因此，用熱療法不僅能根治其病，還能使病程縮短。
最後，腰椎間盤突出疼痛時期，應該注意以下幾點：
1.睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
2.注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利於腰椎病的恢複。
3.平時不要做彎腰又用力的動作，如拖地板等，急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解後也要注意適當休息，不要過於勞累，以免加重疼痛。
4.平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿起重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
5.平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、奶製品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。
抵擋紫外線就用番茄和牛奶
症狀：曬傷
老偏方：①用冰過的牛奶敷臉，持續敷30分鍾，每天2~3次。治曬傷。②每天吃一個番茄，防曬。
藥理：①用冰牛奶治療曬傷，首先是冷敷，即收斂毛細血管的進一步擴張，以減少炎症的蔓延。其次是牛奶中的高蛋白營養類物質能夠很好地滋養皮膚。②科學研究表明，番茄紅素可抵禦紫外線輻射對皮膚的損害，從而減輕紫外線照射後出現的炎症反應。那些被曬傷的皮膚中番茄素含量低於正常皮膚番茄素含量的35%，而其他成分含量則幾乎不變，因此，通過補充、增加皮膚內番茄紅素的含量，正好可以防止或減輕陽光中紫外線對皮膚的損害。
烈日炎炎之下，我們都有過這樣的經曆，外出時提前擦了防曬油、防曬霜，但臉仍然被曬得通紅，有時火辣，有時紅腫，有時脫皮……的確，這已經是曬傷之後的事情了。那麼，怎麼辦呢？這裏告訴大家一個老偏方，即把牛奶放到冰箱裏冷凍20分鍾，然後取來敷臉，持續3天就會恢複。
看到這裏，大家一定會問，這是為什麼呢？為何有如此神奇的療效？其實，用冰牛奶治療曬傷，首先是冷敷，即收斂毛細血管的進一步擴張，以減少炎症的蔓延。其次是牛奶中的高蛋白營養類物質能夠很好地滋養皮膚。牛奶的營養供給能使曬傷的皮膚得以盡快修複。因此，皮膚曬傷就用冷牛奶敷臉，沒有比這更妙的偏方了。
需要注意的是，在用冰牛奶敷臉期間，要停止使用一切化妝品，包括爽膚水一類的。因為大多數化妝品當中都含有防腐劑和色素及香精，它們會使曬傷處的嬌嫩皮膚雪上加霜，激發新的炎症。
關於曬傷的問題解決了，接下來，大家肯定會問，如何預防曬傷呢？是的，任何疾病，預防都大於治療，能預防的我們要盡量預防。比如防曬，其實很簡單。這裏也有一個小偏方推薦給大家，即隻要每天堅持吃一個番茄就能收到提高皮膚防曬能力的效果。
番茄為何能起到防曬作用呢？這還得有賴於它所含的番茄紅素。科學研究表明，番茄紅素可抵禦紫外線輻射對皮膚的損害，從而減輕紫外線照射後出現的炎症反應。那些被曬傷的皮膚中番茄素含量低於正常皮膚番茄素含量的35%，而其他成分含量則幾乎不變，因此，通過補充、增加皮膚內番茄紅素的含量，正好可以防止或減輕陽光中紫外線對皮膚的損害。
需要注意的是，番茄紅素是脂溶性的，不溶於水，也就意味著如果隻是吃新鮮的番茄，或者把新鮮番茄榨成汁飲用的話，身體則無法將番茄紅素吸收。怎麼做呢？就是烹飪，用植物油或動物油烹飪，比如番茄炒蛋，就是一道很好的防暑防曬菜。
獼猴桃專治尾氣汙染
症狀：尾氣傷害
老偏方：多食獼猴桃。
藥理：維生素C能與鉛結合形成溶解度很小的抗壞血酸鉛，並隨糞便排出體外。且獼猴桃富含豐富的果膠，果膠可使腸道中的鉛沉澱，減少鉛的吸收。
同時獼猴桃富含有機硒，硒是人體必需的微量元素，與重金屬有很強的親合力，在體內能與金屬毒物如鉛、鎘、汞、砷等結合成金屬硒蛋白複合物並被排出體外，保護肝膽、心髒和造血係統。
現在我們說的尾氣多指汽車尾氣，即汽車從排氣管排出的廢氣。汽車尾氣是空氣汙染的另一重大因素，汽車尾氣中含有一氧化碳、氧化氮以及對人體產生不良影響的其他一些固體顆粒，尤其是含鉛汽油，對人體的危害極大。
鉛在廢氣中呈微粒狀態，隨風擴散。農村居民，一般從空氣中吸入體內的鉛量每天約為1微克；城市居民，尤其是街道兩旁的居民會大大超過農村居民。鉛進入人體後，主要分布於肝、腎、脾、膽、腦中，以肝、腎中的濃度最高。幾周後，鉛由以上組織轉移到骨骼，以不溶性磷酸鉛形式沉積下來。人體內約90%～95%的鉛積存於骨骼中，隻有少量鉛存在於肝、脾等髒器中。骨中的鉛一般較穩定，當食物中缺鈣或有感染、外傷、飲酒、服用酸堿類藥物而破壞了酸堿平衡時，鉛便由骨中轉移到血液，引起鉛中毒的症狀。鉛中毒的症狀表現很廣泛，如頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力減退、乏力、食欲不振、上腹脹滿、噯氣、惡心、腹瀉、便秘、貧血、周圍神經炎等；重症中毒者有明顯的肝髒損害，會出現黃疸、肝髒腫大、肝功能異常等症狀。