血海穴，海，指脾經所生之血在此聚集，為脾經上的重要穴位之一。古代，人們不經意間發現刺破這個地方就可以祛除人體內的瘀血，因此用它來治療體內瘀血的病症。其實，它不僅能祛瘀血，還能促生新血，因此才給它起名叫“血海”。
血海穴是女性保健最常用的穴位之一，能通治各種與血有關的疾病，不管是出血、瘀血，還是貧血、血不下行，都可選用此穴。
血海穴取穴方法
血海穴位於大腿內側，坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。
血海穴保健方法
血海穴是生血和活血化瘀的要穴，有通暢全身氣血的作用。
很多人用眼過久後，會覺得眼睛酸脹、幹澀，有的還會出現手腳麻木現象，其實這是肝血虛的症狀。為什麼呢？因為肝開竅於目，在液為淚，在體為筋，所以肝血虛了就不能營養眼睛和筋脈，就會出現眼睛酸脹、視物不清、手腳麻木的症狀，此時可選用血海穴來補足肝血。因為肝木克脾土，我們就要“扶土”，補脾血。
每天上午的9～11時，這個時辰是脾經氣血最旺盛的時候，人體的陽氣也正處於上升趨勢，所以直接按揉血海穴就行了。每側3分鍾，按揉時不要太用力，隻要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
月經不調多數是體內氣血失衡所造成的，有的女孩月經過少，可以點按血海穴來生血。方法是：用指尖用力點按血海穴一分鍾，會有明顯的酸脹感覺，兩側血海穴輪流點按3～5次。
還有的女孩來月經時發生生理痛，而按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。方法是：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，因此，多刺激左腿血海穴。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。