的按摩療法
1取穴：勞宮穴、內關穴、神門穴。
2按摩方法：擠壓時（以上穴位均為雙側，兩手都要按壓），食指托出手部，拇指對穴位稍向下用點力後保持壓力不變，繼而旋轉揉動，以產生酸脹感為度。在操作過程中，手法力度應根據個人體質、病情、耐受力不同酌情掌握，但總的原則要輕重適宜、柔和，同時不可憋氣，點揉後緩緩放鬆。