古語雲：“百物養生，莫先固齒。”中醫認為：“腎主齒”、“腎虛則齒豁，腎固則齒堅”，牙齒鬆動與腎氣虛衰以及氣血不足有關。年老時，人的腎精衰弱，牙齒就會早早脫落。所以，中醫認為養腎精是護齒所必需的。
祖國醫學中保健牙齒的有效方法之一就是叩齒。十二時辰養生法中提到：“卯時（上午5～7時），晨光初放即披衣起床，叩齒300次，轉動兩肩，活動筋骨。”可見，古人對牙齒的保養是非常重視的。
看牙齒的好壞判斷腎髒的健康狀況
牙齒是反映人體腎髒健康狀況的一麵鏡子。中醫認為，健康人的牙齒潔白潤澤且堅固，是腎氣旺盛、津液充足的表現。
牙齒健康不僅是一個人身體健康的重要標誌，同時也對全身健康有著重要影響。例如牙齒鬆動，甚至脫落殘缺，齒根外露者，多見於腎虛者或老年人；牙齒幹燥，甚至齒如枯骨者，多為腎陰枯竭，見於溫熱病的晚期，屬重病；入睡後咬牙、磨牙者，多因胃熱、蟲積或消化不良等所致。
叩天鍾的方法
所謂“叩天鍾”，也就是叩齒，是古代盛行的一種養生術。民諺“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”說的就是“叩天鍾”。每天早晨上下牙齒反複相互咬叩60～360次，不僅能強健牙齒，對身體其他器官也大有裨益。
注意：叩擊時，要稍用力使其“嘚嘚”有聲，速度不宜過快，避免咬傷頰黏膜和舌部；力量不宜太大，以不引起疼痛、不適為度。此外，有人強調按不同牙齒分別進行叩擊，先叩擊白齒（大牙），然後再叩擊門牙、犬牙各數十次，因為這樣可以使不同平麵上的每個牙齒都能叩到，這種講法是有道理的。叩齒完後，用舌沿上下牙齒內外側轉攪一圈，將口水慢慢咽下。小便時咬前牙，大便時咬後牙，均閉口勿言，也是固齒的方法。
中醫認為，腎主骨生髓，腎氣實則齒更發長。經常叩齒，能使經絡暢通、強腎固精，起到預防牙周病和齲齒的作用。人們為什麼說牙好胃口就好呢？因為上齒屬胃經脈絡，健康的牙齒有助於脾胃的運化，可以促進消化。所以，三餐之後叩齒還能增強胃腸功能，幫助消化。而且堅持每天叩齒還可以促進麵部血液循環，增加大腦的血液供應，使皺紋減少，起到延緩衰老的作用。
卯時叩齒最好
卯時指早晨5～7時天亮時，這是大腸經當令的時段。這個時候我們應該排便，把垃圾毒素排出來。但是在排便之前，大家醒來後首先在床上叩齒，這樣做有兩個好處：其一，使人精盈、氣足、神全。有的人早上起不來，或者起來了腦袋還是昏昏沉沉的，叩齒可以醒腦明神，加快覺醒，讓人神清氣爽；其二，下齒屬大腸經脈絡，叩齒可以促進大腸通降，排毒養顏。大腸通了，大便也就通了。
保護牙齒的好習慣
1養成食後漱口的習慣很重要。漱口的方法：將接近口腔溫度的水（感到既不燙也不涼的溫開水）含在口中，閉緊嘴唇，鼓動兩頰，使漱口水在牙齒內外衝擊，然後再衝洗上齶及舌頭上下，吐出。重複漱口3～5遍。
2吃飯時細嚼慢咽，刷牙時柔和而徹底。
3牙齒缺損時，及時看牙醫，修補缺損的牙齒。
4口內裝有可摘可戴的假牙時，應保持假牙清潔，即每晚睡前摘下清洗幹淨，放置涼開水中，次日再戴。